小损样拜师视频:女人必吃的五种有机食物
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/05/19 01:11:26
女人必吃的五种有机食物
以下是一个小小的总结:如果每一位女士都对自己的身体进行重要的有机交换,那么她需要吃这些食物。
日常
大多数女性不喜欢喝牛奶,但我知道你们在忙碌的时候会喝酸奶补充能量,当成一顿小餐。有机的酸奶不含激素和抗生素,含丰富的基本脂肪酸。有机奶制品不仅有利于我们的身体,也能减少对环境的污染。
1.沙拉
常识让我们知道一些蔬果含有农药。挑选新鲜的有机蔬菜,切碎制成沙拉。
你将会从有机蔬菜里获得额外的营养,因为有机蔬菜含高达25%以上的抗氧化剂。
2.每天一个有机苹果
在我们的购买蔬果清单里,苹果是第二选择(相对于香蕉而言)。但你们有所不知,就算把苹果削皮了,苹果依然含有有毒农药。油桃、桃子、梨、草莓、樱桃和进口葡萄等有机水果,更容易受杀虫剂的“攻击”。
3.番茄
美国人一年内人均消耗的西红柿量达到90磅,西红柿主要用在调制酱汁和做番茄酱上。有机西红柿含丰富的番茄红素,能降低患癌症和患心脏病的风险,是一种相当好的抗氧化剂。
4.牛肉
用粮草喂养的牛肉比传统喂养的更鲜美更具营养,脂肪酸是传统喂养牛肉的5倍。自由放牧的牛能有助耕作,对环境保护也有利。
5.红酒
研究发现适量的红酒对健康有好处:葡萄皮里的抗氧化剂有助于延缓衰老、预防癌症。有机葡萄酒平均喊约32%的抗氧化剂,配合杂菜和沙拉在一起,抗氧化剂含量更丰富。
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