寻找爱的冒险的歌曲:健康快讯 2011-12-14

健康快讯 2011-12-14 健康热点

1. 1.常喝茶对人体的益处
2. 2.熬夜多吃苹果香蕉
3. 3.病毒性肝炎有几种
4. 4.中药泡澡减肥步骤
5. 5.吃茄子抗癌抗衰老
6. 6.儿童鼻炎症状有哪些
7. 7.精油瘦腿有效果吗
8. 8.吃虾品蟹要防肠炎
9. 9.妊娠糖尿病的表现
10. 10.猪肝粥的做法

 

补肾需分情况进行 肾阴虚和肾阳虚有何区别？

来自：爱尚网  2011-12-14 05:00 |readOriginalLink( 'http://www.cocoren.com/jiankang/baojian/2011120175965.html' ); 阅读原文

　　我们知道肾虚会加速人体衰老的速度，而现时很多人都已经意识到补肾的重要性。特别是秋冬季节，是“藏”阳气的良好时机，此时补肾显得尤为重要。但在补肾之前，我们先要知道肾阳虚和肾阴虚的区别，然后再对症下药。生活中区分肾阴虚和肾阳虚，可以通过冷热情况、年龄、大小便等进行判断。

　　1、冷热判断。肾阴虚是冷症，而肾阳虚则是热症。其中，肾阴虚主要表现为精神不振、全身浮肿、面部皮肤黝黑或苍白、手脚冰冷等。而肾阴虚则表现为失眠多梦、脸色潮热、咽喉干燥、女性月经量少、头晕耳鸣、五心烦热等。

　　2、年龄判断：通常情况下，肾阴虚出现在中青年人人群比较多，而肾阳虚则多发生于中老年人当中。肾阴虚通常因身心负担过重、身体消耗营养增多导致营养缺失而形成的。而肾阳虚则多因身体器官衰老所致。

　　3、大小便判断：一般情况下，排出尿液经常呈黄色、出现便秘等情况的人，多为患肾阴虚情况。而排尿过程中，尿液清长的人，或者大便糖稀等，则多为肾阴虚症状。

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宝宝维生素A中毒的症状有哪些 中毒病因及其治疗护理方法

来自：爱尚网  2011-12-14 06:00 |readOriginalLink( 'http://www.cocoren.com/jiankang/yinshi/2011111472829.html' ); 阅读原文

　　营养物质对于我们的身体健康是不可或缺的成分，但是营养过多对身体健康反而又会起到负面作用，比如维生素A这种成分，当身体中的维生素A过多的时候会导致维生素A中毒。在宝宝的身上也会出现维生素A中毒的症状。因为维生素A是脂溶性的，当它被人体吸收之后不会很快地排出体外，所以如果经常进食过多则容易导致中毒的症状。

　　很多家长怕宝宝缺钙，所以会经常给宝宝吃鱼肝油，这是宝宝出现维生素A中毒的一个常见的原因。宝宝维生素A中毒的症状有哪些呢？一般6个月到3岁的宝宝较容易维生素A中毒，急性中毒主要的症状有呕吐、烦躁、头围增大、头痛、视神经乳头水肿、复视等，而慢性中毒则会有呕吐、烦躁、热表现、瘙痒等。为了防止宝宝出现这种中毒症状，不要长期或者是大量地给宝宝服用鱼肝油。

　　宝宝维生素A中毒怎么办？首先应该及时地停止维生素A的摄入，不要再服用维生素A，一般这样可以在一天到三天期间症状会慢慢地缓解下来，等到一个星期之后，头痛的症状会消失，经过一个月的时间皮肤黏膜表现也会好转，骨骼和肝脾肿大的症状则需要半年的时间恢复。

　　除了维生素A，其他的一些维生素对于宝宝来说也会出现中毒的症状，比如维生素D。如果宝宝摄入过多的维生素D，会使得钙盐在肾脏中沉积下来，从而导致肾小管坏死和肾钙化，如果钙盐在肺中沉积，则会损坏呼吸道的上皮细胞，导致溃疡，形成钙化灶。家长在给宝宝补充营养的时候要多注意，适度择好，切莫过量而导致宝宝受苦。

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小心！老年痴呆也会遗传

来自：新浪网  2011-12-14 07:00 |readOriginalLink( 'http://care.39.net/a/2011913/1803154.html' ); 阅读原文

