艺伎回忆录没看懂初桃:欧美明星瘦身法

来源：百度文库编辑：中财网时间：2024/05/04 19:15:21

　　编者按：在娱乐圈内混身材是肯定要好的，不然会被观众们指指点点的，我们来看看欧美明星是怎样保持好身材的!

　　佩内洛普·克鲁兹 (Penelope Cruz) ：睡觉瘦身

　　有研究显示，睡眠不足的人一天只会燃烧300多个卡路里。而且熬夜越久，人对食物的渴望也会相对提高。

　　因此，西班牙美女佩内洛普·克鲁兹 (Penelope Cruz) 除了以跳舞和普拉提来保持身型外，还坚持每天睡10—12小时，是个爱睡瘦身达人。佩内洛普·克鲁兹 (Penelope Cruz) 透露，保持充足的睡眠不仅是她的瘦身秘方，也是她的快乐秘方。

　　格温妮丝·帕特洛 (Gwyneth Paltrow) ：清肠饮食疗法

　　格温妮丝·帕特洛 (Gwyneth Paltrow) 定期会进行清肠饮食疗法，但是，这是一项艰难的饮食疗法，因为在“清肠”期间，连续三星期不可以吃奶制品、麦类、谷物、酒精、咖啡因、红肉和马铃薯，除了香蕉以外，其它水果也不可进食。

　　黛米·摩尔 (Demi Moore) ：狂喝茶瘦身

　　今年49岁的黛米·摩尔 (Demi Moore) 还保持着窈窕身段，这可能跟她对茶的钟爱分不开。黛米·摩尔 (Demi Moore) 每天会喝两公升的绿茶，每天早上9点半、下午2点和3点都会再来一杯蒲公英茶或柑橘茶;如果想要吃点甜食，她就会选择吃苹果切片加花生酱;在穿上贴身的衣服前，她会吃些李子帮助消化，从而解决“肚腩”的问题。

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