中财网苏州天梭手表售后维修:减肥瘦身晚餐的技巧
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/01 02:35:50
减肥瘦身晚餐的技巧宏康整理/（2010/10/24） 大家都說早餐很重要，其實晚餐吃得太多或不均衡，不僅會對身體健康造成損傷，也會形成下半身肥胖。宏康健康机构营养师在這裡教你吃晚餐的技巧！ 通常會造成下半身肥胖的原因,大多是晚餐進食量太多或不均衡造成的,所以晚餐吃的“好＂是相當重要的,過飽.過晚都會身體健康造成損傷 1、不宜過飽
2、 若過飽必然有些食物不能消化吸收,在腸道細菌作用下,產生有毒物質,且因睡眠時腸胃蠕動緩慢,延長食物留在腸胃時間,可能會促進大腸癌的發生
3、不宜常吃葷食
4、研究指出晚餐攝取過多的熱量,易引起膽固醇增高,而引起膽固醇增高,而過多的膽固醇堆積在血管壁上,久而久之就易造成粥狀動脈硬化症或高血脂症
5、不宜太晚吃
6、由於工作關係晚吃晚餐,餐後不久就睡覺,在睡眠狀態下血液流速變慢,對食物的消化吸收會造成胃腸的負擔
因此,想要瘦得健康又窈窕,必須遵守吃晚餐的要訣 ！
2、 若過飽必然有些食物不能消化吸收,在腸道細菌作用下,產生有毒物質,且因睡眠時腸胃蠕動緩慢,延長食物留在腸胃時間,可能會促進大腸癌的發生
3、不宜常吃葷食
4、研究指出晚餐攝取過多的熱量,易引起膽固醇增高,而引起膽固醇增高,而過多的膽固醇堆積在血管壁上,久而久之就易造成粥狀動脈硬化症或高血脂症
5、不宜太晚吃
6、由於工作關係晚吃晚餐,餐後不久就睡覺,在睡眠狀態下血液流速變慢,對食物的消化吸收會造成胃腸的負擔
因此,想要瘦得健康又窈窕,必須遵守吃晚餐的要訣 ！