贾静雯妈妈:警惕4大生活误区千万别犯

　　口渴才饮水：口渴表明身体已轻度脱水，犹如土地龟裂才浇水一样，口渴才饮水，显然是不利于健康的。正确的饮水方法是：每天除饭菜、汤、水果外，应补充白开水1500-2000毫升，夏季还应加饮淡盐水。

　　喜喝时新茶：新茶中未经氧化的多酚类、醛类、醇类以及咖啡因、活性生物碱等含量较高，对人体胃肠粘膜和神经系统有较强的刺激作用，易引起胃痛、腹胀、神经衰弱等症。故胃不好的人;新茶须存一段时间才饮。

　　锻炼时间越长越好：长时间运动会造成筋骨和肌肉酸软，大运动量还会导致心律不齐，影响肝脏功能。如果运动完毕 5 分钟内呼吸不能恢复正常，就证明锻炼过度。

　　看完电视就睡觉：荧光屏产生的静电荷对空气中的灰尘有吸附作用，使附近含有大量微生物和变态粒子的灰尘散射、粘附在人体暴露的皮肤上，从而导致灰、黑色斑疹等皮肤病。故看完电视要洗脸洗手，防止污染。

　　虾米直接煮汤：虾米或虾皮在加工过程中易染上一些致癌物，直接煮汤喝对人很危险。正确的方法是将虾米煮数分钟后再换水煮汤，或在汤中加1-2片维生素C。

　　用过热油锅炒菜：在烧得过热的油锅中，容易生成一种硬脂化合物，对人体健康极为有害.人若长期吃过热油锅中炒出来的菜，易患低酸性胃炎和胄溃疡，如不及时治疗，还可能诱发胃癌.

　　生活中的一些误区也往往可能造成男性不育，专家介绍说防范男性不育要从生活日常小事做起。到底哪种生活方式和不良的生活习惯是可以致男性不育?专家给出了具体介绍，同事也给出了一些建议，希望可以引起男性朋友的关照。

　　五大生活误区

　　一、不要穿紧身牛仔裤：男性学专家和泌尿学专家认为紧身牛仔裤不但压迫男性生殖器官，影响睾丸正常发育，还因不透气、不散热，而不利于精子的生存。正常情况下睾丸温度要比体温低3℃～4℃。

　　二、不要偏食：偏食很可能造成身体出现营养不良，而营养元素的缺失，如男性体内不可或缺的金属元素将会对人体产生危害，如微量元素锌可促进精子的活动力，能防止精子过早解体，利于与卵子结合，可见锌对生育有重大影响。硒也是人体不可少的微量元素，几乎全来自食物。医学专家观测男性不育1000例，发觉37人的精液中硒含量不足;因此，男青年不可偏食，应留意多吃含锌、硒多的食物，如鱼、肝脏、糙米等。不育五大误区

　　三、不要吸入厨房油烟：近期医学院研究发觉，厨房油烟中竟有74种化学物质能致细胞发生突变，导致不育，成为"家庭杀手"新"罪证"。他们发觉喂服了厨房排油烟机油杯中的冷凝油的果蝇，细胞染色体的突变率为0.54%，并有2.8%的果蝇不育，这表明其生殖系统受到明显摧毁。

　　四、不要久骑赛车：赛车车把的高度低于车座，重心前倾，腰弯曲度增加，会阴部的睾丸、前列腺紧贴在坐垫上，受到长时间挤压后会缺血、水肿、发炎，影响精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌而致不育。因此，男青年不宜久骑赛车，每天不应超过一小时，爱护会阴部坐垫应用海绵套。不育五大误区

　　五、不要洗澡温渡过高：正常情况下精子必需在34℃～35℃恒温环境中才能正常发育，洗澡时水温过高往往暗伏"杀机"。如桑拿浴时室温可高达70℃～80℃，比正常浴室温度要高一倍以上，很不利于精子的生长，或造成"死精"过多而致不育。

　　误区一：乳腺增生可经过长期口服药物治愈。乳腺增生如果说是找到对症有效的药物时，是完全没有必要长期的服用药物的，中医讲究的就是一个中病既止，就是说一旦药物对病灶进行了根除，就不须要再服用药物了。

　　事实上，乳腺增生做为一个慢性病，在选择中医治疗的时候，这个时间上是会稍长一些，但不至于说是一直服药不断，一般两三个月就可使肿块和疼痛消逝掉。而像乳腺纤维瘤一类的良性病变，它的治疗时间才会比较长，有的则长达五六个月的时间。

