张子健新片津门飞鹰:中医经络调理法----缓解颈腰椎痛

来源：百度文库编辑：中财网时间：2024/05/08 05:57:26

1、两个动作缓解颈椎酸痛

（1）耸肩，保持良好站姿，躯干正直，肩胛自然下沉，吐气时两个肩膀向上提，颈椎微微前屈，这时应感到颈椎两侧的肌肉收紧。保持两秒，慢慢放下肩膀回到原始的位置。这样重复20次，但每做完一组要伸展两侧的上斜方肌，就是将脖子向两侧弯曲伸拉。

（2）下颚收缩，保持良好站姿，把下颚尽量向后收回，会感觉到喉咙两侧的肌肉收紧、颈椎后侧的肌肉伸直。呼吸方式和耸肩是一样的，缩回的时候呼气，还原的时候吸气，完成后轻轻地转动颈椎放松。注意转动的过程中每个角度都要做充分，把肌肉拉长，但要注意控制动作的幅度，不要过快也不要猛。建议这两个动作可以交替完成。

2、如何调理整条脊椎

调理好整条脊椎，可更大程度上缓解腰颈椎的不适。具体操作法如下：

方法一：请人用掌跟从头后发际一直按揉到尾骨，痛点可多按。用掌根揉脊椎，可把脊椎当作一个擀面棍，可边按边搓动这根棍；也可两只手一起来滚动这个擀面棍。但对老年人及脊椎有损伤的人，不可用此法。

方法二：患者俯卧，亲人在后一手掌全贴放在颈椎患部，另一手用拇指点按在患者尾骨尖。这就是最著名的“手掌贴放术”，国外已经把它当作一项很先进的方法来研究。但是此方法更适用于对经络感觉较为敏感的人。

3、梳头疗法

中医经络学说认为“痛则不通，通则不痛”，由于上述诸多原因造成颈部瘀痧堆积，经络受阻，气血不畅，局部出现退行性病变。主要表现为颈肩痛、头晕头痛、上肢麻木、肌肉萎缩、严重者双下肢痉挛、行走困难，甚至四肢麻痹，大小便障碍，出现偏瘫。
梳头疗法就是在头颈部相应的全息穴区和经络穴位上不停地刺激运动，感传生物信息，使头颈部毛孔开泄，“垃圾”外排，经络畅达，气血宣通，阴阳平衡，改善局部血液循环，达到治愈的目的。

中医梳头疗法经实践证明，患者症状减轻、疼痛消失，3～5次治疗后，85%以上的患者可基本治愈，如坚持每天梳刮头颈部相关穴位则可不再复发。

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