太子妃升职记第17集:三阴交穴的按摩保健功用
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/04/29 13:59:10
三阴交穴的按摩保健功用
这个三阴交穴是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经这三条阴经的交会穴,故而得名。三阴交位于小腿内侧,足内踝尖上3寸(即除拇指外其余四个手指并起来的宽度)、胫骨后方凹陷处。中医理论以为,肾藏精,为先天之本;脾统血,为后天之本;肝藏血,精血同源。而三阴交通达三经,被养生学家称为强身健体穴。该穴具有滋阴补肾、疏肝理气、健脾利湿、调合气血、通经活络等功用。
1、现代钻研也发现:刺激三阴交对神经衰弱、失眠、消化不良、腹痛腹泻、中风偏瘫等都有一定医疗作用。而假如天天按揉三阴交,坚持一段时间您就可以发现身体状况的改善,也可使很多慢性病得到很好的康复。
2、此外,三阴交对于女性朋友来说更是健康益友,他可以说是妇科病的灵丹妙药,有人就把他称为女三里。假如有痛经,坚持天天揉按三阴交,疼痛就会减轻(如能配合点按合谷穴效果更好)。因此有痛经的女性可在月经来前约一周开始,天天花个3、5分钟按摩合谷和三阴交;天天刺激三阴交穴2-3次,每次延续2分钟(发生酸胀感),还能补血养颜、强身美容;有妇科毛病的女性平时更应该来按揉三阴交。月经将行或疼痛发作时,将药末2克置胶布上,敷贴在三阴交穴,隔天换药1次。
3、三阴交保健的具体方法是:
1)按揉法:用拇指或中指指端按压对侧三阴交,一压一放为1次;或顺时针方向、再逆时针揉三阴交,5-10分钟。
2)叩击法:一手握拳有节奏地叩击对侧三阴交穴,20次左右,交替进行。
3)摩擦法:手掌擦热后摩擦三阴交穴,20次左右。
4)拔罐法:常法拔罐即可。经常拔三阴交穴,可调补精血。
5)艾灸法:体质虚寒者,可以用艾条灸三阴交,每次10左右,以局部温热为度,每日或隔日1次。
非凡提醒:三阴交有引发流产的风险,孕妇禁用。
4、辅助医疗高血压:点按三阴交(并可配合点按太冲),要从轻到重再从重到轻进行,每次10~15分钟左右。
穴道位置:曲池穴、三阴交
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