中财网张智霖爱情故事 派对:中药泡澡汤水食疗可祛湿 多喝茶水少吃高盐食物
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/01 05:15:39
春天潮湿的天气容易给病毒细菌提供加快繁殖的有利环境，客观上更易引起各种潜伏疾病的产生。从中医角度来看，春季湿气和病菌最容易“入侵”消化系统等关键部位，如果在阴湿天气时出现肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、雀斑加重等症状，那就证明你体内的湿气太重了。
节后市民各自回到工作岗位，结果却发现患上了“节后综合征”。更糟糕的是，从春节前到节后，阴冷寒湿的天气一直没有改变。这就让人更加烦躁。尽管已经过了立春，但清远的天气还是阴沉沉，这几天还雾气重重，空气里弥散着一股暖中带臭的湿气，让人很难受。因感冒和肠胃疾病前往医院就诊的人数并不比春节期间少，有的医院接诊人数甚至有所上升。“主要是天气忽冷忽热，体质较差的人稍微不注意，就容易感冒。原来患有肠胃疾病的人，受到湿气影响，往往就让肠胃疾病有复发之机。”清远市中医院急诊科刘主任解释道。
也就是说，在这个季节，清远地区湿度大的不仅是室内的空气，还有人身体内的湿气。如果身体内湿气淤积，更会诱发风湿、肠胃炎等疾病。
入春：消化科患者增多
“春季来消化科就诊的患者数量明显增多，这不仅与天气的多变、湿气重有关，还与病毒细菌的增多关系密切。”清远市中医院急诊科的刘主任告诉记者，由于春天天气变化反复无常，湿热天气增多，隔餐饭菜容易受到细菌污染而发生变质，加之现代人的肠胃处于亚健康状态，稍微不注意饮食，就容易出现上吐下泻的症状。从最近就诊的患者来看，因细菌感染而引起的急性胃肠炎确实不少。
记者在市区多家医院了解到，春节期间因为肠胃疾病引起的腹泻、腹痛幼儿人数明显增加。“主要是节假日期间，家长忽视了对孩子的监管，孩子饮食上出现无规律、无节制的情况，尤其是一些家长随意给孩子吃生果和零食，这样就容易导致肠胃紊乱，引起肠胃疾病。”
祛病：多喝茶水少吃高盐食物
春天多雨潮湿，老人家容易犯风湿关节痛。其实这个季节不仅是老弱者，即使是年轻强壮人士，也较易感腰背酸痛、四肢无力，又或肤质变差。
从中医的角度来看，湿症有内外之分，潮湿气候引致的，称为外湿；而内湿是指体内湿气重。这种湿气对于老弱者而言会较为严重，但年轻人也都会因内外湿而有以上病征。除了特别留意饮食，还要尽量多饮清水。
由于春天又湿又冻，身体血液运行较差，体质亦较弱，容易引起流感，以及高度传染性的急性呼吸道传染病，所以应提高个人身体抵抗能力。当发现有发烧、头痛、全身肌肉酸痛，就应立即求诊。
除了一般肠胃病，皮肤和关节也较容易出现毛病，例如俗称的风湿，其实就是痛风症，多在又湿又冻的天气时发病，原因是身体血液循环较差，会令病情恶化。至于皮肤方面，也会诱发湿疹或小疮，有些人以为是暗疮，其实可能是因为湿毒而引发的。
养生专家建议可多喝茶或水，避免体内毒素积聚，尽量减少吃高热量及盐分高的食物，平日也可多吃鱼类，因鱼类当中的Omega 3对关节有益。
建议：北风起时保持室内通风
其实，人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。外界湿气诱发内湿，经常在潮湿、阴冷的环境中容易导致湿气入侵体内。
养生专家提醒市民，在潮湿天气里，应该关窗关门，把湿气拒在外面，否则室内的家具和家电很容易吸湿。另外，别穿潮湿不干的衣服，盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体水分，吹干头发。还要避免淋雨和涉水，别让水分湿气包裹着身体，如果地板湿了，还得立即拖干，免得湿气滞留。
一旦吹北风时，或天气好转，湿气减少时，就应该及时让空气流通，带走室内的湿气。如果外界湿气仍然很重，建议打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。
外部环境仅仅是诱因，体内环境太湿才是主因。养生专家称，中医认为脾胃主湿，所以，在湿气重的环境中别吃伤脾胃的食物。如凉拌食品、酸奶、冷饮。喜欢吃甜食的人得禁口，因为“甜腻化湿”。另外，春季祛湿可以选择薏米、红豆、茯苓、淮山、党参等，把这些配料放到煲汤材料中，或者煲成粥，还有煮水喝都可以利尿、除湿，对水肿的人尤其有效。
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中药泡澡或汤水食疗化湿
预防急性胃肠炎，吃东西一定要注意卫生，饭前便后要洗手，虽然这是很多人都听出老茧的“老生常谈”，但却是降低消化系统患病风险的“不二法门”。另外，刘友章提醒说：春天“湿困脾胃”，易造成人体消化系统“工作效率低下”，这种情况完全可以通过泡澡或汤水食疗来化解
●泡澡化湿：取生姜、菖蒲、藿香各50克，艾叶100克，放入大锅，加满水，煮开后再熬10分钟；用纱布滤去药渣，加入适量的热水，泡澡15-30分钟，有助于全身的化湿灭菌。
●汤水化湿
1、白胡椒猪肚汤
材料：白胡椒20-30粒，猪肚1个，生姜3-5片，盐少许。
做法：翻开猪肚，用少许盐和生粉搓洗，冲干净后用沸水烫去异味；沥干后，将捣碎的白胡椒和姜片填入猪肚内，置汤煲中并加入适量水；用大火煮沸后改用文火煲两个小时；捞出猪肚，切块，调味后即可喝汤吃肉。
功效：温阳散寒健脾胃。
2、五指毛桃土茯苓炖瘦肉
材料：五指毛桃根和土茯苓各100克，瘦肉一斤，陈皮5克，盐少许。
做法：五指毛桃根和土茯苓洗净后浸泡片刻；瘦肉洗净切成块，汆水捞起备用；用汤煲煮水，沸开后加入所有食材，武火煮10分钟再转文火煲一两个小时，加盐调味即可。