中财网20n60s5引脚接线:消除春节后遗症（转载）
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/29 12:11:52
心脑血管病多发
春节期间医院里常见的病人就是心脑血管疾病患者。据悉，除了外伤，节日期间打电话寻求急救的两大人群分别是心血管病和脑血管病，如心肌梗死、脑梗死、脑出血都是春节期间的常见病，也成了春节后最多见的“后遗症”之一。
专家指出，心肌梗死、中风等心脑血管疾病在一年当中本来就是冬春寒冷的时候最易发病，因为冬天温度下降，人体血管就会收缩；同时肾上腺素又能使心率加快、心输出量增加，血压升高，同时人的血黏度上升，因此极易诱发心脑血管疾病。在春节长假期间，人们往往过多摄入高脂肪食物，生活又没有规律，情绪容易兴奋，因此更容易发病。
因此专家提醒，高血压、高血脂、糖尿病等高危人群，长假后最好及时到医院复诊，减少发病风险。
饮酒过量
专家指出，酒精不是机体必需的物质，但考虑到适量饮酒可起到舒筋活血的作用，并可能对心血管系统疾病有预防作用，因此专家建议，如饮酒，成年男性每人每天饮酒量不超过2 杯，成年女性每人每天不超过1 杯（250 毫升啤酒、100 毫升果酒或25 毫升白酒)。如果每人每天酒精的摄入量控制在这个建议范围内，则可减少20%的口腔癌、咽喉癌、食道癌、肝癌、结肠癌、直肠癌和乳腺癌的发生。而且，饮酒一是宜暖忌凉，二是忌混。
精神倦怠无心工作
上班族春节长假结束、开始上班的切实感受，上班就盼下班，周一就盼周末，工作效率低，注意力不集中，昏昏欲睡，甚至头晕。医生指出，上述情况就是所谓的“节后综合征”的重要特征，在春节、十一长假后都可能出现，是大多数人节后的正常表现，而且“患者”以白领居多。
要消除节后综合征，医生建议，首先要尽快恢复规律生活，尽量早睡早起，保证睡眠充足。在睡觉前洗个热水澡或用热水泡脚，喝热牛奶，看容易令人打瞌睡的书，都有利睡眠。其次，适当运动也是调整状态的有效方式，可以进行一些舒缓的运动，如快步走、做健身操、爬山、做瑜伽，也都能有效缓解疲劳，恢复体力和精力。再次，饮食注意营养，多喝热茶，多吃含维生素B 的食物，都可以消除疲劳，如动物内脏、肉类、蘑菇、酵母、青蒜、河蟹、蛋类、牛奶、大豆、豌豆、蚕豆、花生、紫菜等。
此外，要以平和的心态投入工作，让自己踏实工作，而且要劳逸结合，不
要一下子把日程表排得满满的，要逐渐适应紧张的工作。
吃喝无度致三高
春节期间，在热烈的节日气氛中很多人原来的作息规律都被打破了，有些高血压、糖尿病患者服药也不像平常那么规律了。加上过节期间人们往往饮酒多，吃更多的糖类或坚果等
食物，饮食中肉类也比较多，情绪也容易兴奋，因此春节的重要后遗症还有三高问题，即高血压、高血脂、高血糖。
专家指出，很多病人一发现自己的血压较高，心里就非常着急，想着能尽快把血压降下来，要求医生给自己使用所谓的强效降压药物，这种做法是错误的，甚至很危险。因为脑部血管对血压的变化有一个适应过程，血压的快速下降容易导致脑缺血，病人会感到头晕、头痛、肢体无力、嗜睡，甚至有可能发生中风等后果。因此专家提醒，降血压急不得，要平稳降压。而且最好选择药效能够覆盖24 小时的药
物，避免血压的忽高忽低。
专家还提醒，春节长假过后，高血压、高血脂、糖尿病患者最好及时到医院检测血压、血糖、血脂等。有问题及时接受规范治疗。