三个月身孕:流感季节12个预防感冒小绝招
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/05/30 03:08:55
流感季节12个预防感冒小绝招
针对气温降低,流感人数增多等问题,近日辽宁中医药大学附属医院康复医学科主任路力介绍了12个预防感冒小绝招。
一、经常洗手。
二、与感冒患者保持一米远距离。一旦患者咳嗽或者打喷嚏,带有病毒的唾液、飞沫最远可以溅到1米远。所以与感冒患者保持一米的距离是相对安全的。
三、坚持进行有氧运动。每日坚持进行30—45分钟有氧运动,可以增强抵御感冒的能力。
四、多喝水。每日大量补充水分,可以通过体液循环,将病毒从身体内带走,并防止作为感冒并发症之一的脱水症发生。
五、每晚睡前热水泡脚。每晚临睡前,用较热的水泡脚,至少超过15分钟,最好泡到双脚发红。
六、厨房用具经常消毒。家中一旦出现病人,更是要经常消毒,特别是患者日常使用到、触摸到的物品。
七、补充维生素E、维生素C。维生素E、维生素C都能有效提高人体免疫力。
八、保证足够的睡眠。数据显示,只睡半宿的人,免疫力会下降大约三成。而在睡足8小时后,免疫力会立刻恢复。
九、封闭空间不宜久留。办公室、飞机、列车等场所是比较容易传染感冒的地方,如果不能避免在这些地方长时间停留,可以试着用淡盐水保持鼻子经常湿润,也能有效降低感染的可能。
十、进行鼻部按摩。大部分感冒中,鼻咽部是最初感染的部位,因此鼻部按摩能有效预防感冒。
十一、常用盐水漱口。每日早晚、餐后用淡盐水漱口,以清除口腔病菌,治疗口腔疾病,这是一个比较好的卫生习惯。在流感流行的时候此方法有预防作用,如果仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果会更好。
十二、生吃大葱。建议在日常饮食中生吃大葱,如果不喜欢这种味道,可试试将油烧热浇在切细的葱丝上,再与豆腐等凉拌吃,同样可以达到预防的目的。(记者 王莹)
预防流感小知识
现在这个季节流感蛮严重,请问怎样可以预防?
什么是流感?如何预防流感?
现在这个季节流感蛮严重的,请问怎样可以预防?
流感如何预防和治疗?流感和普通感冒有何区别?症状分别是什么样的?
怎么预防流感呢?
冬季怎样预防流感?
怎样预防流感?
冬季如何预防流感?
如何预防流感?
如何预防流感?
如何预防流感?
如何预防流感?
春季如何预防流感
春季怎样预防流感
什么时候会有流感?怎样预防流感?
预防感冒有哪些小偏方?
怎麽预防擒流感
如何预防和控制流感?
预防感冒?
流感是通过什么途径传播的?如何预防流感?
一年四季里包含多少个小季节?
怎样让孩子预防这次流感
流感分哪几类,分别如何预防和治疗