孕妇梦见他人落水被救:刚柔流の型

刚柔流的「型」主要分为基本型、普及型及开手型三大类。基本型在于锻炼适合空手道心身的基础，开手形以修习攻防技术为目的。 

基本型 ( Kihon Kata ) 

宫城长顺先生为刚柔流空手道的开祖，早年前往中国修行空手道，将中国拳法的锻炼法--以呼吸的吞吐来锻炼肌肉、呼吸及内脏器官的独特方法导入于空手道之中，改良创造三战基本型 ( 即刚型 ) ，继而创造转掌基本型 ( 即柔型 )，完成进入开手型前应做的预备运动法。 
基本锻炼法中包括呼吸吞吐训练法，为刚柔流的一大特徵。以基本型锻炼心身，以开手型修练攻防技术。 
三战 ( Sanchin ) 
三战 ( Sanchin ) 是从中国传来，经过东恩纳、宫城两位先生的热心改良创造而成的。
以刚柔流独特的息吹(即呼吸法)使全身筋肉强化，及立禅(精神修养)为目的。表现出基本型刚的一面。 
其特徵在于组织单纯，不像其他型必须前后左右移动。三战型的演武可以完全反映出基本技法的程度，所以任何人一演武就可以立刻分出初学者与高段者。 
因此三战型可以说易学而深奥的型。学者务必充分练习基本技法才能发挥三战型的精华。 
【 要点 】 
三战型为刚柔流中的刚型，须使全身肌肉及神经在最大紧张状态，以呼吸法调整力量，锻炼攻击及招架等基本技法。 
对于学习空手道的人来说，并不需要具备像健美先生般的魁梧体格，也不需要有举重选手那样的肌肉，最重要的是经过长时期的练习，锻炼身体每一部分的肌肉。 
【 三战的耐痛练习法 】 
三战型的演武，如有演武同伴时，可由同伴用拳打击自己的侧腹、胸部及腹部等，以锻炼「耐痛」的能力，谓之「三战耐痛锻练法」。 
耐痛锻练法可以使各部肌肉结实，反射神经发达而更加敏锐，并能锻炼更耐得住对手的强力打击的肌肉。 
经过三战锻炼的肌肉，受到钢铁般强劲的拳连击，也不过是显得有些发红而已。利用呼吸收紧肌肉，也能产生能耐强烈打击的体力。 
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转掌 ( Tensho ) 
转掌( Tensho ) ，相对于三战的刚型，此型则强调呼吸和圆的攻防动作的柔之型。 
转掌型对于敌人的攻击，自由自在地以转掌的变化动作，发挥手腕、手掌的最大效用以对付刺击，脚踢等攻击。由于技法的不断研究改进，已成为以最小的力量发挥最大效果的技法。只要配合手部的微妙动作，就能产生柔中带刚的劲道。 
转掌型也是宫城长顺先生所创造，他以中国少林拳白鹤门的「六机手」为蓝本，加以研究改进而成。 
【 以守为攻的转掌型 】 
转掌的演武简单地说就是将手掌展开，以转动手腕、掌底、鹤头拳以及手刀等以迎战对手攻击的方法。 
转掌的锻炼效果在于强化握力，以及手腕、手臂、侧身的三角肌。修习转掌战技后临战(自由对练)时以掌底等迎战对手的攻击。譬如招架敌人的刺击，也即是对敌人手腕部的攻击；防御敌人的踢攻，即可打击对手的的足部筋骨，摧毁敌人的攻击力。 
像转掌这种开手掌招架、攻击的空手技法，可以说是充分表演中国拳法的传统。但就型的演武观察，因为转掌演武的动作较小，而且老是在招架而没有攻击，看起来似乎没有威力。可是，事实上临战时，可利用对手攻击的速度，在招架的那一瞬间予以对手沉痛的打击，这也就是转掌型的优点。 
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普及型 ( Fukyu Kata ) 

太极 ( Taikyoku ) 
所谓太极上段 ( Taikyoku Jodan ) ，是普及型最初的练习，也是初学者所使用的型。招式一律由受技、突技和基本的站立架式所构成。这可以说是基本架式和基本移动组合而成的。 
太极上段是配合基本移动所构成，移动方式虽然单纯，但对练习下一个型却非常重要。 
太极型除了上段之外，其次为横受和中段突技的「太极中段」；以四股立45度下段扫和四股立45度中段突技的「太极下段」等。以上都是基本招式。在应用上则有「太极挂け受け1、2」、「太极回し受け1、2」等。 
虽然除了上、中、下、之外，还有挂け受け、回し受け等多种招式，这些招式的手部招式和脚部招式固然不同，但是，移动方式却在同一演武线(呈工字型，以中央的中心线为主轴)上转身，速度也完全相同。 
因为太极是强调机械和直线美感的型，所以首先要注意基本动作是否正确。 

