中财网猜字谜七人头上长了草:快速减肥
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/27 21:17:20
减肥的关键问题
1. 多喝水，少喝碳酸饮料：碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。
2. 不要常吃薯条：盐分会保持水分，尤其是在生理期前。压力和罐头食品也是含纳量高的食品。
3. 不要一直嚼口香糖。嚼口香糖会让你吞下过多的空气，肚子因此会发胀而鼓出。
4. 喝咖啡：如感觉排便不顺，多喝咖啡。
5. 穿束身内衣：束身内衣，高腰束裤或腹带，可以使人看上去瘦了一英寸或更多。但要避免穿太紧的内衣。
6. 选择现在最适合你的尺码：尤其是穿礼服时，没有人会去看你礼服的标签，但如果你的衣服太紧，反而会把肉肚子暴露。所以，要想法让别人的注意力从你发胖的腹部转移开。手臂漂亮？那就穿一件无袖的衣服。
7. 穿出你的颜色：无论什么颜色，要让它在你的身上显出光彩。颜色统一(同样色系)的服饰搭配，比如上衣、短裙或长裤和鞋子是同色系的，就会显出身体被拉长了的效果。
8. 选对面料：丝绸、人造丝、针织服装以及表面粗糙的运动衫通常都会有很好的效果，会让腹部显得平坦。
9. 别忘了穿上高跟鞋：高跟鞋让你时时记得提醒自己收腹，并显出身材高挑。
10. 运动：抬起肩膀时呼气这样可降低体内气压，让腹肌充分参与运动。
1、山楂菊花茶减肥轻身 ( 原料：山楂片，决明子(捣碎)各15克。菊花6克。
用法：将上述原料放入杯内，每日一次代茶饮。 功效：平肝清热，消积化淤。
2、茵陈减肥茶减肥 （原料：茵陈、金樱子、草决明、山楂、荷叶各等份）
用法：将上述中药饮片粉碎成末，每次取3~6克，每日一次代茶饮。 功效：疏肝理气，清热利湿，降脂减肥。
3、健身降脂茶减肥 （原料：何首乌、泽泻、丹参、绿茶各10克）
用法：将前3味药加水煎煮，取汁冲泡绿茶即可饮用。每日1剂，代茶饮用。 功效：活血利湿，降脂减肥。适用于高脂血症及肥胖症。
4、车前草荷叶茶治单纯肥胖 （原料：荷叶、车前草各等份）
用法：以上药物共研末，15-30克为一袋。每天早晨起床后及每晚临睡前空腹各取1袋，用开水250ml浸泡10-15分钟，一次服完。30天为一疗程，一疗程后， 停药两个星期。再续服下一疗程。
功效：消炎利水，降脂减肥。
5、枸杞茶治肥胖病 （原料：枸杞子30克）
用法：开水冲泡作茶饮，每日一剂，早、晚各服一次。 功效：滋肝肾，降脂肪。主治肥胖症。
6、山药决明散治高脂肥胖症 （原料：山药30克，决明子30克）
用法：将山药、决明子炒熟共研细末。每次服5克，一日3次。 功效：补气健脾，利水消脂。
7、决明海带汤祛脂减肥 （原料：海带10克，草决明15克）
用法：水煎，滤除药。吃海带饮汤。 功效：祛脂降压。适于高血压、冠心病及肥胖者减肥食用。
节食者推荐喝乌龙茶 原料：乌龙茶
因节食减肥，吃得少，食物残渣就不足,有时积存几天才一次，很容易乾燥。推荐饮用乌龙茶。做法：简单地用开水冲。 功效：助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。
浮肿者喝薏仁茶 原料：炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克
浮肿的原因很多，如果是单纯的水分滞留造成的浮肿，推荐饮用薏仁茶。
做法：热水煮开，就可以饮用了。 功效：清热、利湿、治疗水肿。
压力造成便秘要喝荷叶茶 原料：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。
情绪低落、精神压力大，可能引起肠道的敏感性增加，而产生便秘困扰。推荐饮用荷叶茶。
做法：用开水冲泡。 功效：清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。
节食便秘喝决明子茶 原料：决明子茶
肠子蠕动功能迟缓的人，(尤其是肥胖节食者在节食减肥期间)宿便容易积在体内，造成便秘。推荐饮用决明子茶。
做法：热水冲泡。 功效：清肝明目、利水通便。
涨气者喝大麦芽茶 原料：炒麦芽5钱、山楂5分。
体内排气不畅，也能造成腹胀和胃胀，推荐饮用大麦芽茶。
做法：加冰糖水冲饮。 功效：开胃健脾、和中下气、消食除胀。
消脂喝柠檬茶 原料：柠檬切片。
既能消脂、去油腻，又能美白肌肤。
做法：榨出柠檬汁，用温水冲调，加入适量蜂蜜。 功效：笑脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑。
积食喝普洱茶 原料：普洱茶叶、乾菊花5朵。
胃里积食不化，不但影响肠胃功能，而且会使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推荐饮用普洱茶。
做法：热水冲泡。 功效：帮助消化、消除油脂。
护胃喝玫瑰花茶 原料：玫瑰花5克。
多功能的玫瑰花，可以冲茶浸酒。多喝可以保护胃。
做法：温开水冲泡。 功效：活血散淤、治肝胃气痛。
清火排毒菊花茶 原料：几朵干菊花。 清火、减肥最方便的饮品。 做法：直接以热水冲泡。 功效：清暑退热解毒、消脂肪、降血压。
油腻喝陈皮茶 原料：陈皮4克。
如果一不小心吃得太多油腻，没关系，泡一壶陈皮茶，去去油腻吧。
做法：沸水冲泡。 功效：理气调中、疏肝健脾、导滞消积
食肉者喝山楂茶 原料：山楂10克。
山楂茶对喜欢吃肉的肥胖这更适合。
做法：用水煎煮。 功效：能消除油脂、帮助排泄体内废物，散淤化痰。
利尿降脂酸溜根茶 原料：山楂10克、荠菜花10克、玉米须10克、茶树根10克、糖少许
绝对的减肥好饮品。饭后煮上一杯，既达到减肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。
做法：以上各味碾成粗末，煎汤取汁。 功效：利尿降脂，适於肥胖者和高血压者。