　　今年9月为“世界阿尔茨海默病月”（即老年痴呆月），防治的主题为“印象·痴呆——防治痴呆从知晓开始”。同时，由中国老年保健协会、老年痴呆及相关疾病专业委员会等机构联合启动了2011年“黄手帕银色关爱行动”。

　　炒菜不是忘记放作料就是多放一次，出门购物却想不起来要买什么……此时，不少老人都会一拍脑门，自嘲真是“老糊涂”了。然而，“老糊涂”这三字在神经内科医生看来，很可能是老年痴呆的早期征兆。更可怕的是，这种病也会遗传。

　　记忆衰退也是病，尤其是65岁以上的老年人，如简单的数字加减都算错了，应早到医院进行老年痴呆筛查。

　　家族中至少两代人出现阿尔茨海默病患者，发病年龄越轻（常40岁左右），越易有遗传倾向。病人的兄弟姐妹、子女患上此病的危险性，比没有家族史的人要高出很多倍，但不一定都发病。因此，家中如有亲属得了老年痴呆，自己年过50岁后应早到医院进行预防性检查。

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儿童长时间看电视易患心脏病

来自：39健康网  2011-12-14 08:00 |readOriginalLink( 'http://care.39.net/a/2011526/1703079.html' ); 阅读原文

　　常长时间盯着电视屏幕的孩子，会增加他们长大后患上心脏病和高血压等疾病的风险，而那些每天锻炼时间超过一小时的孩子则明显的更加健康。

　　科学家们警告说，一些孩子正面临更大患上心脏病等健康问题的风险，因为他们被允许每天花太多时间看电视或是玩电脑。

　　据国外媒体报道，一项涉及1,492名小学生的调查研究发现，那些经常长时间盯着电视屏幕的孩子，眼球后部的视网膜血管宽度更窄。这部分血管的变化会增加他们长大后患上心脏病和高血压等疾病的风险，而那些每天锻炼时间超过一小时的孩子则明显的更加健康。

　　经常长时间盯着电视屏幕的孩子，眼球后部的视网膜血管宽度更窄。

　　澳大利亚悉尼大学研究团队进行了此项调查。这些孩子们的父母填写了调查问卷详述了自己的孩子在看电视，玩电脑游戏，阅读和室内外运动的情况。研究者们收集了每个孩子眼睛后部的血管情况，及身高，体重及血压等数据。

　　研究人员发现，平均而言，那些经常参加户外体育活动的儿童，其视网膜小动脉(retinalarteriolar)要比那些每天看电视或玩电脑的时间约1.9小时，而仅有36分钟左右的体育活动时间的儿童更加健康。专家表示，用一小时的身体运动来代替看一小时电视，将能够产生完全不同的健康影响。

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熬夜族吃走黑眼圈的方法

来自：爱尚网  2011-12-14 09:00 |readOriginalLink( 'http://www.cocoren.com/jiankang/yinshi/2011110771516.html' ); 阅读原文

　　黑眼圈怎么去除降低熬夜对健康造成的影响？虽然每个人都知道预防黑眼圈的最好方法是避免熬夜。但“人在江湖，身不由己”，为了工作和生活，有些时候熬夜是不可避免的。熬夜黑眼圈怎么去除好呢？饮食中多补充维生素、蛋白质、铁质等，都可以对抗熬夜黑眼圈怎么办的问题。

　　黑眼圈怎么去除食谱：

　　食材：黑木耳50克，红枣10个，红糖100克。

　　方法：

　　黑木耳浸泡至软，洗净。红枣洗净、去核。利用黑木耳、红枣、红糖一同煎成汤汁，每天饮用两次，可以有效对抗黑眼圈问题。

　　熬夜黑眼圈怎么办的饮食调理方法：

　　1、补充维生素

　　熬夜的话，眼睛需要承受巨大工作压力，电脑屏幕辐射、灯光刺激等，都会造成眼部不适。熬夜加餐时，适当进食胡萝卜、杏仁、芝麻、花生、核桃、动物肝脏、葵花籽等食物，有助补充维生素A和维生素E，缓解眼球肌肉紧张，滋润眼睛，预防黑眼圈生成。

　　2、补充蛋白质

　　蛋白质是生命之源。熬夜族，特别是长期熬夜的人，必须注重蛋白质的补充。鱼肉、牛奶、海鲜水产、鸡肉、瘦肉等食物中都含有丰富优质蛋白，便于人体吸收利用，为熬夜提供能量所需。

