中财网行尸走肉贝斯:老年人便秘不妨练练疏导功
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/01 18:51:39
老年人便秘不妨练练疏导功
适应病症：老年性便秘，习惯性便秘。
具体方法：自然站立，双脚分开与肩同宽，双臂自然下垂，掌心朝内侧，中指指尖尖紧贴风市穴，拔顶，舌抵上颚，提肛，净除心中杂念。两眼平远视，两臂侧平上起45度。意念想大拇指语是指分开，以中指为轴，大拇指食指向后转至最大限度。然后放松，两掌自然返回，连续翻转20分钟，此功最好每晚睡前练，一般当晚或次日清晨即可大便。
注：大拇指为手太阴肺经。食指为大肠经，意念大拇指与食指即肺与大肠相表里。年老体弱不能站立练功者，可坐着用两手食指度由两内眼角睛明穴两侧向下抚按至迎香穴，抚按时意念小腹及肛门，每次抚按108次，每天早晚各做1次。