中财网柳如烟电影扮演者:养心音乐让你更健康
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/29 20:30:56
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睡眠，是生命活力的泉源。当压力过大时，便容易失眠。此时最重要的是纾解压力，使心神安宁。打开音乐，让它缓缓流泄，静静地坐着或躺着。 放松心情，放松每一寸肌肤，放开每一个关节。一面听着音乐， 一面轻柔地舒松肌肉、筋骨，放空意识神经， 将可舒心入眠。
苏格拉底是古希腊伟大的哲学家。他还是单身的时候，和几个朋友挤住在一间很狭小的房间。他一天到晚总是乐呵呵的。有人问他：“那么多人挤在一起，转个身都非常困难，有什么可乐的？”苏格拉底说：“朋友们在一起，随时可以交流思想，联络感情，这些事儿难道不很值得高兴吗？”
过了一段时间，朋友们陆续成家，先后搬了出去。屋子里只剩下苏格拉底一个人。他仍然很快活。那人又问：“你一个人孤孤单单，还有什么好高兴的？”苏格拉底说：“我有很多书，一本书就是一位老师。和这么多老师在一起，时时刻刻都可以向它们请教，这怎么不令人高兴呢！”
几年后，苏格拉底也成了家，搬进了一座大楼里。这座大楼有3层，他的家在最底层。底层在这座楼里是最差的，不安全，不安静，也不卫生。那人见苏格拉底还是一副喜气洋洋的样子，好奇地问：“你住这样的房间，也感到高兴吗？”苏格拉底说：“你不知道住一楼有多少好处啊！比如，进出不需要爬很高的楼梯；搬东西不必花很大的劲儿；朋友来访也用不着一层楼接一层楼地去叩问……特别让我满意的是，可以在空地上养花种菜，这些乐趣呀，简直没法儿说！”
一年后，苏格拉底把一层的房间让给了一位朋友。这位朋友家有一位上年纪的老人，上下楼很不方便。他搬到了最高的第3层，仍然快快活活。那人问：“先生，住3楼也有许多好处吧！”苏格拉底说：“好处很多啊！仅举几例吧：每天上下几次，这是很好的锻炼机会，有利于身体健康；光线好，看书写文章不伤眼睛；没有人在头顶干扰，白天晚上都非常安静。”
后来，那人遇到苏格拉底的学生柏拉图，他问：“你的老师总是那么快快乐乐，可我却感到，他每次所处的环境并不那么好呀？”柏拉图说：“决定一个人心情的，不在于环境，而在于心境。”
是的，“决定一个人心情的，不在于环境，而在于心境。”同样，决定一个人健康的，不在于环境，也在于心境。苏格拉底正是一位心境调适大师，凡事都善于往好的方面想，在各种环境下都能保持愉悦的心境。他的境界，正是我们每个追求健康的人向往的。
当今社会，竞争日益激烈，生活节奏加快，导致负面心境的因素甚多，更要求我们有苏格拉底的境界。养心，刻不容缓，学学苏格拉底，别让负面心境冲击了您的健康。
睡眠，是生命活力的泉源。当压力过大时，便容易失眠。此时最重要的是纾解压力，使心神安宁。打开音乐，让它缓缓流泄，静静地坐着或躺着。 放松心情，放松每一寸肌肤，放开每一个关节。一面听着音乐， 一面轻柔地舒松肌肉、筋骨，放空意识神经， 将可舒心入眠。
苏格拉底是古希腊伟大的哲学家。他还是单身的时候，和几个朋友挤住在一间很狭小的房间。他一天到晚总是乐呵呵的。有人问他：“那么多人挤在一起，转个身都非常困难，有什么可乐的？”苏格拉底说：“朋友们在一起，随时可以交流思想，联络感情，这些事儿难道不很值得高兴吗？”
过了一段时间，朋友们陆续成家，先后搬了出去。屋子里只剩下苏格拉底一个人。他仍然很快活。那人又问：“你一个人孤孤单单，还有什么好高兴的？”苏格拉底说：“我有很多书，一本书就是一位老师。和这么多老师在一起，时时刻刻都可以向它们请教，这怎么不令人高兴呢！”
几年后，苏格拉底也成了家，搬进了一座大楼里。这座大楼有3层，他的家在最底层。底层在这座楼里是最差的，不安全，不安静，也不卫生。那人见苏格拉底还是一副喜气洋洋的样子，好奇地问：“你住这样的房间，也感到高兴吗？”苏格拉底说：“你不知道住一楼有多少好处啊！比如，进出不需要爬很高的楼梯；搬东西不必花很大的劲儿；朋友来访也用不着一层楼接一层楼地去叩问……特别让我满意的是，可以在空地上养花种菜，这些乐趣呀，简直没法儿说！”
一年后，苏格拉底把一层的房间让给了一位朋友。这位朋友家有一位上年纪的老人，上下楼很不方便。他搬到了最高的第3层，仍然快快活活。那人问：“先生，住3楼也有许多好处吧！”苏格拉底说：“好处很多啊！仅举几例吧：每天上下几次，这是很好的锻炼机会，有利于身体健康；光线好，看书写文章不伤眼睛；没有人在头顶干扰，白天晚上都非常安静。”
后来，那人遇到苏格拉底的学生柏拉图，他问：“你的老师总是那么快快乐乐，可我却感到，他每次所处的环境并不那么好呀？”柏拉图说：“决定一个人心情的，不在于环境，而在于心境。”
是的，“决定一个人心情的，不在于环境，而在于心境。”同样，决定一个人健康的，不在于环境，也在于心境。苏格拉底正是一位心境调适大师，凡事都善于往好的方面想，在各种环境下都能保持愉悦的心境。他的境界，正是我们每个追求健康的人向往的。
当今社会，竞争日益激烈，生活节奏加快，导致负面心境的因素甚多，更要求我们有苏格拉底的境界。养心，刻不容缓，学学苏格拉底，别让负面心境冲击了您的健康。
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