中财网8级f大调与d小调:冥想——一种整体的心理治疗
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/30 04:24:01
冥想作为一种古老的东方修炼手段，近年来被越来越多的西方人所采用，并引起科学界的注意。在美国，几百万人每天都练习冥想。美国西点军校专门开了冥想课程；玛赫西大学每天都要把学生集中在一起冥想两次；许多名人，如喜剧女星戈尔迪?霍恩、歌手仙妮亚?唐恩、美国前副总统阿尔?戈尔等都是冥想者。为此，美国《时代周刊》专门做了一个专题，向读者介绍冥想这个既简单又有效的时尚运动方式。
所谓冥想就是放松及集中精神的过程，这种过程进入潜意识，并“输入”正面的信息，从而达到积极的健身效果。冥想方法很多，主要源于印度教、印度佛教、中国佛教和日本佛教，大多以“静”为主，在各种健身方法中，冥想是一种既简单而又不花费用的方法。
冥想可以带走忧郁
现代人充满了生活压力，容易疲倦焦虑，也容易忧郁。而冥想就具有减轻精神压力，增进身体健康的神奇的功效。
我们的中枢神经系统会影响交感神经系统和免疫系统，遇到压力时会让交感神经素上升，就容易产生心血管疾病；而影响到免疫系统和压力荷尔蒙，就容易导致许多皮肤及其他器官疾病的发生，进而影响健康。冥想可以借由中枢神经系统的平静，而让免疫系统正常和减少压力荷尔蒙。根据哈佛大学心脏科医师斑森研究，在20分钟的静坐冥想以后，心跳、呼吸速率、血压、氧气的消耗、二氧化碳的制造和血清乳酸量都减少了，他称这种现象为“放松效果”。冥想让人只注意目前的现况，不让大脑出现太多的杂念，来达到放松的效果。根据静坐冥想的教师派翠丝的说法，每天作20分钟的静坐冥想2次，即使你的工作非常繁重，在静坐之后就会像充电一样，再度充满活力。
冥想可以带来健康
美国一些医学专家研究发现，深思冥有助于身心健康，甚至有助于治愈重病。美国耶鲁大学医学院医学教授伯尼?塞格尔认为，深思冥想可以治疗包括心脏病、关节炎等多种疾病，甚至可以治愈、预防爱滋病和癌症。哈佛大学的专家赫伯特?本森也说，深思冥想带来的完全松弛，在对抗疾病方面是一种强有力的工具。沉思冥想会减缓身体的紧张。紧张则会降低免疫系统的功能。
一位神经衰弱者，整天全身疼痛，多种检查无阳性体征，服用中西药均无效果。后来医生每天给病人出几道数学题或指定一篇作文，10天后，病人睡眠安稳，疼痛消失。医生说，这是通过深思冥想，引导患者对有关事物进行思考，以摆脱和对抗病态情绪，从而增进健康。
英国的沃克教授与阿伯丁大学的同事对80名患乳癌的妇女进行了研究，她们全部接受相同疗程，其中一半人额外学习两种放松技巧，轮番收紧和放松肌肉；第二种是引导想象，学习如何在脑中把身体组织对抗癌细胞的过程形象化。例如，研究人员让她们看幅卡通，其中一幅是一名佩着刺刀的士兵攻击一组癌细胞，同时鼓励她们幻想自己是那个士兵，结果发现她们相当有创意，其中一人还在想象中使用了扫帚和铲子。
在整个过程中，研究人员会定期收集两组参与者的血液样本。结果发现，学过放松技巧的妇女，本内有助对抗恶疾的T细胞比率和数目都较多。
