tarantella小提琴独奏:美国营养师总结防癌饮食六大原则【组图】
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/04/29 04:58:53
1、饭菜以素为主 平时的饭菜应由80%的蔬菜和20%的动物蛋白组成。 2、蔬菜注意混合搭配 每餐的蔬菜品种应有所不同,花样常翻新、蔬菜巧搭配。比如与番茄酱、洋葱或大蒜同吃,西蓝花抗癌效果更好。在烹调中多加洋葱、大蒜应成为习惯。 3、烹调中使用调味品 烧菜时应多加些有抗癌功效的调味品,比如烧菜时多加咖喱粉、黑胡椒、薄荷等调味品,不仅能增加饭菜色香味,而且有助于抑制癌细胞生长。 4、每周吃两三次鱼 如果你真的“无肉不欢”,那么请一定选择鱼,特别是沙丁鱼、凤尾鱼,更该多吃。 5、橄榄油、菜油最理想 大豆油、玉米油和葵花子油含有更多的欧米伽6脂肪酸,因此相比较而言,还是橄榄油、菜油更健康。 6、每天喝四五杯绿茶 每天四五杯绿茶,癌症风险能降低40%,对口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌、结肠癌等均有不错的预防作用。
解读防癌常识的六大误区
现代饮食六大误区是什么?
冬季的饮食原则
饮食如何防痘?
防电脑辐射的饮食
防电脑辐射的饮食
请问关于急慢性病的饮食原则、禁忌及原则
关于肾囊肿患者的饮食原则
冬天防冻疮的方法和饮食
防青春豆要注意什么饮食
中国工农红军必须属于中国共产党绝对领导下的原则确立于中共六大吗?
营养师???
美国家庭安防市场特点
在日常饮食中,如何搭配能防皮肤干燥?
夏天防蚊在饮食上要注意些什么???
我对科学饮食很感兴趣,想考营养师,可以吗?
请问营养师:我连续两天没有吃正常的饮食,没有肉类,油
中国的属人原则与美国属人原则的异同
“学而不思则罔,思而不学则殆”,总结为一条中国古代教学原则是?
★★★对于被动吸烟者在饮食方面如何抗癌、防癌?★★★5月31日是世界禁烟日哦!
美国多元文化定义、形成、内容、作用、总结
六大古都
六大营养素
六大城市是哪六大