中财网益盟加密公式破解器:名人养生:乾隆皇帝起床后的养生方法
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/28 05:06:32
乾隆皇帝在位60年，活到89岁，这离不开他每日清晨的养生方法.这种看是简单的方法其实对人体的健康起了很大的作用,那么究竟是什么方法呢?一起了解下乾隆起床后的养生方法.
深呼吸 清晨睡醒后，不忙起床，静卧5分钟后，先左侧卧，再右侧卧，最后仰卧，其间共伸3次懒腰，使关节充分舒展。然后起床，伸臂踮足连续进行10次深呼吸。随后放松全身肌肉，调理气息。最后走到户外，大口呼气，将身体内浊气呼出，吸入新鲜空气。
四方眺 立定，两眼平视，先向东远眺;然后，半闭目低头、转身再向南远眺;再进行半闭目低头，转过身向西远眺;最后，半闭目低头向北远眺。运动迷糊中的双眼，保证眼睛的清爽。
净大便 尽可能做到每日清晨大便一次，养成习惯，将前一天体内的毒素排出，保持一天的通畅。大便时，最好回忆前些天最高兴、最愉快的事情，或想着今天和未来最美好的事情。这种精神和情绪的变化，有助于肠蠕动，能使大便通畅和尽快排出。
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