赌神美女:时尚潮人颈椎头痛 教你快速取穴
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/05/11 17:44:07
时尚潮人颈椎头痛 教你快速取穴
随着工作,学习的压力增大,越来越多的办公室人员长时间、超负荷工作、长期保持一个坐位姿势,久而久之就会导致颈椎病的发生。运用各种按摩方法可有效治疗颈椎病,如下方法可供大家参考。
【取穴】 风池、外关、肩井、天宗、大椎、极泉穴。
【操作】 ①按揉风池:先按揉风池穴1分钟,然后从风池穴捏拿至肩背部,反复10次,最后点按风池穴1分钟,使颈项和枕后出现明显的酸胀感。
②捏按外关:拇指指端置予外关穴上,其余四指置于该穴的背面,拇指用重力捏按外关穴1分钟,直至局部出现明显酸胀感为止,可有助于治疗颈椎病。
③拿肩井:先提拿肩井穴50次,然后将食指、中指、无名指3指并拢微屈,指端放在颈部正中的颈椎棘上和两侧颈部肌肉上,从上而下弹拨10遍。
④点按天宗:先点按两侧天宗穴1分钟,使肩胛部有明显酸胀感,再用掌根按揉整个肩胛部1分钟。
⑤拿极泉:用拇指及其余4指捏拿腋窝正中的极泉大筋处10次,使手指感觉到发麻。
⑥提捏颈部治疗颈椎病:用拇指和其余4指相对用力在两侧颈项部进行节律性的提捏1分钟,动作缓和而连贯。
⑦拔伸颈椎治疗颈椎病:用中等力度,以右手掌托住下颔,左手掌虎口分开托住后颈及交界处,沿垂直方向向上牵引,先小后大,逐渐用力,持续5分钟。
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