击碎 ( Gekisai ) 
击碎 ( Gekisai ) 此型是武士宫城长顺先生在昭和十五年，开始时用来当作开手型的练习，后来当作普及型进行开手型的预备练习使用，大体上适合完成基本练习的人学习。 
太极是由受技和突技，以及连续的单纯招式所构成，但在击碎中，却混入上段、中段、下段的受技，在攻击招式方面也加上前蹴。招式的连续性，从单纯的一本受、一本突，到複数的连续招式。 
而站立架式方面，像三战立、四股立、前屈立等基本站立架式都包括在内，由接近开手型、多采多姿的招式所构成，可说是富有变化的普及型。在型的速度上，显然有快、慢的分别，这点和太极不同。 
练习时最重要的一点，就是太极和击碎的不同。太极是由一段一段的连续招式构成一个型，但击碎却是由连续的招式构成一个动作，再组合成为一种型。所以招式速度和发力方式都比较複杂。 
击碎有击碎第一及击碎第二之分，击碎第二前半的内容几乎与击碎第一相同，而后半加入了引受，猫足立、虎口等一些比击碎第一难度更高的技法。 
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开手型 ( Kaishu Kata ) 

碎破 ( Saifa ) 
开手型最初的型，称为碎破，又名最破 ( Saifa ) 。在普及型上从单纯的基本招式和动作，产生了许多「取技」、「离技」、「倒技」等许多应用招式，都由连续性的多种手脚招式构成，颇为複杂。在普及型中，出招之前的受技演武，碎破要从「取」的「离技」开始，成为更富实战性的对敌动作。同时也有许多可以直接转变成初学者护身技术之简单易学的技法。 
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制引战 ( Seinchin ) 
制引战又名征远镇 ( Seinchin )。以四股立为中心，但一开始，就有很多其他招式的攻击和防御。四股立的转身移动，乍看之下，给人一种稳重的感觉，称为「虎形」。尤其是刚开始的四十五度四股立，称为「虎的架式」。攻击招式以踏入的直线动作居多，很容易让人联想到老虎的跳跃。 
招式的特徵是以手技为主，招式多採取「离技」，相对之下，脚的招式较少。而此型的攻防招式各佔一半，比起其他的型，防御招式比攻击招式多，可称之为攻守平均化的型。 
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三十六手 ( Sanseiru ) 
三十六手 ( Sanseiru ) 在刚柔流的型中，除了三战和转掌等有「刚」和「柔」的对称型外，还有以动物的形象命名的型。例如：制引战被喻为虎形，而三十六手被喻为龙形。 
制引战是因四股立而名为虎，但三十六手大都是利用前屈立架式而踏入的直进动作，和龙的动作相似，故有此名。这种加上蹴技的踏入，对远处的进攻很有效，能发挥意想不到的威力。利用前屈立的攻击招式，要由高移向低的位置，由下而上使出突技般地，跳入对方的怀裡。 
前奏部的动作，不像制引战或碎破等，从「离技」开始，而是和三战同动作地开始。换句话说，就是运用刚柔流的呼吸所使出的刚的型。 
三十六手的演武线没有斜线方向的移动，只有前后、左右的十字形移动，虽然动作单纯，但这四个方向的攻击性却很强，然后再加上一些蹴技的大小招式，一直到离技为止，成为极富攻击性的关节蹴。 
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十三手 ( Seisan ) 
十三手 ( Seisan ) 和三十六手，都是在十字形的演武线展开招式，但在内容上，「虎形」十三手的层次更高。演武线和所需要的时间似乎比制引战为少，但在短时间内就使用五十六个招式，所以招式种类比制引战多出许多。尤其，小招式连续动作的使用必须顾及速度，充分利用刚柔流独特的开手「挂受」。 
十三手，很少像其他型含有“左右对称”的招式，其特徵是四面都以不同的攻击和防守招式所构成。前奏部的三战正拳突，不像三十六手需要呼吸，保持著实战性的速度。此型可以说是把三战活用在实战上的型，其中所使用的五十六个对敌动作，是以稳定的姿势、架式，配合加速踏入，以贴身近战的小招式进行攻守的型。 
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十八手 ( Seipai ) 
十八手 ( Seipai ) 的特徵是含有许多处理接近战时所採取的的攻击技、离技、解技等有效果的防身术。而它动作的变化也很多。可以从很快的动作中突然转变成缓慢而具有力量各和粘性的动作，然后再次变成快速的动作。 
其应用分解实在相当精彩，甚至还包含了秘传的技法。而它巧妙的圆形动作会使人瞠目咋舌、惊叹不已。 
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十八拆解 
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四向战 ( Shisochin ) 
四向战 ( Shisochin ) 是武士宫城长顺喜好的演武型之一。其特徵是掌底押受、贯手、腕押、逆关节技、里挂受(中段、下段)等开手的技法很多。开手技法的要诀窍是力量集中于丹田，手掌张开，拇指与掌面紧握。此外，施展逆关节技之极技时，腰部的扭转，也是本型的特徵之一。 
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久留顿破 ( Kururunfa ) 
久留顿破 ( Kururunfa ) 的特徵是当我们以为它具有如猫般敏捷的动作时，它却在瞬间改变成具有粘性的动作。因为它的动作大部分都是以开手来进行。 
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一百零八手 ( Supa rinpei ) 
一百零八手又名百步连 ( Supa rinpei ) 。其特徵是诸手技特别多。前半部虎口技用得很多，故称为虎之法；后半部大多是合突技、一本拳突技、跳蹴技等独特的用法或连续技、或变化技。前半部为柔、后半部为刚，其技法上充满了变化。 
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