动漫立牌素材:山药养生可缓解腹胀腰痛 盘点4做法
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/05/05 11:00:50
山药如今已经成为应用越来越普遍的养生食品之一,山药究竟怎么吃能够发挥其最好的养生保健效果呢?
北京市隆福医院医师王小星指出,山药的功效多,能补人虚损、治乏力,使人耳聪目明;还对缓解腹胀、腰痛、咳嗽痰喘等有效。
作为日常的养生保健,可买新鲜的山药刮去外皮、切块,直接放清水里煮着吃。还可以先煮骨头汤,待汤成之后,再加入切好的新鲜山药块,做成山药骨头汤。还可用山药煲鸡汤。
另外,在煮大米粥时加入山药片同煮,山药粥也有养生作用。
吃山药这么多好处,不如从现在开始做饭的时候适当放一些山药,让您的身体更健康!
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