中财网导演林玉芬评论郑爽:学会平和自己的心态
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/29 01:19:23
平和的心态对健康的积极作用，是任何药物所不能替代的；
而恶劣心态对健康的危害则不亚于任何病原体。在竞争日益激烈的今天，学会平和自己的心态对身体健康乃至事业的成败都是至关重要的。
心理学家的忠告是：
Expectation Management:
对自己不要过于苛求。若把目标和要求定在自己力所能及的范围内，不仅易于实现，而且心情也容易舒畅。
对他人的期望不可过高。很多人把自己的希望寄托在他人身上，若对方达不到自己的要求，就大失所望。
Anger Management:
偶尔也可屈从让步。一个能做大事业的人，处事要从大处着眼，胸襟要开阔。
善于疏导激愤情绪。人在发怒时容易丧失理智，会把能办好的事弄糟。
因此，激动愤怒时要想到“制怒”，防止干出蠢事。
Stress Management:
转换环境。遇到挫折时，应暂时将烦恼放下，做一些喜欢做的事，如钓鱼、写作、听音乐、看影视作品、体育活动等。
找人倾吐烦恼。把抑郁和不快埋藏在心里，只会使自己烦闷沮丧，如果将内心的烦恼告诉自己的亲人、知心朋友、师长等，心情就会舒畅起来。
为别人做些事。帮助别人不仅能使自己忘却烦恼，而且还可以认识自己存在的价值，更能赢得友谊。
在一段时间内只做一件事。导致心理疾病的原因，主要是患者急需处理的事情太多，精神压力太大。
因此，要尽力减轻自己的精神负担，不要同时做几件事，以免弄得精疲力尽而效果又不好。
对人要友好。在适当的时候表示自己的善意，多交朋友，心境会自然平静安详。
适当娱乐。这是消除心理压力的最好方法。
而恶劣心态对健康的危害则不亚于任何病原体。在竞争日益激烈的今天，学会平和自己的心态对身体健康乃至事业的成败都是至关重要的。
心理学家的忠告是：
Expectation Management:
对自己不要过于苛求。若把目标和要求定在自己力所能及的范围内，不仅易于实现，而且心情也容易舒畅。
对他人的期望不可过高。很多人把自己的希望寄托在他人身上，若对方达不到自己的要求，就大失所望。
Anger Management:
偶尔也可屈从让步。一个能做大事业的人，处事要从大处着眼，胸襟要开阔。
善于疏导激愤情绪。人在发怒时容易丧失理智，会把能办好的事弄糟。
因此，激动愤怒时要想到“制怒”，防止干出蠢事。
Stress Management:
转换环境。遇到挫折时，应暂时将烦恼放下，做一些喜欢做的事，如钓鱼、写作、听音乐、看影视作品、体育活动等。
找人倾吐烦恼。把抑郁和不快埋藏在心里，只会使自己烦闷沮丧，如果将内心的烦恼告诉自己的亲人、知心朋友、师长等，心情就会舒畅起来。
为别人做些事。帮助别人不仅能使自己忘却烦恼，而且还可以认识自己存在的价值，更能赢得友谊。
在一段时间内只做一件事。导致心理疾病的原因，主要是患者急需处理的事情太多，精神压力太大。
因此，要尽力减轻自己的精神负担，不要同时做几件事，以免弄得精疲力尽而效果又不好。
对人要友好。在适当的时候表示自己的善意，多交朋友，心境会自然平静安详。
适当娱乐。这是消除心理压力的最好方法。
如何使自己的心态变得平和
怎样让自己心态平和
怎么样才能让自己的心态平和起来.
怎样始终保持平和的心态
怎样让自己心态平和些?
请问这样才能把自己的心态调解到平衡平和。不容易紧张的状态
怎样使自己保持平和的心态,不要遇到事情就东想西想的?
怎样才能让自己心态平和，不要老生气？
怎样才能让自己心态平和，不要老生气？
怎样才能保持心态平和?
怎样平和心态
如何做到心态时刻平和。
求”只要心中有颗向上的心平和的心态”的翻译！！
做事怎么把心态放平和
怎样改变自己急躁的性格？让自己平和！
怎么样了解自己的心态
怎样调整自己的心态?
如何调整自己的心态
怎样平衡自己的心态？
怎样调整自己的心态
如何调整自己的心态？
如何调整自己的心态？
怎么样调节自己的心态？
怎样调整自己的心态?