花样男子宋宇彬同人文:桩功练功日记（每周更新）

来源：百度文库编辑：中财网时间：2024/05/06 09:03:39

我从小就很喜欢舞枪弄棒，小时候没少惹出“祸事”。但练武一直无人指导，毫无效果。以前自己练的是武警搏击术，散打之类的。传统武术就练过太极二十四式，也没怎么重视。前几天无意间在学校图书馆看到本李和生老先生的《杨氏太极拳（老六路）内功解密》，当时很为其内容所震撼，于是查阅了很多资料，才了解了气功的真实存在。这使得我欣喜若狂，隔天就依李老先生所著练起。第一天：10月23日周六晴天
今天第一天站桩，21:40开始找地方，在校园内想找个适合的练功之地还是很难的，不论哪都是有人，校外校内跑了个遍，最后才在公寓楼后面找了块清静之地（最后还是被人打扰了）
22:05正式站桩，先是肌肉放松，再意念，随后吐息六次感觉内腑也放松后，从上肢开始用意念松开关节，再下肢、髋、脊椎、颈椎、最后尾椎。（我做时，感觉关节没有完全放松）然后保持空明，心念“骨节一松气自通”两三分钟后很快就感到两手发热，继续观想两手（原本打算观想印堂，，但观想大概五分钟，毫无感觉，遂改为手“应该是放松不够吧?”）一会后突然膝关节没有了感觉，就像是归于了虚无，很舒服，（我想这下才放松了吧），再是肘关节，腕关节，踝关节。再然后就感到手心有团交织着的气在动，劳宫穴处微麻（就像是有气在进），观到后我就意念一直在两手处。一共站了刚过二十分钟，就郁闷的被人打断了（有两个小情侣逛到了这鸟不拉屎的地方，郁闷！）休息十分钟后，再站，开始很顺利，但一会后腿就抖的不行，坚持站了有十来分钟，就收功了。有个问题就是，颈椎下部一直不能完全放松，还有站完后，右腰很累（腿抖时，也是从右小腿开始，带动大腿的发抖）
回宿舍后，原本打算睡时练睡功，但不得其法，迷糊中睡去。第二天：10月24日周日小雨
早上9:32开始站桩，很没状态，刚开始站腿就发抖，而且在观想手时，没感觉,倒是印堂处有光一闪一闪的（也可能是眼睛进光吧）；改为观想印堂吧，手又有微感，倒了两次后，就改为观想全身，最后硬坚持了下。站了两次各二十分钟，膝关节特别累。完了查了下，观想时意念要若有若无，不能太强。
吃饭回宿舍后，突然又想站，就在阳台外面站桩，这次很有感觉，一次就站了五十多分钟,站时观想百会接天,涌泉纳地,气入璇玑,人在气中.然后感觉脚踩的特别实,头部有气压顶,全身很舒服,微发热,并不时有快感自上而下在关节处流过.站完后全身泰然,腿也很舒服,没有了开始的难受。还有就是在观想中静静的聆听雨声，鸟叫感觉很好（不知道这样对不？）再就是，我看有人说自己练时最好不要用百会向上领气（要用大椎），用百会上领虽然快，但易步入邪法，需要有师傅护理，这还请师兄帮忙解惑？
今晚，西安天气很冷，估计站不成桩，一会回去静坐。

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