悸动烧仙草菜单:女子实用防身术
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/05/10 07:31:50
内容提要
- 本书针对女性特殊的身体条件和应对各种危急情况的需要,经过长期实战经验总结,并从武术众多技击招法中精心提炼、悉心组合了一些防卫招式、招法,目的就是让广大女性朋友学会防身方法,提高胆量,面对突发事件能够从容应对,从而达到御敌防身、化险为夷。武术的内容丰富多彩,形式多样,风格独特,它具有强身健体、防身自卫、锻炼意志、陶冶性情、竞技比赛、娱乐观赏、交流技艺、增进友谊的功能,是一项具有广泛社会价值和民族文化特色的中国传统体育健身项目。在中华五千年的文化长河里,武术是普及最广,最为广大人民喜爱和接受的一种传统文化,今天女性习武更多的价值意义在于健身和自我防卫保护。本书适应于社会发展的需要,适应于今天广大女性朋友的需要,无疑是对广大女性朋友最真挚最实际的人文关怀。
- 隐藏目录
章节目录
- 第一章 人体要害部位及要害关节
- 一、人体要害部位
- 二、人体要害关节
- 三、女性自身可用的进攻部位和器械
- 一、力量素质
- 二、速度素质
- 三、柔韧素质
- 一、自我意志品质训练
- 二、情绪自我调节训练
- 三、自我控制训练
- 四、实战心理训练
- 第一节 防身格斗姿势
- 一、站立格斗姿势
- 二、倒地格斗姿势
- 第二节 拳法及掌法
- 一、直拳
- 二、横勾拳
- 三、弹拳
- 四、鞭拳
- 五、掌法
- 第三节 肘法
- 一、前顶肘
- 二、横击肘
- 三、后顶肘
- 第四节 腿法及膝法
- 一、前蹬腿
- 二、侧踹腿
- 三、弹踢腿
- 四、顶膝
- 一、手腕被抓的解脱方法
- 二、前衣领(或胸部)被抓的防身方法
- 三、被歹徒从身后抓衣领(或头发)的防身方法
- 四、喉部被锁的解脱方法
- 五、脖颈被抓、推时的防身方法
- 六、肩部被抓时的防身方法
- 七、腰部由前被搂抱的解脱防身方法
- 八、腰部和双臂由前被搂抱的解脱方法
- 九、腰部和双臂由后面被抱的解脱方法
- 十、被歹徒摔倒后的防身方法
- 十一、被抱起时的防身方法
- 十二、被多人拦截时的防身方法
- 十三、被歹徒用利器相逼时的防身方法
- 一、霸王敬酒
- 二、躬身迎客
- 三、白龙钻天
- 四、揽雀尾
- 五、顺步撩衣
- 六、盘磨肘
- 七、怀中抱月
- 八、周仓扛刀
- 九、乌龙摆尾
- 十、铁拐骑驴
- 十一、狮子翻身
- 十二、靠山肘
- 十三、僧缚虎
- 十四、仙人指路
- 十五、玉女献书
- 十六、脑后摘盔
女子防身术!``
女子防身术
女子防身术的意义
女子防身术的问题
女子防身术!!求助
女子防身术好练吗
长沙哪里有女子防身术
谁学过女子防身术?
学女子防身术还是合气道?
郑州哪有女子防身术的班?
哪里有学女子防身术的,海淀区
问一个有关女子防身术的问题..
有没有女子防身术之类的培训班
现在的女子防身术宣传有些太过
女子防身术中”顶老二”是什么意思啊????
女子防身术中”顶老二”是什么意思啊?
女子防身术中”顶老二”是什么意思啊
杭州有什么地方学女子防身术
南京什么地方可以学习女子防身术?
女子防身术好学还是散打.跆拳道好学?
最实用的防身术是什么?最好学
有人会女子防身术吗, 什么叫一招制敌的招式啊?
女子防身术中膝盖的主要攻击目标是哪?
女子防身术中膝盖的主要攻击目标是哪