中财网古巨基和张根硕怎么污:盲目“素食清肠”反伤身
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/07 04:06:38
春节期间大鱼大肉吃腻了，节后一味吃素盲目“清肠”会出现种种不适，合理均衡膳食才能调节肠胃。
春节期间，胃肠慢慢适应了高热量、高脂肪的食物，节后突然食用过于清淡的食物，会出现胃肠不适症状，甚至造成营养失衡。这是因为素食往往含有大量粗纤维，会延缓胃排空，一味食素会引起食欲低下、腹胀、消化不良等不适症状。
专家建议，不可盲目依靠素食“清肠”。春节期间食用油腻食物过量者，仍要注意膳食平衡、荤素搭配，可适当增加水果摄入，或用金银花、菊花泡水喝。◆寒冷时，往玻璃杯中倒开水时杯子往往容易破裂。如先在杯里放一金属物，如勺、叉子等，再倒入开水，玻璃杯就不易裂了。◆将葱白切碎放在小盘内，临睡前摆在枕边，连做几天可有效缓解失眠。