马累天气预报15天:长时间用电脑者多吃番木瓜
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/05/09 10:00:43
1、含有丰富蛋白质的食物:如奶类、蛋类、豆类等。
2、含有维生素 A的食物:各种奶类和蛋类,以及植物性的食物,如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。缺乏维生素 A的时候,眼睛对黑暗环境的适应能力减退,严重的时候容易患夜盲症。
3、含有维生素 C的食物:各种新鲜蔬菜和水果,其中尤以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量最高。维生素 C是组成眼球水晶体的成份之一,如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。
4、含有丰富钙的食物:钙具有消除眼睛紧张的作用,豆类、绿叶蔬菜、含钙量都比较丰富。
温馨提示:长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕,过度用眼,则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗,眼睛感到干燥、疼痛、怕光,甚至视力下降。此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。
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