冥想可预防和治疗一些心血管疾病。《中风》杂志上刊登过一项研究，该研究观察了20岁以上的60例高血压病人，为期6-9个月，一半患者采用冥想治疗，另一半予以合理的饮食及锻炼治疗，在研究的起始及结束阶段，应用超声测量受试者的动脉壁厚度，包括动脉斑块，当研究结束时，采用冥想治疗的受试者动脉壁厚度缩小0.098mm而其它受试者则增加了0.054mm。
冥想可以让你更美丽
据《健康时报》报道，有关试验研究表明，利用冥想的方法可以使自己变得越来越美丽。例如，你可以选择一位你最羡慕的人，当你闲时想想其音容笑貌及健美身影，时间一长，你的容貌就和她（他）接近了。如果你经常冥想一位皮肤光滑细嫩的少女，可延缓你脸上皱纹的发展。这种方法的奥妙在于：心理对生理可产生作用，当你冥想时，大脑产生一种激素，使你的遗传因子按照冥想对象不断地调整，使你控制肌肉、软组织甚至骨骼形态的信息码发生相应变化。很多恩爱夫妻长得有点像，或多或少与他们经常思念对方有关。
冥想美容法不限早晚，一般采用坐姿、立姿，动作不要求正规，但最好在环境比较安静幽雅的地方，如公园或舒适的室内。上了年纪的人，最好忘记自己的年龄，经常冥想一位英俊少年或自己年轻时的风采，就会事半功倍。手脚关节不利落花流水的患者，经常冥想一位体操运动员或舞蹈家的精彩表演，可使自己逐渐灵活起来。一个充满青春活力的青年人，如有心采用此法，那效果更是不言而喻的。
最好的冥想环境与时间
最好的冥想时间是刚睡醒或昏时分，腾出约20分钟，并要使之成为一种习惯才有效。
找一个清静而温度适中的位置，可选择坐着或躺着，坐着时双手放在大腿、膝盖上，手掌向下，或双掌朝天，食指和拇指接触（像做OK手势）。有些人喜欢以音乐、水晶、点精华油或梦香作为辅助，但我认为这些都不是必需的。另外，太累或太饱时静坐容易中途入睡，不过这不是问题，只是失却静坐的意义罢了。
冥想的步骤
1．渐进式肌肉松驰法：闭上眼睛，先收紧，后放松由头顶至脚的第一组肌肉，如头皮、脸颊、下巴、颈、肩、脚等。这个程序的目的是令我们重新对不自觉长期处于紧张状态的肌肉获得知觉。
2．专注地呼吸，或将意念集中于两眉之间，或丹田（上腹）的位置，此进脑中若有出现杂念，不必刻意不去想，只要专心致志，杂念便会自然溜走，或者可尝试想象杂念是一团云，然后渐渐散去……
就在这潜意识开放的时候，想象在面前的是一个健康、充满自信和愉快的你。更可预先构思一些具有激励性的句子，然后将信息输入自己脑海，秘诀是这些信息必须简单，正面及用现在式的句，例如不说，“我将会很自信”，这种愿望式的，而说，“我是一个自信的人”，让潜意识接收这个积极的信息。
冥想疗法可降低心脏病死亡率
新华社报道 美国一项研究成果显示，冥想疗法可降低心脏有缺陷者中风、突发心脏病甚至死亡的几率，降低幅度可达50%。
研究在美国威斯康星医学院和马哈里希管理大学自然医学和预防研究所展开。研究人员选取201名非洲裔美国人，他们有男有女，平均年龄59岁，均为心脏主动脉狭窄患者。这些对象接受现有治疗的同时，随机被编入冥想组或“控制组”，即定期上“传统健康教育课”。经过9年跟踪比对，研究人员发现，练习“超觉冥想”的研究对象血压、自身压力和愤怒感显著降低，中风、突发心脏病甚至死亡的几率下降47%。
佛教打坐可缓解艾滋病情恶化
美国研究显示，艾滋病病患者只要通过佛教的打坐修行方法几个星期，其免疫系统就可能出现变化，有助於缓解病情继续恶化。