　　3、补充铁质

　　铁质对人体健康具有重要意义。人体血液中血红蛋白的合成，不能缺少铁质参与。如果铁质缺乏，血液供氧量受到严重影响，身体容易出现手脚乏力、疲劳等情况。要从食物中补充铁质，动物肝脏、瘦肉、海带、菠菜等，都是比较好的选择。

　　4、维生素C

　　熬夜容易造成抵抗力下降的情况出现，所以需补充维生素C以增强机体抗氧化能力、提高皮肤抵抗力。在食物里，酸枣、橘子、番茄、刺梨、绿色蔬菜等，都含有丰富维生素C。另外，补充维生素C还有助提高身体对食物中铁质的吸收率。

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得了痔疮怎么办怎样进行治疗 日常饮食调理缓解痔疮症状

来自：爱尚网  2011-12-14 10:00 |readOriginalLink( 'http://www.cocoren.com/jiankang/yinshi/2011112274222.html' ); 阅读原文

　　得了痔疮怎么办怎样进行治疗？饮食和生活是治疗痔疮的关键方面，下面有几款适合痔疮患者食用的食谱，对痔疮的治疗很有帮助：
 
　　1、姜汁猪血菠菜

　　材料：300克菠菜、100克猪血、25克姜、酱油、香油、盐、醋、味精、花椒油适量

　　方法：首先洗净菠菜，然后把它切成段，每段5厘米，然后烧开水，把菠菜放进去焯2分钟，接着捞出沥干水。接着把猪血洗净然后切片，倒适量油进锅里，然后将猪血倒进去爆炒，之后再把菠菜倒进去一同翻炒，接着把姜去皮，然后捣烂取汁，炒好菠菜和猪血之后，待凉了再把姜汁倒入并加其他调味料即可。

　　2、米醋羊血

　　材料：200克羊血、适量的食醋、盐

　　方法：首先先把羊血洗净之后切成小块状，然后再加一碗醋，一起煮熟，之后再放入适量的调味料调味即可。吃羊血可以化瘀止血，有内痔出血、大便下血症状的患者可以食用调理。

　　3、清蒸黄鳝

　　材料：250克黄鳝、适量的植物油和精盐

　　方法：首先将黄鳝处理干净，去除肠杂内脏，然后清洗干净，接着把它切成段。然后再用盘子装好，加适量的植物油、精盐调味，接着放进锅里蒸煮即可。

　　这道菜可以起到通血脉、补虚损的作用，适合痔疮患者食用。

　　4、白糖鱼肚

　　材料：25到50克鱼肚、50克白砂糖

　　方法：洗净鱼肚切好，然后将鱼肚放进砂锅中，再加入白砂糖和适量的水一起炖煮即可。

　　这道菜可以起到补肾益精、消肿、止血的作用，同样适合痔疮患者食用。

　　食疗是辅助痔疮治疗调理的方法，如果痔疮的症状严重，那么就得及时到医院就诊治疗，切勿耽搁病情。

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冬天手脱皮怎么办 5方法让手部皮肤恢复健康

来自：爱尚网  2011-12-14 11:00 |readOriginalLink( 'http://www.cocoren.com/jiankang/baojian/2011121377899.html' ); 阅读原文　　冬天手脱皮怎么办？有的人在冬天会出现手部脱皮现象，这种情况通常属于季节性的。手脱皮会给患者日常生活、工作带来不便影响，而且深层皮肤也容易受外界细菌病毒感染。因此冬天手脱皮怎么治疗，对于保护手部皮肤健康十分重要。

　　冬天手脱皮怎么办的治疗方法：

　　1、涂擦维生素C治手脱皮

　　把手洗净后，擦干水分，然后把往手掌心倒入维生素C注射液，两手互相轻搓，然药液均匀涂擦到双手皮肤上。待药液变干、变白后，在清洗干净双手。每次涂擦2次，每次使用量为2毫升，连续使用3天完成1疗程。

　　2、中药治疗手脱皮

　　手脱皮情况比较严重，或者手脱皮反复发作的患者，可以服用六味地黄丸或者是六味地黄汤加减：泽泻10克、山药15克、熟地20克、山茱萸10克、茯苓15克、丹皮10克。蒺藜30克、防风15克。把这些药材放入锅中，加水煎成药汁饮用。一般而言，服用3到4次后就可治疗以及缓解手脱皮症状。

