中财网熊猫tv直播软件obs:吃什么可以让你“精”力旺盛 ?
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/03 06:50:52
“男性的生育力正在下降，这是个不争的事实!”专家说，精液质量是衡量一个男性生育力最重要的指标。精子构成的必要成份是精氨酸，我们可以从饮食方面来改善精子量少的问题。
精氨酸含量较高的食物有：海参、墨鱼、蜗牛、鳗鱼、鳝鱼、鱿鱼、带鱼、泥鳅和章鱼等，其次是山药、冻豆腐、银杏、豆腐皮。精子量少的男人多食这种含有非常丰富的精氨酸的食物，有助于精子量增加，从而促进繁殖功效。
此外，体内缺锌亦会使性欲减少，精子降低。精子量少的男子，可先作体内含锌量检查。若因缺锌导致，应多吃含锌量高的食物。据营养学研究报告，每100克牡蛎含锌100毫克，每100克牛肉含锌4—8毫克，一样量的鸡肉则含3毫克，鸡肝含2.4毫克，花生米含2.9毫克，猪肉含2.9毫克。
精氨酸含量较高的食物有：海参、墨鱼、蜗牛、鳗鱼、鳝鱼、鱿鱼、带鱼、泥鳅和章鱼等，其次是山药、冻豆腐、银杏、豆腐皮。精子量少的男人多食这种含有非常丰富的精氨酸的食物，有助于精子量增加，从而促进繁殖功效。
此外，体内缺锌亦会使性欲减少，精子降低。精子量少的男子，可先作体内含锌量检查。若因缺锌导致，应多吃含锌量高的食物。据营养学研究报告，每100克牡蛎含锌100毫克，每100克牛肉含锌4—8毫克，一样量的鸡肉则含3毫克，鸡肝含2.4毫克，花生米含2.9毫克，猪肉含2.9毫克。
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