不过，美国加州大学洛杉机分校的这项研究，只针对洛杉磯地区67名对艾滋病病毒呈阳性反应的成人。研究小组指出，如果这次得出的结论能够获得更大规模研究的证实，这将為艾滋病患者提供一个同病魔抵抗的廉宜和舒适的方法。
领导研究小组的克雷斯韦尔说，67名参与研究计划的志愿人士，大部分承受著很大的生活压力。其中，有48人参与了部分或整个佛教冥想打坐课程。这个為期两个月的课程包括八堂每周两小时的打坐班和一个长达一天的静修班;他们每天也得在家裡练习。
研究人员在志愿人士参与课程前后测试了他们体内的CD4免疫细胞，结果发现，越常打坐的志愿人士，体内的CD4免疫细胞也随著增加。
克雷斯韦尔说：「这项研究第一次显示，佛教冥想打坐的减压训练，对於减缓艾滋病病情恶化会有直接影响。」
爱思唯尔期刊《大脑、行为与免疫》(Brain, Behavior, and Immunity)最近刊登了美国加州大学洛杉矶分校的一项最新研究，研究发现静思冥想不仅可以起到保健作用，同时采用冥想疗法在几周时间就可以放缓艾滋病患者病情发展。
艾滋病是世界性难题，至今人类还没有找到彻底治愈该疾病的方法。美国加州大学洛杉矶分校的近来研究表明，静心冥想的减压训练能够对延缓艾滋病情发展起到直接作用。已有大量研究表明，冥想可以作为高血压、糖尿病、哮喘辅助治疗手段具有显著作用。研究人员针对患者制定了“静心冥想”的减压计划，也就是使得患者保持乐观积极的态度。科学家共对67名来自洛杉矶地区的成年HIV阳性携带者进行了研究，这其中有48人参与了部分或全部训练。结果发现，患者冥想的频率越高，几周内他们体内的CD4T淋巴细胞数量越多，这也是衡量免疫系统抵抗艾滋病毒的指标。
研究人员表示，冥想有帮助人们减轻压力的作用。有规律地冥想可调节大脑神经，让处于压力下的大脑得到放松，同时也会增强人体的免疫力。研究人员认为，如果此项发现能在更广的范围内得到进一步验证，那么也可以作为艾滋病治疗的有效补充。(科学网于乃森/编译)
冥想可使得疼痛得到缓解
美国科学人(2010 年6月2日)——一项新的研究发现：常常冥想的人发现痛苦可以得到缓解，因为他们的大脑忽略了疼痛。
来自曼彻斯特大学的科学家们召集了一批分别拥有不同冥想经历的人来参与研究，研究时间长达几个月甚至几十年。其中水平较高的冥想者的对疼痛的预计效果和经历与不冥想的人们相比有所不同。
不同的人所采取的沉思方式也不相一致，不过都存在着一些“内观冥想”的疗法，这些疗法构成了内观认知疗法的基石，在2004年针对周期性情绪低落，由英国国家卫生与临床优化研究所也提倡了这些疗法。
参与此项研究的克里斯多夫·布朗博士说：在治疗一些慢性疾病如关节炎所带来的疼痛时，冥想疗法逐渐渐流行起来。最近一个心理健康福利组织呼吁英国国家医疗服务系统应该将冥想疗法列入到常规疗法中，50%患有长期疼痛疾病的患者接受了这一疗法。但是冥想疗法是否能够减轻疼痛对心理的影响科学家们才刚刚开始研究。
这项研究刚刚在杂志《疼痛》上发表，文中指出当冥想者在幻想疼痛时(如激光设备引起的疼痛)大脑的的某些区域活动会减少。从那些有过长时间冥想经历(最长35年)的患者身上可以看出他们对激光设备引起的疼痛的预见值最低。
布朗博士的研究室位于曼彻斯特大学转化医学学院，他发现在在幻想疼痛时冥想者大脑的前额脑皮层出现了不常见的活动，前额脑皮层是指人在感受到潜在威胁时控制注意力和思维过程的大脑区域。
