a叔unravel 难点在哪:十个“一分钟”健康伴一生
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/06/01 13:06:32
十个“一分钟”健康伴一生
1、两手对搓一分钟。手掌快速对搓300次,刺激手掌的经络穴位可通六经、强化内脏、调和阴阳之气。可治疗肩痛、眼睛疲劳。
2、手指摩头一分钟。手指由前额深摩头顶至脑后,以每秒2-4次的速度,促进脑部血液回流,使发根得到充分营养,头发黑且光泽。
3、轻揉耳轮一分钟。双手指轻揉左右耳轮至热,舒适为止。有通经散热、保健听力的作用,尤其对耳鸣、目眩、健忘有防治功效。
4、转动眼睛一分钟。眼球顺时针和逆时针各转动30次,可提神醒目,有强化眼肌、防治慢性角膜炎、近视眼等功能。
5、拇指揉鼻一分钟。双手拇指上下揉鼻50次,可祛风雍塞,开肺窍,对感冒、上呼吸道感染、支气管炎,甚至对心脏病、动脉硬化症都有防治功效。
6、叩齿卷舌一分钟。轻叩牙齿,可使牙根和牙龈活血,卷舌可使舌活动自如,增加其灵敏度。
7、轻按肚脐一分钟。用双手掌心交替顺时针揉摩肚脐,可通畅胃肠之气,促进消化吸收。
8、收腹提肛一分钟。反复收缩,使肛门上提,可增强肛门括约肌的收缩力,促进血液循环。
9、伸屈四肢一分钟。仰卧时血流缓慢,血液存留四肢过多,通过伸屈运动,使血液迅速回流,共给心脑系统足够的氧与血。
10、蹬摩脚心一分钟。仰卧以双足跟交替蹬摩脚心,可引导肾脏虚火及上身浊气下降,并能清肝明目,对治疗神经衰弱、失眠、耳鸣等均有疗效。
《健康一生》
一生健康如何保障????
脉搏一分钟跳多少下算健康?我跳一分钟跳80下.
小学生十个一是什么?
这一生也在进取,这一分钟却挂念谁《追》 请问这句话是什么意思
这一生也在进取,这一分钟却挂念谁《追》
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那去十个还有十个,左手十个右手十个打一生活用品
一分钟之内遇见一个人,一小时之内喜欢一个人,一天之内爱上一个人,一生去忘掉一个人可能吗?
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十个手指上都没有月亮痕,健康吗?
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