　　3、涂肤康洁软膏治手脱皮

　　处于手脱皮阶段时，可以通过涂擦肤康洁软膏来保护皮肤脱皮后新长出来的表皮。

　　4、肤康洁涂液治手脱皮

　　如果手脱皮处于水疱阶段，可以利用肤康洁涂液进行外搽，又或者以10％明矾溶液对手部进行浸泡，有助收敛水泡、防止皮肤瘙痒等情况。

　　5、肤康美软膏治手脱皮

　　对于皮肤的干燥角质出现增厚，并由小裂口的情况，可以利用“肤康美软膏”涂擦皮肤，能够起到保湿，预防干裂的作用。另外，对于还没有完全脱离开皮肤表层的角质层，患者需避免用手去撕，以免导致流血以及损伤到皮肤。

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为什么不能直接穿干洗衣服

来自：39健康网  2011-12-14 12:00 |readOriginalLink( 'http://care.39.net/a/20111213/1861499.html' ); 阅读原文

　　虽然家里有洗衣机，可是一些贵重的衣服还是喜欢拿到干洗店去洗，因为干洗出来的衣服既整齐又干净，效果肯定比用洗衣机洗强。可是最近看电视说，干洗的衣服最好不要马上穿，真的是这样吗？

　　干洗的衣服之所以比家用洗衣机洗的效果好，是因为干洗是用清洁剂或溶剂通过特殊方法来去除衣服上的污渍的。目前，一些干洗店最常用的溶剂是四氯乙烯，它可以使衣服颜色鲜艳，更加柔顺，而且洗净力较强。但是，长时间接触四氯乙烯对身体有害，可引起头昏眼花、恶心等不适。干洗后的衣服或多或少会残留一些四氯乙烯，所以内衣最好不要干洗；即使是外衣，干洗后也要挂到通风处，待衣服上的溶剂挥发干净后再穿。

　　新买的衣服同样可能残留化学试剂，故新买的衣服也不要立即穿在身上，而应该用清水浸泡一定时间，待晾干再穿。

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除了牛奶还可吃什么补钙 三款有助补钙的蔬菜

来自：爱尚网  2011-12-14 13:00 |readOriginalLink( 'http://www.cocoren.com/jiankang/yinshi/2011120977421.html' ); 阅读原文

　　吃什么补钙？在平常我们补钙的时候都是喝牛奶、喝骨头汤或者是服用钙片，除了这些食物之外，剩下补钙的食物有哪些？其实补钙不仅仅局限于这些食物，补钙的时候还可以吃蔬菜，有些蔬菜能有帮助人体补钙的作用。

　　一、洋葱

　　洋葱具有非常强的杀菌作用，它可以增强人的免疫力。在瑞士，曾有一项研究发现，有些停经之后的女性，常常吃洋葱可以帮助阻止骨骼中的钙质流失，洋葱有着预防骨质疏松的作用功效。而国际知名权威期刊《自然》也提出了新的研究报告，表示洋葱这种蔬菜确实具有预防骨质流失的作用。

　　吃洋葱可以阻止骨钙质流失，这对补钙起效是有辅助作用的。但是吃洋葱还需了解一些知识，因为洋葱当中含有挥发性的硫化物，如果吃得太多很容易会导致胀气的情况。购买洋葱的时候应注意购买外表完整的，没有腐烂、伤痕、龟裂的为佳。洋葱在保存的时候要将其放在阴凉的通风处，若是已经切开的则应放置在冰箱中保存且尽快食用。

　　二、茭白笋

　　对于茭白笋，有不少的人见到茭白笋身上长有黑点就以为是坏掉了不食用，其实茭白笋上的黑点可以使得茭白笋有抗骨质疏松的作用。茭白笋上的这些黑点其实就是菰黑穗菌一类的真菌，这种物质对于人的代谢有正面的效果，有助延缓骨质的老化情况。

　　经期前后的女性、体虚患者、肾功能衰退、泌尿道结石患者不要食用茭白笋。

　　三、高丽菜

　　高丽菜之所以被叫做高丽菜是因为其营养丰富，营养价值有如高丽参一样。高丽菜当中含有维生素K，这种维生素可以起到抗骨质疏松的效果。维生素K可以帮助身体吸收维生素D和钙质，它是预防身体骨质疏松不可或缺的营养成分。