布朗博士说到：“研究结果证明冥想可以影响大脑。冥想疗法可以把大脑训练得更关注现在，从而花更少的时间去预见未来的负面事件。这就是为什么冥想疗法可以有效缓解周期性心情低落，而周期性情绪低落则会导致慢性病的加重。”
布朗博士说这项研究应该鼓励那些进一步探索大脑是如何被冥想疗法所改变的研究。他说：“尽管我们发现了冥想者对疼痛的幻想减少了并且觉得疼痛有所缓解，但是至于冥想是如何慢慢改变大脑功能并发挥作用的这点仍然不甚清楚。”
“不过，为慢性疾病开发新疗法的重要性已经不言而喻：因为有40%受到慢性疼痛折磨的病患都表示他们的疼痛问题没有得到充分的解决”
在英国，每年有超过一百万的成年人向他们的普通开业医生咨询关节炎和其相关情况。据估计每年这些病况所涉及到的直接社保服务费用就多大57亿英镑。该研究报告的另一位作者安东尼·琼斯说：“有人或许会质疑这种疗法的效果，疑问为什么我们看重这一疗法是如何发挥作用的?但是真正让人吃惊的是现在大部分疗法的运行机制都不为人知，这是一项隐藏在新疗法发展背后的事实。了解冥思疗法是如何发挥作用不但可以升级治疗方法并且帮助新的治疗方法成长起来。
和其他疗法相比，仍有一些受慢性疼痛折磨的患者更受益于冥想疗法。如果我们能够找出冥想疗法减少疼痛的运行机制，那么我们可能可以保护病患免受未来医疗机制缺陷的影响，并允许我们为这些病患给出有的放矢的治疗方法。
(译言网 沈紫薇 翻译)
转自：中华素食网
原文地址：http://www.chinavegan.com/2011/06/2011062917523272.htm
所谓冥想就是放松及集中精神的过程，这种过程进入潜意识，并“输入”正面的信息，从而达到积极的健身效果。冥想方法很多，主要源于印度教、印度佛教、中国佛教和日本佛教，大多以“静”为主，在各种健身方法中，冥想是一种既简单而又不花费用的方法。
冥想可以带走忧郁
现代人充满了生活压力，容易疲倦焦虑，也容易忧郁。而冥想就具有减轻精神压力，增进身体健康的神奇的功效。
我们的中枢神经系统会影响交感神经系统和免疫系统，遇到压力时会让交感神经素上升，就容易产生心血管疾病；而影响到免疫系统和压力荷尔蒙，就容易导致许多皮肤及其他器官疾病的发生，进而影响健康。冥想可以借由中枢神经系统的平静，而让免疫系统正常和减少压力荷尔蒙。根据哈佛大学心脏科医师斑森研究，在20分钟的静坐冥想以后，心跳、呼吸速率、血压、氧气的消耗、二氧化碳的制造和血清乳酸量都减少了，他称这种现象为“放松效果”。冥想让人只注意目前的现况，不让大脑出现太多的杂念，来达到放松的效果。根据静坐冥想的教师派翠丝的说法，每天作20分钟的静坐冥想2次，即使你的工作非常繁重，在静坐之后就会像充电一样，再度充满活力。
冥想可以带来健康
美国一些医学专家研究发现，深思冥有助于身心健康，甚至有助于治愈重病。美国耶鲁大学医学院医学教授伯尼?塞格尔认为，深思冥想可以治疗包括心脏病、关节炎等多种疾病，甚至可以治愈、预防爱滋病和癌症。哈佛大学的专家赫伯特?本森也说，深思冥想带来的完全松弛，在对抗疾病方面是一种强有力的工具。沉思冥想会减缓身体的紧张。紧张则会降低免疫系统的功能。
一位神经衰弱者，整天全身疼痛，多种检查无阳性体征，服用中西药均无效果。后来医生每天给病人出几道数学题或指定一篇作文，10天后，病人睡眠安稳，疼痛消失。医生说，这是通过深思冥想，引导患者对有关事物进行思考，以摆脱和对抗病态情绪，从而增进健康。
