中财网哭泣的鹦鹉1981:睡前按一按 告别大肚腩
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/09 04:51:45
睡前按一按 告别大肚腩
只要晚上临睡前，仰卧在床上，按摩腹部双侧的天枢，大横穴。天枢是胃经的穴位，同时又是大肠经的募穴。大横穴是脾经位于腹部的重要穴位，主要转运脾经水湿。找准后对这两个穴位依次按摩，以双手大拇指分别按压在这两个穴位上做旋转运动，一定要记得用力。按摩时手指要感觉触及到相对较硬的肌肉。每次5分钟左右，反复3次。完成这个步骤之后，可以双手叠放于腹部，顺时针绕肚脐周围，作摩腹运动。
·大横穴——正坐或是仰卧，左手五指并拢，手指朝下，将拇指放在肚脐处，小指边缘与肚脐相对的地方就是该穴。大横穴为肚脐向左右六指宽处
·天枢穴——躺在床上，以肚脐为中心，左侧三指（食指、中指、无名指并拢）宽处即是天枢穴。右侧同理。