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专家揭秘“长寿乘法表”：九多九少

来自：39健康网  2011-12-14 14:00 |readOriginalLink( 'http://care.39.net/a/20111013/1823170.html' ); 阅读原文

　　一、少肉多豆。

　　这似乎已成了众人皆知的“秘密”。我们身边有不少“肉食动物”，汉堡、烤肉、烤鸭、红烧肉，顿顿无肉不欢。按“膳食平衡宝塔”的建议，一个人每天最好只摄入瘦肉75克，即一副扑克牌大小的一块。其中，体力劳动者、男性可以多吃红肉，脑力劳动者、女性及身体机能退化的老人，应多吃白肉。尤其是患有肥胖、心脏病、高血压等的人，更应少吃肉，多吃豆制品。豆子被称为“地里长出来的肉”，特别是用大豆做的各种豆制品，比如水豆腐、豆腐丝、豆腐干、豆腐皮之类，都是提供蛋白质的好食品。

　　二、少盐多醋。

　　盐不仅会偷走你身体里的钙，还会带走正常的血压。自家做饭时，除了少放盐，也要尽量控制酱油、番茄酱、辣椒酱、咖喱等调味品的摄入量。更要小心看不见的盐，比如餐馆中红烧菜、炖菜等菜品，薯片、罐头及快餐方便食品中都含较多的盐。醋则称得上是厨房里的保健调味品了，炒菜时不妨放一点，用米醋腌泡菜可以降血脂，用陈醋配着面食吃能助消化，做鱼和骨头汤的时候放点醋，还有助于其中钙质的吸收。

　　三、少衣多浴。

　　一提到少穿，自会让人想到“春捂秋冻”。其实，秋冻不是让人挨冻，而是指缓缓添衣。适当的凉爽刺激，有助于促进身体代谢，提高对低温的适应力。当户外早晚气温降低到10℃左右时，就应该结束“秋冻”了。洗个热水澡既能解乏，又助睡眠，最重要的是在洗澡时做点“小动作”，比如用手掌在腹部按顺时针方向按摩，并淋浴腹部，可以防便秘，在水流中搓脸能加速血液流动，能缓解疲劳。早晨起来最适合淋浴，可以唤醒身心，而睡前1至2个小时，最好在浴盆里泡个澡。水温应在40—50摄氏度，比体温略高。

　　四、少食多嚼。

　　想管住自己的嘴，不妨尝试以下几招：在感到有点儿饿时开始吃饭，而且每餐在固定时间吃；每次少盛一点，或使用浅盘和透明餐具；吃饭至少保证20分钟，因为从吃饭开始，经过20分钟后，大脑才会接收到吃饱的信号。一般来说，每口食物咀嚼15—20次，有助消化，避免发胖，还能缓解紧张、焦虑的情绪。不妨用小汤匙代替筷子，或者轮流使用勺子和筷子吃饭，即使想快也快不起来，保证每口食物都能充分咀嚼。

　　五、少药多练。

　　不管平时多大方，吃药时最该“抠门点”，遇到伤风感冒这样的小病，最好扛一扛，别随便吃药。老年人还应遵守“岁加量减”的原则，60岁以上的老年人，其用药量相当于成人用药量的3／4，不可自行增加，并且同时最多只能服4种药。如果没有养成锻炼的习惯，吃药也等于白吃。最新研究显示，只要每天坚持锻炼15分钟，平均可延寿3年，比如快走、慢跑、骑自行车等，都称得上最好的“药物”。

　　六、少车多步。

　　一项研究显示，有车一族越来越多，大约25%的人已经丢掉了走路的习惯。研究发现，整天开车到处走的人比喜欢走路的人，生病的时间长2倍。现代人以工作忙为借口逃避运动，其实，每天进行30分钟的有氧运动(如快走)，免疫系统的工作效率更高。

　　七、少欲多施。

　　平时不妨多给予别人帮助，如借给陌生人纸、笔，给街头乞讨者食物或钱，参与募捐活动等等。小小的善行能让你感到自己生存的社会价值，给你带来情感满足，烦恼自然就烟消云散。另外，好吃的东西不要自己独享，分点给别人，不但与他人分享美味，一方面也控制了自己的热量摄入；别犯懒让同事帮你带饭捎东西，离开座位，自己跑一趟，看看可以为别人顺手做些什么。这样一来，不仅能活动筋骨，防止肥肉上身，还赚了个好人缘。

