中财网大团结免费全文目录:肾是先天的根本，是生命的原动力。
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/11 05:33:38
肾——作强之官
肾是先天的根本，是生命的原动力。
◎肾主精，主纳气，主骨生髓
第一，肾藏精。主要是藏先天的精气，所谓精，是维持生命的最基本的物质，这种物质基本上呈液态，所以叫精为水，肾精又叫肾水。
第二大功能，肾主纳气，就是接收气。气是从口鼻入肺，所以肺主气。肺主的是呼气，肾主的是纳气，肺所接收的气最后都要下达到肾。
第三个功能，主骨生髓。肾主管骨头的生长，生的是髓，在《黄帝内经》中髓主要有三种：脑髓、骨髓、脊髓。肾还主牙齿，牙齿也是一种骨头，《黄帝内经》中有一句话是：齿为骨之余，如果牙齿早早掉落就是肾虚。
◎养肾有两个基本办法——按摩、食补
第一种，按摩。因为肾是在人的下部，所以，经常按摩下丹田和后丹田，有助于养肾。下丹田是在肚脐以下一寸半的位置，肚脐以下三寸的位置叫关元穴。可以这几个穴位一起按摩，按摩整个下腹部。后丹田是在命门位置，命门穴是肚脐下对的后方。其下相当于前丹田的位置，叫腰阳关穴，这几个穴位要一起按摩。可以一只手在前，一只手在后，下丹田和后丹田一起按摩。（肚脐下1.5寸是多长？中医经络学中提到了一个概念——同身寸，针灸取穴的一种长充标准，均用本人体表的某些标志作为测量的单位。主要有骨度法和指寸法两种。如本人的食指、中指、无名指和小指并拢为3寸）
第二种，食补。多吃一些补肾食物，如核桃、枸杞、大豆、黑豆、芝麻等，多吃这些食物，有助于补肾。
在讲养肺的时候，介绍了《黄帝内经》的“闭气法”，实际上闭气和生津是紧紧结合在一起的。《黄帝内经》说，人如果肾气不足的时候要闭气，然后舌头底下就有一些津液，这些津液太重要了，是“琼浆玉液”，所以一定不能吐掉，是非常宝贵的东西，要把它咽下去，有助于保肾。
同时，我们还可以做这样的动作，比如叩齿，可以养肾。另外在小便的时候尽量咬住牙齿，肾司二便，此时咬住牙齿也有助于保肾。