　　误区二：乳腺增生可变为癌。

　　乳腺增生现在比较普遍，它只是乳腺组织在女性周期性的激素发生改变时所产生的一个症状。癌变机率是很小的。发觉的时候只要及时对症治疗，是完全不用担心转变为乳腺癌的。并且乳腺增生的进展相对来说比较慢，有的患者维持的好的话，十几年都处于增生阶段也是有可能的。

　　误区三：细针活检会促使乳腺增生恶变与肿瘤移动。

　　事实上细针活检足快速、便利、正确的判定疾病性质的方法，细针活检(FNA)不会引起移动或良性肿决恶变。英国一项上十万例的PNA调查没有发觉一例是由细针活检引起的恶变、移动。况且一旦快速确定疾病性质后特别是肿瘤，其随后的治疗(手术、放疗、化疗)也让肿瘤无喘息之机，给病人带来生存益处;相反不及时诊断，不了解疾病性质，治疗不及时，反而会导致肿瘤的移动与复发。

　　误区四：乳腺X线检察是不是越多越好。

　　乳腺X线检察是发觉早期乳腺癌的最佳方法，但不必要在短时间内反复检察，特别是青春期、妊娠哺乳期的乳腺对X线敏感，过渡暴露会增加乳腺癌的发病率，值得注意。

　　误区五：乳腺增生治不好，等生孩子或绝经后自然就好了。

　　怀孕和哺乳对乳腺增生的确是有好处，并且像一些很轻度的增生，也就是说属于最早期的那种，恰好遇上怀孕的话，在哺乳期过后也是有不治自愈的可能性。但并不是说所有的增生都可依靠怀孕和哺乳来进行康复。妊娠期随着乳房增大，有些乳腺增生是会加重的(比如说是纤维瘤时期)，哺乳和怀孕是会加速肿瘤的进展的，使肿瘤在此期间快速的增长变大。

　　正确熟习：

　　1.乳腺增生反复发作是由于单纯服药，没有全面综合的对身体进行调理，换句话说也就是引起增生的因素比较多，而有些西药在治疗时单纯的只针对一个病因进行治疗，而没有对其他的可能引起增生的因素加以防范和操纵，导致增生的反复产生;

　　2.疗程不足，月经后乳痛好转就停药;

　　3.服用一种药物效果不好时，并没有及时的调整治疗方案和寻求对症有效的药物;

　　4.对自己的病情没有一个很好的了解，一开始就误诊为乳腺增生，其实是更严峻的乳腺疾病或者是乳腺癌，致使治疗的耽搁。

　　误区六：乳腺增生不用治，完全可以自愈。

　　专家观点：正常乳腺上皮向恶性转化有一个过程，即增生-乳腺增生

　　不典型增生(癌前病变)-原位癌-浸润癌。临床上，囊性增生为不典型增生，其组织学改变是不可逆的，称为癌前病变。

　　乳腺疾病分为良性、交界性、恶性疾病三类，良性的有增生性疾病、纤维瘤、囊肿、脂肪瘤、乳头状瘤等;交界性为叶状囊赘瘤;恶性有淋巴瘤、乳腺癌、乳腺移动癌等。随着生活水平的进步，脂肪的消耗量增加;一些激素类食品、垃圾食品的摄入量增加;晚婚少育，精神紧张，就业压力的增加等因素促使乳腺疾病发病率居高不下。有一些对该类疾病不了解的患者盲从于所谓专家意见，在就诊过程中出现种种误区。

　　误区七：乳腺增生不用治疗，每个女人都有经前乳房胀痛。

　　专家观点：乳腺增生的典型表现就是经前乳房胀痛，经后减轻或消逝。这是不正常的。此病很普遍，很多人习以为常不去诊治，有些专业医生也以为不须要治疗，使很多乳腺增生加重，甚至癌变。

　　误区八：女性才患乳腺增生

　　乳腺增生并不是女性特有的病，约有1.5%-5%的男性会患上此病。由于男性也有乳腺组织，只不过女性的较男性发达一些而已。现代的男性社会压力增大、有的则经常烟酒不离口、加上工作的熬夜等等，这些都是可能引起男性乳腺增生的一个原因。男性乳腺增生主要表现为乳房增大和疼痛，与女性患病不同的是，男性乳腺增生大多发生于单侧，也是会有疼痛出现的，并且疼痛多与情绪和压力有关。< p="">