　　八、少虑多笑。

　　太看重位子，总想着票子，倒腾着房子，放不下架子，撕不开面子，眷顾着孩子……焦虑挂在每个人的脸上。为什么不尝试换种表情呢？4岁的孩子每隔4分钟就会笑一次，成人也应每小时都笑一笑。笑不仅能增进肺活量，还能帮你减肥，给心脏松绑。开怀大笑15分钟能够消耗40卡热量。如果每天都如此，一年可以减轻至少1.8公斤的体重。任何人都会有情绪失控的时候，不妨准备一个“心情急救箱”，比如看场电影、跑几圈、到某个地方吃点心、和孩子们在一起、购物排队时与别人分享笑容，让笑容如阳光般照亮生活，同时也“温暖”心脏。

　　九、少言多行。

　　健康计划不能只是口上说说，动辄以“没时间”、“坚持不下去”等当作借口。与其整日抱怨体重降不下来、啤酒肚渐渐隆起，不如利用这些时间行动起来吧！不然的话，你永远只能看着别人的好身材、好气色干瞪眼。从今天起，每天努力改掉一个坏习惯，就当给自己储存一份健康保险。

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女人经常痛经吃什么好 怎样利用饮食调理月经

来自：爱尚网  2011-12-14 15:00 |readOriginalLink( 'http://www.cocoren.com/jiankang/yinshi/2011121077560.html' ); 阅读原文

　　很多女性都会受到痛经症状的困扰，经常会痛经吃什么好？女人痛经的时候饮食将是一种最好的调理方式。女性之所以会痛经，是因为在经期的前后以及经期期间，血气运行不畅、血气亏损导致的，因此而导致下腹、腰骶部为疼痛。痛经的女性要通过饮食调节身体可以食用一些有助活血行气的食物，疏通气血，消除痛经症状。

　　会痛经的女性在每次月经来临前的3至5天时间里，饮食就应该吃得清淡些，尽量食用容易消化的食物，禁止食用生冷食物。生冷的食物食用后会刺激子宫，使得输卵管收缩，这样非常容易会引起痛经症状。想要缓解痛经症状，可以适当地吃些带有酸味的食物，另外还需注意预防便秘，便秘会使得疼痛感增加。

　　经期的时候，女性可以吃蜂蜜、芹菜、白薯、香蕉等食物。有痛经症状的女性不妨适当地喝些酒，可以借助酒的作用来使血管扩张，疏通血液，使平滑肌变松弛，有缓解预防痛经的效果。在经期的时候经血不多的女性可以适当地喝些葡萄酒，也可以缓解症状，有时候这种方法也能起到治疗的作用。

　　有痛经的女性不仅要在经期期间注意饮食，在平常的日常饮食上也要随时都注意，时时调养身体。在平常的饮食上不要出现挑食的坏习惯，尽量地吃得丰富多样，多吃些可以助身体活血理气的食物。气血不足的女性应注意通过饮食来进行补气补血，可以吃些动物肝脏、香菜、生姜、胡萝卜等。

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教你饮食上如何预防乳腺癌 吃什么保乳房健康

来自：爱尚网  2011-12-14 16:00 |readOriginalLink( 'http://www.cocoren.com/jiankang/yinshi/2011113075629.html' ); 阅读原文

　　乳腺癌对女性的生命健康存在着相当大的威胁，每个女性都应做好预防乳腺癌的准备，如何预防乳腺癌可以从饮食上着手，在生活当中多吃以下的食物有助乳房保健健康。

　　1、芒果

　　芒果有预防乳腺癌的作用，在芒果当中存在着多酚成分，另外，在芒果的多酚当中还含有丹宁这种生物活性成分，丹宁同样也属于多酚物质，这些物质有助乳腺癌的预防。有相关的实验研究表明，多酚可以将人的体细胞分裂周期打破，以此减少癌细胞的生存空间，这就是卫生么芒果可以预防乳腺癌。

　　2、柑橘

　　柑橘一类的水果也有预防乳腺癌的作用，柚子、橘子、橙子、柠檬、金橘这些柑橘类不仅可以预防乳腺癌，同时也能预防肺部的肿瘤。维生素C是这些水果富含的成分，维C可以防止亚硝胺的生成，有着预防癌症的作用。对于乳腺癌、肺部肿瘤、喉癌、胃癌患者，可以食用这些水果辅助治疗。

