血战嫩江桥·1931:林氏营养早餐、林氏养生茶、林氏排毒餐制作方法及其功用
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/04/29 11:06:53
林氏营养早餐、林氏养生茶、林氏排毒餐制作方法及其功用
一、林氏营养早餐
1.原料
健康熟鸡蛋一个,苹果一个(香蕉一根),一把熟豆(各种豆类的集合),一袋酸奶(牛
奶),一勺蛋白粉。
2.制作方法
放入搅拌机搅碎倒入杯中即可食用。
3.营养价值及作用
含有丰富的维生素及蛋白质,低热量。
制作简单、食用方便、节省时间、营养丰富,减少胃的消化负担。儿乎包含人体所需
的全部营养素,在现代人忙碌的生活中,营养早餐可满足一天的营养需求,让你一整天精力
充沛,适宜长期食用。
二、林氏养生茶
1.原料
黄豆、黑豆、芸豆、红豆、白豆、绿豆各一把。
小米、该仁、黑米各一小把。
以上物质加水混合,浸泡一晚(C6小时以上),然后加水煮熟,待用。
加入花生、芝麻、坚果、葡萄十等各一小勺,橄榄油一大勺,蜂蜜一勺,蛋白质粉一勺,
维生素B C 1.2毫克),维生素C(60毫克)各两颗。
2.制作方法
将以上全部倒入搅拌机搅拌成奶昔状即可食用。称为茶,意思是可以随时饮用。
3.营养价值及作用
此食物完全可以替代中餐和晚餐,营养丰富完整,不多不少,容易消化和吸收。对于亚
健康及慢性疾病患者,有非常好的康复支持作用。可应用在心血竹疾病、糖尿病、老年痴呆、
妇女更年期症状调整、不孕、前列腺肥大、手脚冰冷等健康问题上。同时也是一种高能量的
抗癌食物。
三、林式排毒餐
1.原料
地瓜一个,J:头少量,土豆一个,南瓜一块,菠萝半个,蛋白质粉半勺,橄榄油两勺。
食用时,最好额外补充钙镁、维生素B、维生素C、维生素E及鱼油。
2.制作方法
食用时将地瓜、笋头、土豆、南瓜、菠萝蒸熟,放入搅拌机,加水搅拌,成奶昔状。味
道绝美而香,日感卓越。可以早、中、晚二餐食用,连用一周。
3.营养价值及作用
排毒餐的制作简单、食用方便、节省时间、营养丰富,减少胃的消化负担。儿乎包含人
体所需的全部营养素。可作为补充食物,长期食用,对调理慢性疾病有显著的效果。
体内毒素的清除,是我们要做的一个重要工作。食物中有些好东西,可以长期食用,营
养丰富,又同时清肠清血。它包括:地瓜、南瓜、土豆、J:头、山药。这些食物含有丰富的
维生素及蛋白质,纤维含量高、热量低、营养均衡。能够彻底排除肠内垃圾,以均衡营养,
达到美颜皮肤,抗衰老作用。虽然它们的淀粉含量丰富,却可以帮助减肥。