中财网大宋的最强纨绔无弹窗:缘源慧怡的主页
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/29 05:15:02
两种养胃健脾功法2007-12-31 18:07
一个健脾养胃的功法
脾为后天之本，主运化，帮助肠胃消化水谷，吸取精华，输送到心肺到全身，上供心血的再生，而不致外溢，使肌肉丰满，四肢健壮，唇色红润。脾主运化、主升，胃主受纳、主降，一纳一化，一升一降，相辅守成食物营养的运化过程。体虚久病者，特别要注意健脾益气，以补“后天”。
取站立式。两脚与肩同宽，肩井对准脚心，同涌泉穴成垂直线。意念想两手合谷穴，向左转腰，右手合谷对着左章门，左手合谷对着左京门。对正后再转正，稍停，然后向右转，左手合谷对着右章门，右手合谷对着右京门。这样反复做，没有次数规定，转到中间稍停，缓冲一下，使命门火发热，可以延年强身。人的脾胃很重要，脾脏是带脉，人的脾胃一倒，身体就弱，刚干点活就感觉累，总想躺着，越躺越软，体质越差，天天坚持做这个转腰功，健脾养胃，能吃能睡，命门火常常发热，身体就会健壮有力。
要领：
练功时穴道一定要对正，以意导气。合谷穴的穴性是调气和血，章门穴的穴性是理气舒肝，和胃定痛。穴道准确对正，就起作用。
转腰不要限定次数，根据每人体质强弱可多可少，只是身上微微见汗就可以，不要练到出大汗，这点要注意。
饭后罗汉卧功法简效宏（洪涛）
有一位亲戚，脾胃虚弱，消化吸收功能很差，面色腊黄，体重日益下降，整天没精打采。我将少林饭后罗汉卧功介绍给他，他治病心切，认真练习，20余日就初见成效，饭量增加了，人也有了精神。见了效果，练得更认真了，两个多月后，我去看他，只见他面色红润，说话铿锵有力，体重也增加了，与过去判若两人。这个功很简单，一学就会，现简介于下。饭后斜卧床上或躺在沙发上，使上身与地面成30至45度的斜角，放松裤带，两腿散盘，舌抵上腭，自然呼吸，两掌相叠于腹部丹田上，意想腹内有水旋涡转动，然后用右掌以肚脐为圆心，在肚皮上方约10厘米处顺时针方向转圈180次；再用左掌依法逆时针方向转圈180次。手掌带动腹内内气运转，是靠意念去指挥的，是靠手掌的感应去引动的，应做到手掌不能太用力，也不能完全不用力，而是稍带暗力，力与意结合将内气引动运转起来。当丹田真气充实，真气会循经下行至会阴，会阴即出现跳动、热、凉、麻等感觉，还会出现性欲感，此时应加以克制，排除杂念。
此少林饭后罗汉卧功是少林寺第33代俗家弟子李森堂老师于1986年编入“少林广成气功”内的，几乎所有功法在饭后半小时内是禁练的，而此功是吃过饭马上就练，可以借谷气而增强内气，所以能迅速培养内气，在较短期内打通任脉和督脉，使小周天运转起来。通过导引行气，脾胃之气运转起来后，带动肝、肺、肾等脏腑之气同时运转，从而调动五脏六腑潜在的健身、防病治病的能力，所以除了能防治消化系统慢性病外，对气管炎、哮喘、妇女月经不调和男性阳痿早泄、肾虚尿频尿急等也有可喜效果。一个极简单的动作就能使五脏俱和、六腑皆安，符合“大道至简”的原则，因而嵩山少林寺主持德祥法师称赞这一功法“为少林增辉”。我常练此功以代替午睡，功后神情爽朗、思路敏捷，对下午的工作、学习有很大的帮助。过去常患感冒，自练此功后，从未患过病，精神饱满，步履轻捷，大有行百里而不倦之精神，有意者一试便知，欢迎同道来信交流，共同提高。