中财网艾玛贝尔美腿:老人可做保肝降血压的保健操
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/01 15:37:21
推搓两胁法：双手按腋下，顺肋骨推搓至胸前两手接触时返回，来回推搓20次。
揉大敦穴；用左手拇指按压右大敦穴（足大指甲根部外侧），左右各旋按压15次；右手按压做足大敦穴，手法同前。
揉三阴交穴：用左右手拇指按压对侧三阴交穴（内踝尖上3寸，胫骨后缘处），各旋按压15次。
按太阳穴：用左右手不指按对侧足太冲穴（足背第一、二趾骨之间），从骨缝的间隙沿按压并沿前后滑动，各20次。
揉大敦穴；用左手拇指按压右大敦穴（足大指甲根部外侧），左右各旋按压15次；右手按压做足大敦穴，手法同前。
揉三阴交穴：用左右手拇指按压对侧三阴交穴（内踝尖上3寸，胫骨后缘处），各旋按压15次。
按太阳穴：用左右手不指按对侧足太冲穴（足背第一、二趾骨之间），从骨缝的间隙沿按压并沿前后滑动，各20次。
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