洛丽塔乔任梁mp3百度云:20110920期BTV养生堂 付国兵 小动作大健康全集 养生堂2011年9月20日

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2011年9月20日北京卫视养生堂20110920期付国兵 小动作大健康全集 肩周炎也称“五十肩”,高发于45岁以上的中老年性朋友。它是由于肩关节周围肌肉、韧带受损，使肩部肌肉、韧带相粘连，导致胳膊抬不起来.

这个病是一个自愈性疾病，大部分人在两年之内可以自愈。但如果病人正处于更年期，或者合并糖尿病的，那么病程非常长，症状非常重。因此在治疗肩周炎时，可以配合几个动作，这样就可以缓解治疗过程中的痛苦。

肩周炎治疗操：爬墙 抱头 梳头 背手。如果是处于更年期的朋友，又恰好患有肩周炎，可以加上两个动作：1、擦膻中；2、搓两胁

肩周炎也是可以预防的，如果您是四十五岁以上，肩部曾受过劳损，那么平时多做这四个动作，可以预防肩周炎:1、拍手：两手高举过头顶拍手；2、扩胸  3、云手  4、摸肩拍背。

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