英国的沃克教授与阿伯丁大学的同事对80名患乳癌的妇女进行了研究，她们全部接受相同疗程，其中一半人额外学习两种放松技巧，轮番收紧和放松肌肉；第二种是引导想象，学习如何在脑中把身体组织对抗癌细胞的过程形象化。例如，研究人员让她们看幅卡通，其中一幅是一名佩着刺刀的士兵攻击一组癌细胞，同时鼓励她们幻想自己是那个士兵，结果发现她们相当有创意，其中一人还在想象中使用了扫帚和铲子。
在整个过程中，研究人员会定期收集两组参与者的血液样本。结果发现，学过放松技巧的妇女，本内有助对抗恶疾的T细胞比率和数目都较多。
冥想可预防和治疗一些心血管疾病。《中风》杂志上刊登过一项研究，该研究观察了20岁以上的60例高血压病人，为期6-9个月，一半患者采用冥想治疗，另一半予以合理的饮食及锻炼治疗，在研究的起始及结束阶段，应用超声测量受试者的动脉壁厚度，包括动脉斑块，当研究结束时，采用冥想治疗的受试者动脉壁厚度缩小0.098mm而其它受试者则增加了0.054mm。
冥想可以让你更美丽
据《健康时报》报道，有关试验研究表明，利用冥想的方法可以使自己变得越来越美丽。例如，你可以选择一位你最羡慕的人，当你闲时想想其音容笑貌及健美身影，时间一长，你的容貌就和她（他）接近了。如果你经常冥想一位皮肤光滑细嫩的少女，可延缓你脸上皱纹的发展。这种方法的奥妙在于：心理对生理可产生作用，当你冥想时，大脑产生一种激素，使你的遗传因子按照冥想对象不断地调整，使你控制肌肉、软组织甚至骨骼形态的信息码发生相应变化。很多恩爱夫妻长得有点像，或多或少与他们经常思念对方有关。
冥想美容法不限早晚，一般采用坐姿、立姿，动作不要求正规，但最好在环境比较安静幽雅的地方，如公园或舒适的室内。上了年纪的人，最好忘记自己的年龄，经常冥想一位英俊少年或自己年轻时的风采，就会事半功倍。手脚关节不利落花流水的患者，经常冥想一位体操运动员或舞蹈家的精彩表演，可使自己逐渐灵活起来。一个充满青春活力的青年人，如有心采用此法，那效果更是不言而喻的。
最好的冥想环境与时间
最好的冥想时间是刚睡醒或昏时分，腾出约20分钟，并要使之成为一种习惯才有效。
找一个清静而温度适中的位置，可选择坐着或躺着，坐着时双手放在大腿、膝盖上，手掌向下，或双掌朝天，食指和拇指接触（像做OK手势）。有些人喜欢以音乐、水晶、点精华油或梦香作为辅助，但我认为这些都不是必需的。另外，太累或太饱时静坐容易中途入睡，不过这不是问题，只是失却静坐的意义罢了。
冥想的步骤
1．渐进式肌肉松驰法：闭上眼睛，先收紧，后放松由头顶至脚的第一组肌肉，如头皮、脸颊、下巴、颈、肩、脚等。这个程序的目的是令我们重新对不自觉长期处于紧张状态的肌肉获得知觉。
2．专注地呼吸，或将意念集中于两眉之间，或丹田（上腹）的位置，此进脑中若有出现杂念，不必刻意不去想，只要专心致志，杂念便会自然溜走，或者可尝试想象杂念是一团云，然后渐渐散去……
就在这潜意识开放的时候，想象在面前的是一个健康、充满自信和愉快的你。更可预先构思一些具有激励性的句子，然后将信息输入自己脑海，秘诀是这些信息必须简单，正面及用现在式的句，例如不说，“我将会很自信”，这种愿望式的，而说，“我是一个自信的人”，让潜意识接收这个积极的信息。
