周期方波的傅里叶级数:7个瑜伽姿势 让你从肩瘦到脚踝(组图)(7)
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/05/03 07:38:32
7个瑜伽姿势 让你从肩瘦到脚踝(组图)(7)
http://www.sina.com.cn 2007年05月22日14:34 《fitness体线》半倒立姿势
训练规则:
1 开始动作和第8节一样。然后把手放在腰部后面,做个支撑。每次朝胸部屈腿。如果你还做不到用肩膀支撑身体,可以把膝盖弯曲起来,这样可以减少肩部的压力。
2 分别把两条腿笔直地伸向
天花板,并拢双腿,想象着你把能量从头部传到脚尖了,如果这个姿势太累,就把腿弯曲一会儿,休息一下(如动作A)。如果在脖子和肩膀底下放条毛巾,会减少对这些部位的拉伸,感觉更舒适一些。针对部位:肩膀、后背、腹部、臀部、腿。
特别塑造:注意眼睛向上看,紧紧收缩腐部,努力保持躯干和腿在一条直线上,与地面垂直。
怎么才能让老婆换个姿势啊?
练习瑜伽的哪个姿势对乳房有帮助呢?
有哪些瑜伽姿势可以促进荷尔蒙的分泌?
7个月孩子采用什么样姿势睡觉好?
让你猜个谜语:
怎么让脚踝扭伤最快地恢复?
脚踝上肿了个小包
学习瑜伽从哪种瑜伽开始好?
怎样让老板第一个看中你?
怎么让你个QQ号废掉
谁知道让身材匀称的瑜伽动作?
你最中意的上网姿势
和你爱人作爱时,喜欢用哪种姿势?
想起你描绘梦想天堂的姿势
想起你描绘梦想天堂的姿势
瑜伽?????
急!30个瑜伽动作名称,学习瑜伽的目的,瑜伽和哪些动作结合为最好,瑜伽感想收获
有什么办法能让脚踝变细?谢谢
怎样让膝盖肥肉消失,小腿纤细,脚踝皮包骨
内丹修练中,有个纯阳决,是个什么样的姿势
什么样的睡眠姿势利于长个?
什么样的睡眠姿势利于长个?
怎样的睡眠姿势有利于长个?
什么睡觉姿势最容易长个?