莫扎特k545简谱:为何年龄增长睡眠越来越少？

来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/04 12:56:16

随着岁月的流逝，越来越多的人会出现睡眠问题。丹麦格洛斯楚普大学医院从事眼科医学研究的利娜-克塞尔似乎已经找到了解释老年人睡眠不佳问题的原因。

随年龄增长，眼睛的晶状体会变黄，给视网膜吸收蓝光造成障碍，就好像给眼睛戴上了有色太阳镜，使看到的物体颜色发生改变。晶状体是我们的天然眼镜，它位于视网膜的前面。

那么，当晶状体变黄后，人的昼夜生理节奏会发生怎样的变化？克塞尔指出，“研究结果显示，凡晶状体变黄的人(也就是视网膜无法接收更多蓝光的人)患睡眠问题的风险更高，对安眠药的需求也更大。这是一个与年龄无关的事实”。也就是说，“晶状体变黄阻碍了蓝光对视网膜的刺激，从而损害了人体的昼夜生理节奏，造成睡眠障碍”。这项研究解释了为何老年人睡觉少，醒得早，而且每天都需要午睡。

克塞尔建议，老年人要想获得“甜美的睡眠”，可以在白天太阳蓝光更强的时候多散步。

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