冥想疗法可降低心脏病死亡率
新华社报道 美国一项研究成果显示，冥想疗法可降低心脏有缺陷者中风、突发心脏病甚至死亡的几率，降低幅度可达50%。
研究在美国威斯康星医学院和马哈里希管理大学自然医学和预防研究所展开。研究人员选取201名非洲裔美国人，他们有男有女，平均年龄59岁，均为心脏主动脉狭窄患者。这些对象接受现有治疗的同时，随机被编入冥想组或“控制组”，即定期上“传统健康教育课”。经过9年跟踪比对，研究人员发现，练习“超觉冥想”的研究对象血压、自身压力和愤怒感显著降低，中风、突发心脏病甚至死亡的几率下降47%。
佛教打坐可缓解艾滋病情恶化
美国研究显示，艾滋病病患者只要通过佛教的打坐修行方法几个星期，其免疫系统就可能出现变化，有助於缓解病情继续恶化。
不过，美国加州大学洛杉机分校的这项研究，只针对洛杉磯地区67名对艾滋病病毒呈阳性反应的成人。研究小组指出，如果这次得出的结论能够获得更大规模研究的证实，这将為艾滋病患者提供一个同病魔抵抗的廉宜和舒适的方法。
领导研究小组的克雷斯韦尔说，67名参与研究计划的志愿人士，大部分承受著很大的生活压力。其中，有48人参与了部分或整个佛教冥想打坐课程。这个為期两个月的课程包括八堂每周两小时的打坐班和一个长达一天的静修班;他们每天也得在家裡练习。
研究人员在志愿人士参与课程前后测试了他们体内的CD4免疫细胞，结果发现，越常打坐的志愿人士，体内的CD4免疫细胞也随著增加。
克雷斯韦尔说：「这项研究第一次显示，佛教冥想打坐的减压训练，对於减缓艾滋病病情恶化会有直接影响。」
爱思唯尔期刊《大脑、行为与免疫》(Brain, Behavior, and Immunity)最近刊登了美国加州大学洛杉矶分校的一项最新研究，研究发现静思冥想不仅可以起到保健作用，同时采用冥想疗法在几周时间就可以放缓艾滋病患者病情发展。
艾滋病是世界性难题，至今人类还没有找到彻底治愈该疾病的方法。美国加州大学洛杉矶分校的近来研究表明，静心冥想的减压训练能够对延缓艾滋病情发展起到直接作用。已有大量研究表明，冥想可以作为高血压、糖尿病、哮喘辅助治疗手段具有显著作用。研究人员针对患者制定了“静心冥想”的减压计划，也就是使得患者保持乐观积极的态度。科学家共对67名来自洛杉矶地区的成年HIV阳性携带者进行了研究，这其中有48人参与了部分或全部训练。结果发现，患者冥想的频率越高，几周内他们体内的CD4T淋巴细胞数量越多，这也是衡量免疫系统抵抗艾滋病毒的指标。
研究人员表示，冥想有帮助人们减轻压力的作用。有规律地冥想可调节大脑神经，让处于压力下的大脑得到放松，同时也会增强人体的免疫力。研究人员认为，如果此项发现能在更广的范围内得到进一步验证，那么也可以作为艾滋病治疗的有效补充。(科学网于乃森/编译)
冥想可使得疼痛得到缓解
美国科学人(2010 年6月2日)——一项新的研究发现：常常冥想的人发现痛苦可以得到缓解，因为他们的大脑忽略了疼痛。
来自曼彻斯特大学的科学家们召集了一批分别拥有不同冥想经历的人来参与研究，研究时间长达几个月甚至几十年。其中水平较高的冥想者的对疼痛的预计效果和经历与不冥想的人们相比有所不同。