　　3、山楂

　　预防乳腺癌的食物还有山楂，一般人对于山楂的认识都是健胃消食，降血脂等这些作用，事实上山楂还可以起到抗癌的作用，且这种功效作用不容小觑。山楂当中同样富含丰富的维生素C，山楂能起到活血化瘀和化滞消积的作用，适合有消化道或女性生殖系统癌症的患者食用。

　　4、猕猴桃

　　猕猴桃当中含有的维生素C成分的量要比其他的水果多很多，它含有的维生素C是橘子的4到12倍，是苹果的3倍，是葡萄的60倍。猕猴桃之所以可以预防癌症，除了富含维生素C，在猕猴桃中还存在着一种特殊的物质，这种物质可以阻止亚硝胺的生成，从而起到预防癌症的作用。

　　5、红皮的蔬果

　　在国外，有研究发现，一些红皮的果蔬食物可以有效地预防乳腺癌，因为这些乳腺癌当中存在着一些植物成分，这些成分能对肿瘤细胞中的蛋白质生成有抑制作用，这些成分还可以使肿瘤细胞对雌激素的反应能力降低，进而起到预防乳腺癌的作用。

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脖子落枕怎么办扭到腰如何处理 身体常见症状处理小妙招

来自：爱尚网  2011-12-14 17:00 |readOriginalLink( 'http://www.cocoren.com/jiankang/baojian/2011121377867.html' ); 阅读原文

　　在日常生活中，我们没有能力一直保持自己的身体随时都健康没有问题，但是我们可以尽量地减轻身体伤害和症状。比如一些日常的小毛病小症状，像睡觉落枕、闪腰、出鼻血等等，针对这些日常身体小问题我们可以采取相应的措施缓解恢复。脖子落枕怎么办？扭到腰闪腰如何处理？出鼻血时怎样止血？下面就叫大家这些症状处理小妙招。

　　1、落枕

　　导致睡觉落枕的症状常常是因为夜间睡觉的时候不正确的姿势引起的，又或者是在睡觉的时候受凉了，颈部受风寒导致。很多人在睡觉的时候脖子还很正常，到第二天醒来就出现脖子酸痛症状，不能转动。脖子落枕怎么办？这时可以按摩一下缓解落枕的穴位，这个穴位的位置在人体的手背上，在手指中指和食指相对的掌骨间，也就是从中指和食指尽头起，往外一拇指宽的部位。在按摩的时候，大力来回地按压，两只手指也要按压。

　　2、急性腰扭伤

　　急性腰部扭伤我们通常也叫做闪腰，这种腰部症状非常常见，经常因为日常的坐姿不正确，或是腰部突然用力过猛、进行超限活动、受到外力碰撞等原因导致腰部软组织受到损伤。闪腰扭到腰怎么办？可以按摩“上仙穴”，这个穴位在人体第五腰椎的正下方凹陷部位，在人的双侧肋弓下缘的连线和脊柱的交点相对应的第二腰椎，再往下数三个突起便可以找到第五腰椎。用手指的指尖尖端按压穴位，慢慢加大力量，并且旋转按压。

　　3、出鼻血

　　有时候天气非常干燥，有些人就会容易有出鼻血的症状。在出鼻血的时候不要仰起头，应将头部低下，使用冷毛巾湿敷额头部位，除了这些方法止血，另外还可以采用按压“止血点”的方法来帮助快速止血。这个“止血点”的位置在人的脸部正中线和发际线相交的位置，再往上以拇指宽处。用手指的尖端按压穴位，慢慢实力旋转按压。

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吃什么对头发好 吃4种食物对头发好为头发“进补”

来自：爱尚网  2011-12-14 18:00 |readOriginalLink( 'http://www.cocoren.com/jiankang/yinshi/2011111873747.html' ); 阅读原文

　　吃什么对头发好？想拥有令人羡慕的靓丽秀发，就不能忽略给头发“进补”的方面。优秀发质除了来自遗传外，很大因素是靠营养“养”出来的。吃什么食物对头发好？下面就为大家介绍其中几种常见的对头发好的食物，帮你提升个人魅力值。

　　荠菜：预防头发早白

　　有的人在还没进入中年就出现数量比较多的白头发，这除了遗传所致外，与头发缺乏营养素有重要关系。荠菜中含有丰富蛋白质、胡萝卜素、粗纤维、维生素、铁质、钙质、磷质等多种营养素，吃后可起到预防头发提早变白、清血热、解毒、止血的功效。

