咒印君麻吕隐藏技能:自做松筋打通气血
自做松筋打通气血
松筋疗法可让经络顺畅
经常接触中医的市民,应该对一个词耳熟能详——“气血不畅”。气血不畅到底是什么?气血不通会造成什么疾病?广西中医学院第一附属医院仁爱分院中医特色治疗室医师陈旖表示,气血不通会导致身体的疼痛,在身体中的表现则为筋结。打通筋结的常用养生保健方法是牛角棒松筋。
养生原理
松筋疗法可让经络顺畅
陈旖介绍,松筋手法的特色是循筋脉路径直接作用于深层筋膜处松开筋结,使整条经络气血运行顺畅,即中医所说的,“内科方面的疾病可通过经络传导正常达到治疗脏腑病,内病外治的功效”,所以最正确的经络保健术,应是沿经络路径找寻气阻点,打散筋结,使气血运行顺畅,筋膜组织恢复正常功能,方能达到美容养生、防病治病的功效。
在临床中松筋手法也能治疗一些因气结不畅导致的腰腿疼痛。45岁的黄亮因长期从事搬运工作,近3个月来反复出现腰部胀痛,劳累时加重,休息时减轻,症状加重时不能弯腰工作,常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛。检查发现腰部有多个压痛点,诊断为腰肌劳损。后来采用背部松筋疗法治疗,每周1次,连续治疗4次后腰部胀痛感大大减轻。
背部松筋可减轻筋骨疼痛、僵硬,缓解肌肉挛缩,使脊椎两侧僵硬紧绷的肌肉韧带放松,使肌肉张性及弹性恢复正常,达到预防椎间盘病变。
牛角棒助松筋
家庭保健
牛角棒助松筋
松筋时建议采用牛角棒,这样不仅对有形的“筋结”能够使力度渗透到病灶,而且还可以通过对经络及腧穴的松筋作用,来打开阻碍气血运行、阻碍运动功能的无形的“筋结”。使肌肉迅速恢复柔软弹性,气血运行顺畅肌肉功能正常,充分帮助软组织恢复正常功能,使脏腑功能维持健康。
在家保健时,松筋手法操作前要在局部涂些介质,如凡士林霜等,不仅免伤及皮肤,又利于松筋手法的顺利操作,提高疗效。忌空腹及饱腹后进行松筋,以饭后2小时为宜。孕妇及皮肤感染者,或有过敏性紫癜的患者,不宜进行松筋。对于老人、儿童及体质虚弱者,松筋手法要轻,不宜过重。松筋后需要配合具有活性成分保养霜辅助,使退化萎缩神经与细胞功能得到修补与唤醒,肌肉迅速恢复柔软弹性,气血运行顺畅肌肉功能正常,可谓为最有效且无不良反应的健康保养方法。
医生教你DIY
陈旖介绍,居家DIY松筋疗法要求有一定的经络穴位知识,必要时可先咨询医生操作的经络穴位和操作手法。
松筋的工具
双爪牛角棒:适合身体较大面积部位如腿部、臀部及手足末梢部位。
中牛角:适用于身体各个部位。
小牛角:适合身体大部分浅层松筋。
头脸部、眼部、耳穴专用松筋牛角棒。
松筋手法
圆拨:牛角循经脉画螺旋状;
点拨:在穴位处做拨揉手法;
划拨:循经络与筋脉深层做来回划动;
深挑:深层肌肉固体化时,必须压深挑开筋结。
松筋操作要领
局部松筋:用松筋棒的钝角,作用于经络循行路线上或病损局部。每个部位反复操作5~7次,以局部泛红、有微热及酸胀感为度。操作时手法要均匀、柔和,力度由轻到重。面部及皮肤浅薄处手法要轻,以免伤及皮肤。肌肉丰厚处可稍用力操作,以局部产生酸、胀、热感为宜。相关穴位松筋用松筋棒的钝角,垂直作用于所选腧穴处皮肤,进行各种松筋法的操作。一般要求力度由轻到重,部位由浅到深,手法要柔和、渗透,频率不宜过快,每分钟60~100次,至局部有微微的酸胀感为度,每组穴位操作2~3分钟为宜。
面部:分别于眉上方、眼上下方、颧骨下、下颚骨上缘、下颚骨下缘,以中心线为基准,由上往下,由内往外方向拨动筋膜带至耳下部位。
耳部:以一只手抵住耳廓的背面,将相应的耳穴突显出来,另一只手持松筋棒由轻到重地进行点压,直到耳穴局部有明显的酸、热、胀的感觉,每个穴位点1~2分钟,点压之后,还可以配合全耳部的揉搓按摩,至耳部温热为度。
足部:以松筋棒的尖端或钝端在各反射区上进行点拨或刮拭的松筋操作。一只手握足部,另一只手握松筋棒由轻到重地点拨或刮拭,直到反射区局部有明显的酸、胀、热感。每个穴位点1~2分钟,点压之后,还可以配合全足部的揉搓按摩,至足部温热为度。
注意事项
牛角松筋要配合使用介质,如乳霜类,油类,以缓和牛角与肌肤接触时产生的锐利感,不能使用成分清凉的按摩推拿油膏。
自己在DIY松筋时,在经络穴位上感觉坚硬颗粒即是筋结,有圆形、梭形、扁平形、椭圆形、条索状或者不规则形,即肌肉固体化,表示存在气血不通现象,可以用牛角松筋。