撒哈拉奇兵电影国语:胡维勤《胖补气，瘦补血》书中养生秘方

一、荷叶降血脂

    荷叶性凉，归心、脾经。健脾升阳，散瘀止血。
    血脂高引起的头晕、胸闷、心悸者。每天泡荷叶喝，约三个月恢复正常。

二、小孩大便不通，喝一听杏仁露

    人体免疫力70%集中在肠道，肠道不畅，免疫力下降，就易生病。
    杏仁，降肺气。
    小孩大便不通，喝一听杏仁露，胃气随肺气下降，肝脾之气上升，气机畅通，大便随之畅通。

三、苏叶泡脚可驱散感冒

    苏叶，性温，具有发表。散寒、理气的作用。
    苏叶熬水泡脚，对风寒感冒初期有良效。
 

四、泡李子是治拉肚子的灵丹妙药

    泡李子，味酸，有收敛的作用。
    李子泡在泡菜坛内，时间越长，效果越好。拉肚子时吃一枚，立竿见影。

    《黄帝内经》：“辛散、酸收、甘缓、苦坚、咸软”。

    辛散：辛味具有发散的作用；
    酸收：酸味具有收敛的作用；
    甘缓：甜味具有驰缓的作用；
    苦坚：苦味具有坚燥的作用；
    咸软：咸味具有软坚的作用；

五、凉水泡绿茶，可以治痛风

    凉水泡绿茶，晚上泡的早上喝，早上泡的晚上喝，每天两次。
    搭配饮食：薏米30g；百合30g煮汤喝。
    禁忌：啤酒、嘌呤含量高的食物（豆浆、肉汤、动物内脏、小黄鱼、海鲜、拉面、纯净水、浓茶、咖啡。醋等）。
 

六、“任脉操”延衰老

    雌激素、孕酮等激素属阴，其分泌主要靠肾脏积累的元气。保护肾元气，就可延缓身体衰老。

    【方法一】

    按摩太溪穴（保护肾脏和泌尿系统的元气）、三阴交穴（滋阴补肾）。

    【方法二】任脉操。

    1、双脚分开，与肩同宽，膝盖微微弯曲，挺腰收背，头向前倾。
    双手交叠，掌心向下，覆盖在小腹---丹田处。
    2、深呼吸。
    吸气时，双手在脑后交叉；
    吐气时，弯腰，双手轻轻下压头部。（等头部压到最低时，双手向下摸双脚，要触及脚背。）
    再吸气，双手抓住双脚脚踝。（上身尽量贴近双腿，最好碰到膝盖。）
    再吸气时，松开脚踝，上身直起来，双手平举向前，掌心朝下。
    重复连做三遍。

七、点商阳穴，祛便秘

    健康的三个基本标准：吃得下、排得出、睡得着。
    欲得长寿，肠中长清；欲得不死，肠中无滓。
    便秘，会导致头痛。脾气暴躁。痔疮、高血压患者血压忽高，甚至心肌梗死。

    【治疗便秘偏方一】

    每天晚上用热盐水泡泡脚。保持水温45℃，泡20分钟。可以活络经脉、消除疲劳、清肠通便。（热盐水刺激肾经。）

    【治疗便秘偏方二】

    点刺两手商阳穴。迅速刺入并迅速拔出，放出少量血液或黏液。（最多每周一次，频率不可太多。）

八、醋蛋液，促长寿
    食醋浸泡生鸡蛋，大约一周以后，打开搅匀，喝下即可。（抗癌、降血脂、补钙。）

九、“三个半”，保平安

    起床注意三个“半分钟”：

    1、睁开眼不要立刻坐起来，先躺半分钟，伸个懒腰按摩脸部或胸腹部。坐起。；
    2、坐起后不要立刻下床，稍微活动一下颈部和手腕部。
    3、坐在床沿，两腿自然下垂，坐满半分钟。然后下床。
    这样可以防止出现急性脑缺血、体位性低血压，减少猝死或心肌梗死的危险。
    最好下床后，再伸三个懒腰，然后再叩齿36下。

【 调节阴阳、养生保健 24常 歌诀 】

头要常凉，脚要常暖；面要常摩，颈要常转；

耳要常揉，目要常旋；齿要常叩，津要常咽；

鼻要常通，舌要常卷；发要常梳，甲要常剪；
腕要常活，指要常弹；背要常直，胸要常含；

臂要常伸，拳要常攥；腿要常曲，腰要常弯；

肛要常提，腹要常按；常理三焦，常通二便。

十、冬瓜皮快速止咳

    【止咳办法一】

    干冬瓜皮加冰糖煮水喝。立刻凑效。
    冬瓜皮，性味甘、寒，入肺、大肠、胃、小肠经。清热、利水、消肿。

    【止咳办法二】

    罗汉果（连皮带肉）泡茶喝。
    罗汉果，性味甘凉，归脾、肺二经。清肺止咳，润肠通便、消肿止血。对治疗肺热咳嗽、咽喉肿痛、肠燥便秘有好疗效。

    【小儿百日咳民间方】

    取现杀活鸡胆汁（猪胆也可），加白糖拌均匀喝下一小勺（两周岁以上，以下一次半勺分两次喝）。
动物胆汁，消炎。镇咳、祛痰，清热通便、止咳平喘。

十一、丝瓜藤治鼻炎

    丝瓜藤（最好是接近根部的），剪下1米左右，烘干，碾成碎末；再取明矾、冰片各10g碾碎，三者调匀。吹进鼻孔。打完喷嚏立刻畅通。此法祛除鼻炎的脓性鼻涕、头痛头昏。
    丝瓜藤：止咳、祛痰、平喘。
    明矾：性寒，味酸涩，具有较强的收敛作用，燥湿止痒。
    冰片：通诸窍、散瘀火、开窍醒神、清热止痛，排脓。
 

十二、睡前八法

1、甲端摩头。
2、双掌搓耳。
3、双掌搓面。
4、搓摩颈肩。
5、推摩胸背。
6、掌推双腿。
7、交换搓脚。
8、叠掌摩腹。

十三、生气难受，捶一捶膻中穴

    膻中穴，疏通气机。生气时捶一锤此穴，可“缓口气”，调节情绪。
 

十四、月经不畅，吃几片山楂

    山楂（活血化瘀）、红糖熬水喝，既能化瘀血又不伤新血，行郁气，又不伤正气。对月经不畅（经血黑、有血块、痛经）有效。每天吃几片山楂片也可以。
 

十五、反胃呕吐，喝土豆汁

    新鲜土豆榨汁，每天早上喝，空腹、少量为宜。治疗胃病（反胃呕吐、胃痛、胃食管返流症）很明显。
土豆汁，和胃调中，健脾益气。
    注意：不可用长芽的土豆。
 

十六、十指尖敲桌面，预防老年痴呆