　　黑芝麻：滋养发质

　　头发干燥、容易被扯断、分叉、发白等情况，都可以通过食用黑芝麻来改善。黑芝麻中含有大量油酸、叶酸、蛋白质、棕榈酸、维生素E以及钙质等众多护发所需的营养成分，滋养头发之余，也能预防皮肤干燥问题，起到滋润肌肤的功效。

　　猴头菇：促进头发生长

　　猴头菇是护发美发中的佼佼者之一，常吃有助促进头发生长。猴头菇的蛋白质含量相当高，同时又能为头发保养提供丰富维生素以及矿物质元素。进食猴头菇不但对头发好，而且又能为身体补充多种氨基酸。另外，猴头菇中所含脂肪量十分低，吃多了不担心发胖问题。

　　鲤鱼：保持头发黑亮

　　鲤鱼是比较容易购买得到的鱼类，吃鲤鱼能够让头发变得黑亮黑亮的，预防头发枯黄。鲤鱼本身的肉质是比较鲜美的，容易被人体消化吸收。最重要的是鲤鱼富含蛋白质以及其它营养素，吃后有助滋补、保健脾胃、利尿消肿等。

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专家揭秘胶原蛋白假货多 抹手上即可鉴别真假

来自：新浪网  2011-12-14 19:00 |readOriginalLink( 'http://health.sina.com.cn/2011-12-14/080423629362.shtml' ); 阅读原文

　　眼下，以“胶原蛋白”冠名的粉剂、片剂、饮料层出不穷。靠“进补”胶原蛋白来美容、保养，成了不少办公室女白领的时髦选择。胶原蛋白到底是什么，其神乎其神的传言，究竟可信不可信？

　　记者在不少商场化妆品柜台看到，有三四个品牌的化妆品同时有自家出品的胶原蛋白饮料、药片、药丸出售。某日本品牌的胶原蛋白饮料，一盒10支300多元，价格不菲。化妆品促销小姐称，胶原蛋白最近一年很热销，很多女白领常年服用。在网上，出售胶原蛋白的网络商店和卖家数达几十万，涉及国内外上百个品牌，有的是日化产品，有的是“食字号”的保健食品。一些女网友服用胶原蛋白后，还上论坛发帖，交流心得。一位保健品业内人士对记者说，如今的产品只要扯上“胶原蛋白”几个字，其价格一定不菲。

　　胶原蛋白到底是什么物质？中国保健协会专家告诉记者，胶原蛋白，是细胞外基质的结构蛋白质，并不是单一物质。根据分子大小、结构差异，可以分为很多种类。比如，猪脚、猪皮与骨骼中，都有一层黏稠状的胶质，吃起来软而具有弹性，也相当黏，这就是胶原蛋白。但能够美容养颜、增强骨健康的，只是胶原蛋白中的“低聚肽”——即分子量小于1000的胶原蛋白。大分子胶原蛋白因无法渗透到真皮层，不能改善皮肤结构。

　　专家指出，一些厂家使用普通大分子胶原蛋白充当低聚肽出售。这些大分子胶原蛋白，往往是明胶状，用做增稠剂，如果消费者食用大分子胶原蛋白，可能不仅无法起到美容作用，反而会吃坏肠胃。目前，市场上很多胶原蛋白产品都在打擦边球，特别是网购市场，更是鱼龙混杂。因此，消费者一定要谨慎选择，最好在山货吧等正规的网上电子商城购买。

　　另外，胶原蛋白类产品根据原材料和工艺不同，价格也有极大差异。一般猪皮制作的胶原蛋白也就是几万元一吨，而低聚肽则要几十万元一吨。由于普通消费者缺乏基本知识，商家常常偷换概念，给胶原蛋白类普通产品冠以低聚肽的功能和效果。

　　专家指出：美容保健应选用优质低聚肽产品，并警惕水解皮革类的蛋白物质产品，目前，市场上零售价低于300元的低聚肽胶原蛋白产品绝大多数不可靠。

　　如何鉴别呢？专家介绍了一个简单方法：将产品涂抹在手背上，感觉是否能被皮肤吸收。如果感觉很不清爽，黏黏的一层包裹在皮肤表面，甚至形成膜或者“壳”，就是大分子胶原蛋白，并不是低聚肽。

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