中财网rugogo俄罗斯转运:看清愤怒的本质4
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/29 07:58:02
【帮助他，不要惩罚他】 当一个人不知道如何处理痛苦时，就会把它扩展到周围的人身上，当你痛苦时，也会让周围的人一起感到痛苦，这是很自然的事情。所以我们要学习如何处理自己的痛苦，才不会让它四处扩散。 假如你是一家之主，一定希望家人都很平安---你很慈悲，不允许自己的痛苦伤害家人，而且你知道痛苦不是个人的事，快乐也是如此，所以会学习如何处理痛苦。 当一个人不知道如何处理愤怒时，会很无助、痛苦，也会使周遭的人痛苦。这时你可能会生气而认为他应该得到某些惩罚----他曾经使你受苦，所以你会想惩罚他，但是经过十到十五分钟的行禅与念念分明地观想，你开始了解他真正需要的是帮助而非惩罚，这是非常好的洞察。 这个人可能是与你很亲近的人，是你的妻子或丈夫。想想看，如果你不帮助他（她），还有谁能帮助呢？ 你知道如何拥抱愤怒而舒坦多了，但当你看到对方还很痛苦时，就会有股想要回到他身边的动力，因为除了你没有人可以帮助他。他会从慢想要帮助他的渴望，再也不想惩罚他，这是个完全不同的想法，你的愤怒已经转化成慈悲了。 正念的修行带给我们专注力与洞察力。洞察力是修行的果实，能帮助我们原谅、关爱别人。以十五分钟到半小时的时间，联系保持正念、专注、深入地观照，如此能将你从愤怒中释放出来，转化成为可爱的人，这就是佛法的力量与奇妙之处。