四驱兄弟布雷特官配:青春痘的食疗保健

    青春痘是困扰许多人的问题，可怜我就是其中之一。自从来到珠海以后，昔日漂亮的皮肤就不见了踪影，取而代之的是痘痘的“死缠烂打”!这可急坏我了，怎么唤回旧日容颜呢?为此，我可谓用尽各种产品，无奈痘痘爱我的心不变。于是我改变了方法，另辟新路。以下就是我的经验之谈。

    —、既来之，则安之

    也许每个人面对痘痘都不可能平静，尤其是爱漂亮的女孩子。但是，很多事情关键就是心态问题。痘痘就像一个恶魔，当你越急，你就越发现势不可挡。所以，首先要以…种平静的心态面对它。因为这是一种生理现象，它与你的作息、饮食等密切相关。油性皮肤就是会长青春痘最主要的理由，其他心情不愉快、工作压力大、失眠、睡得不安稳等等，都会刺激油脂分泌增加而更易长青春痘。生病，小如感冒，大至住院开刀，都可能使青春痘更形严重。也有许多女性患者注意到月经来之前及月经期间都会长得更严重。因此，重要的是要以正确的方法对待它，而不是一味地诚惶诚恐。

    二、出招安之

    既然痘痘的“元凶”有这么多，那么我们就必须以不同的方法来“迎接”它。主要招法有： l、药物

用药物做杀手锏是最为普遍的做法了，不可否认，药物对抑制痘痘的生长具有——定的作用。但是市面上的疗痘产品简直让人眼花缭乱，如何选好适合自己的呢?首先要看自己的皮肤是油性、干性还是混合的，然后再根据产品的特点选取。必须具备的产品有洗面奶或洗面霜，然后是去痘痕的产品。本人用过雪完美的产品，效果不错。在用洗面奶或洗面霜彻底清洗脸后，用去痘痕的产品涂沫在生痘痘的地方。每天早晚一次。坚持就是胜利.

 2、饮食

    科罗拉多州立大学研究健康与锻炼科学的洛伦·科登博士及其研究组研究了两类非西方人群：巴布亚新几内亚岛上的居民和巴拉圭的猎人，结果发现1200名10岁以上的巴布亚新几内亚岛居民中，包括300名年龄在15岁到25岁的年轻人，没有一个人出现过青春痘；巴拉圭的115名猎人中，包括15名15岁到25岁的年轻人，也都没有得过青春痘。

    于是，研究人员对这两大青春痘“免疫”人群的饮食习惯进行了调查，发现巴布亚新几内亚岛上的居民几乎不吃谷类食物和精制糖，主要是吃水果、椰子和鱼；巴拉圭的猎人们也主要是吃蔬菜以及山薯、花生、玉米、大米等。

    可见治标还需治本，因此还要从身体内部进行调理。基本原则是对辛辣食物、甜食要敬而远之；以清淡食物为佳!

    首先，要多吃水果和蔬菜，比如苹果，椰子，雪梨等等，对于荔枝等上火的水果要少吃。

    其次，结合中华药膳，如果善于调理，可以取得不错的效果。预防治疗青春痘的药膳食疗历史悠久，民间蕴藏有大量的验方、偏方，用之有效验，所以历经千年而不衰。治疗青春痘，利用清热凉血、清热解毒、清热燥湿、利水渗湿的药膳与食疗，可收到较好疗效。如黄芩山栀饮、白果沙参饮等药膳方剂，都有较好的疗效。现结合本人经验，介绍几款比较有效的食法：

  ①清上防风汤可使脸色红润有光泽。如有便秘时，可加大黄来改善。

  ②桃核承气汤一可治青春痘脓疹、发红。

  ③加味逍遥合四物汤一尤其对火气大、皮肤粗糙有更好的效果。

  ④茵陈蒿汤加白花蛇舌草、山楂、薏苡仁一治熬夜，生活作息不正常，此病属于热毒型痤疮呈脓状，局部疼痛，宜清热解毒。

  ⑤黄芩清肺饮、丹栀逍遥散可改善女性月经前的青春痘，并且平衡身体的内分泌。

  ⑥针刺合谷穴，合谷穴为手阳明大肠经原穴，原穴与三焦有密切关系，青春痘系由肺胃肠有热，脾失运化、水湿内停、湿热蕴阻肌肤所致；可以耳针治疗肺点、皮质—下、内分泌点，如此必能使青春痘迅速改善。

  ⑦海带绿豆汤：海带、绿豆各15g，甜杏仁9g，玫瑰花6g(用布包好)，红糖适量。前四味加水同煮後，去玫瑰花，加红糖调味，连汤服食。每日一剂，连服二十至三十剂。

  ⑧苡仁薄荷绿豆汤：薏苡仁一两、薄荷二钱、绿豆二两。将薄荷水煎取汁，入煮熟的苡仁绿豆汤中，加糖少许，每日一剂，早晚服用。

    (2)饮

    ①银花枇杷饮：金银花三钱、枇杷叶三钱、野菊花三钱、甘草二钱，四药水煎取汁，加蜂蜜少许，每日一剂，代茶饮。

    ②楂荷市苓饮：山楂三钱、荷叶三钱、苍术三钱、茯苓三钱、甘草二钱，五药水煎取汁，加红糖少许，每日一剂，代茶饮。

    ③芹菜番茄柠檬梨汁：芹菜100g，小番茄一个，雪梨150g，柠檬五分之一个。将芹菜去叶，切为小段，番茄去皮，雪梨去皮核，与柠檬一起入果汁机榨汁饮服。每日——次。

    ④苦瓜饮：苦瓜半条，洗净切成小丁，加水适量，煮至稀烂当茶饮(不可放任何调味料)。每日一剂。

    (3)粥

    ①百合薏米粥：百合6g，薏苡仁30g，加水适量，以武火烧开，改文火煮l小时，加适量糖或蜂蜜。

    ②大枣粥：取粳米60g、大枣10枚，将大枣加入粳米中，煮至粥烂枣熟即可。大枣中含有丰富的维生素E，常吃大枣粥，可使人面色红润，神采焕发。

    当然，除了以上两个方面，还要在睡眠等方面下功夫。每天保证充足的睡眠是必不可少的，同时，要适当做些运动。对于皮肤的改善，让皮肤质较细致，可用橘子、柚、丝瓜水、芦荟露、薏仁擦拭，可使皮肤十分光滑，梨、芸薹、黄瓜放在洗澡水中沐浴，对皮肤粗糙有良好的效果。一般而言遵守上述注意事项，青春痘大多都会好转，症状没有转好，就必须看医师，进行内用药与外用药治疗。

以上是本人对消痘的一些经验之谈，方法不一定对每个人都有效，因为每个人的性质不一样，不过原理八九不离十。只要坚持正确的方法，你会发现痘痘是不值得烦恼的，何不宽心以待，活出开心的自我?