中财网a脑波音乐适合人群:美女厨房：成功减肥就靠它 微波糯香蕉
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/05 22:02:54
很多女孩子存在这样的一个误区，香蕉的热量比较高，因此在减肥期间看都不敢看它一眼，其实这就大错特错了，香蕉可是难得的减肥良药。
一根香蕉（净重约100克左右）的卡路里只有87卡而已，与一餐白饭量(150克220卡)比起来，卡路里要低得多，因此成为最适合当早餐的食品。而且香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动。香蕉的消化、吸收良好，且能长时间保持能量。如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。但若是长期靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等营养成分，身体就会发出危险警报。不过，无论是作为早餐、或者是运动前的果腹食物，香蕉都是减肥人士非常好的选择。
但是单纯吃香蕉减肥也有问题，例如营养相对单一，长时间难以坚持，而且天天吃同样的食物往往觉得单调乏味，因此让减肥难以成功，那么不妨试试给香蕉变个身吧，和小编学学这道美味可口还能减肥的微波糯香蕉吧。
制作方法：
香蕉切斜刀片，微波高火1分钟
最后淋上酱即可开吃