不同的人所采取的沉思方式也不相一致，不过都存在着一些“内观冥想”的疗法，这些疗法构成了内观认知疗法的基石，在2004年针对周期性情绪低落，由英国国家卫生与临床优化研究所也提倡了这些疗法。
参与此项研究的克里斯多夫·布朗博士说：在治疗一些慢性疾病如关节炎所带来的疼痛时，冥想疗法逐渐渐流行起来。最近一个心理健康福利组织呼吁英国国家医疗服务系统应该将冥想疗法列入到常规疗法中，50%患有长期疼痛疾病的患者接受了这一疗法。但是冥想疗法是否能够减轻疼痛对心理的影响科学家们才刚刚开始研究。
这项研究刚刚在杂志《疼痛》上发表，文中指出当冥想者在幻想疼痛时(如激光设备引起的疼痛)大脑的的某些区域活动会减少。从那些有过长时间冥想经历(最长35年)的患者身上可以看出他们对激光设备引起的疼痛的预见值最低。
布朗博士的研究室位于曼彻斯特大学转化医学学院，他发现在在幻想疼痛时冥想者大脑的前额脑皮层出现了不常见的活动，前额脑皮层是指人在感受到潜在威胁时控制注意力和思维过程的大脑区域。
布朗博士说到：“研究结果证明冥想可以影响大脑。冥想疗法可以把大脑训练得更关注现在，从而花更少的时间去预见未来的负面事件。这就是为什么冥想疗法可以有效缓解周期性心情低落，而周期性情绪低落则会导致慢性病的加重。”
布朗博士说这项研究应该鼓励那些进一步探索大脑是如何被冥想疗法所改变的研究。他说：“尽管我们发现了冥想者对疼痛的幻想减少了并且觉得疼痛有所缓解，但是至于冥想是如何慢慢改变大脑功能并发挥作用的这点仍然不甚清楚。”
“不过，为慢性疾病开发新疗法的重要性已经不言而喻：因为有40%受到慢性疼痛折磨的病患都表示他们的疼痛问题没有得到充分的解决”
在英国，每年有超过一百万的成年人向他们的普通开业医生咨询关节炎和其相关情况。据估计每年这些病况所涉及到的直接社保服务费用就多大57亿英镑。该研究报告的另一位作者安东尼·琼斯说：“有人或许会质疑这种疗法的效果，疑问为什么我们看重这一疗法是如何发挥作用的?但是真正让人吃惊的是现在大部分疗法的运行机制都不为人知，这是一项隐藏在新疗法发展背后的事实。了解冥思疗法是如何发挥作用不但可以升级治疗方法并且帮助新的治疗方法成长起来。
和其他疗法相比，仍有一些受慢性疼痛折磨的患者更受益于冥想疗法。如果我们能够找出冥想疗法减少疼痛的运行机制，那么我们可能可以保护病患免受未来医疗机制缺陷的影响，并允许我们为这些病患给出有的放矢的治疗方法。
(译言网 沈紫薇 翻译)
转自：中华素食网
原文地址：http://www.chinavegan.com/2011/06/2011062917523272.htm
有没有一种图让人看了安心,也就是心理治疗的图.
失眠的心理治疗
求助恐怖症的心理治疗？
恐怖症的心理治疗
心理治疗
国内有没有一种刚开的让人冥想的心静的地方呢
冥想是怎样的？
冥想的感觉是什么
冥想时的问题
YOGA的冥想是怎么回事？
心理治疗效果好的医院？
影响心理治疗效果的因素
心理咨询与心理治疗的区别
沈阳地区心理治疗的价位
我想知道道家的冥想方法是什么，怎么冥想。
哪个医院的心理治疗效果最好？
求心理治疗方面的讲座或纪录片
求心理治疗方面的讲座 或 纪录片
求 心理治疗方面的讲座或纪录片
求：心理治疗方面的讲座或纪录片
哈尔滨有没有免费的心理治疗机构?
我想找济南的心理治疗中心
广州市哪里的心理治疗比较好？
心理治疗是如何进行的//