中财网欢乐麻将手机版:《给“野丫头”的个体保健方案》
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/30 00:26:02
一：生活调理
每日里切记起居有常，早七点前肺经正盛散步或慢跑可改善肺气增加血液含氧量从而改善全身血液循环驱除夜里安静时身体得来的寒气。夜晚定要十点以前上床睡觉，可养肝气，如若没有及时休息久而久之就会暗耗气血，气血不足以上润头目而导致头胀、疼、晕，眼干涩。肌肉神经不能得到适当的休息而一直处于紧张状态，就会引起肩颈部酸痛呈劳损状。睡眠时床宜硬实忌绵软易弹，枕头使用时仰卧宜低侧卧必须同一侧肩平力求颈部呈中立位可使肩颈部肌肉韧带彻底放松
二：自我按摩疗法
（1）十指微曲，指甲盖对头皮做梳头状，从前发际到头顶至头后枕部依次梳理30遍。
（2）双手掌由耳后向枕后至颈椎掌推2分钟
（3）双手拇指点揉眉弓、太阳、率谷、风池各一分钟。
（4）双手交替揪提头发，牵动头皮一揪一松反复3遍。
（5）双手十指散开，叩打头皮2分钟。
（6）双手交叉或拍打同侧肩背各1分钟。
医者旨在调适你身体的平衡，传播健康理念，让健康理念从心里带动你的行动给予你身体的支持，让你更好的保健自己的身体，不要一味放纵、挥霍自己的青春和娇美的身体，女人最宜调情志养肝气，心理不可太忙，不做超越自己体能和意志的工作。女人话多是调适自己压抑心理最好的方法，女人爱美是自信的表现为了营造一个美丽的风景让自己心情更美好...
..呵呵，多打了一些字妄加评论了一下女人，觉得体会有误的记得留言。让我们男人多多了解我们同一片天的异性朋友！！！此致
野丫头的心事～还是喜欢直来直往`````
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大侠帮忙,一般果品营养的保健方案怎么写,格式怎么样的?跪求
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