生命 生命课文作者:治头痛4妙法 不吃药也管用
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/05/17 00:32:30
治头痛4妙法 不吃药也管用
引言:头痛反反复复困扰着很多人,治头痛方法哪个才管用呢?中医告诉你治头痛4妙法,不吃药也管用!
1、常舒展
舒展疗法可以放松头部紧张的肌肉,进而缓解头部疼痛,每个舒展动作做2次,每次20分钟。
具体动作:
1)颈部舒展:下巴依次向前、向上、向左和向右伸展。
2)耸肩:耸起肩膀,双肩向前运动,再交替耸肩向后运动。
每个拉伸动作持续5秒,放松5秒,重复3—5次。
2、少吃腌肉
专家建议,防止头痛还应该避免加工肉质,如腌肉中的硝酸盐、亚硝酸盐和味精等诱因。一些心脏病药物中也含有硝酸盐。
另外,对有些人而言,咖啡因、酒精和一些人工甜味剂也是头痛诱因。
3、多按摩
专家表示,按摩后,头痛会略有缓解,之后也应该坚持。
研究发现,偏头痛患者接受6周按摩后,疾病发作频率明显减少,睡眠质量明显提高。按摩时,双手食指弯曲成钩状,双手同时顺时针旋转按揉太阳穴。
另外,按摩脖颈、后背、头部或肩膀同样也有效果。4、热敷颈部
热敷或冷敷治疗头痛没有任何危险,孕妇也可以用。专家提示,热毛巾敷脖颈后部,有助于缓解肌肉紧张。
但是,偏头痛患者最好用冰袋冷敷太阳穴,降低流过这个区域血液的温度,可以有效缓解头痛。
所以,当患有头痛疾病时,要找对治头痛方法,治头痛4妙法,不吃药也管用。
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