懒尊邪少txt下载:王文贤谈“脚上虚实”

来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/05/08 20:06:30

王文贤谈“脚上虚实”

来源:太极中国

杨澄甫太极拳十要指明:分虚实是太极拳第一要义。

在行拳的过程中,前进、后退、左顾、右盼,都是在虚实脚的变换中完成的。拳谚日:上下一条线,脚下阴阳变,头上虚灵顶,两手空松转。重心脚脚跟、尾间与头顶,三点在一条线上,保持中正安舒;两手是形,是树叶,手不挂力,空松转动,妙手空空。

太极拳的运行规律,在于虚灵顶劲、气沉丹田,伴随着脚下的阴阳变化和气贴脊背,形成一个完整的有机整体。脚平松落地的感觉,好像脚与大地融为一体,根扎在地下,根扎得越深功夫就越深,底盘就越稳。脚下的虚实变换,好像一只空瓶子和一只装满水的瓶子,水倒来倒去,皆是由零变到最大,又从最大变为零,周而复始,周流无端。

由虚到实,或由实到虚,都必须做到实脚要实足,虚脚要虚净,符合阴极变阳、阳极变阴的原则。虚脚渐虚,实脚渐实,不得骤变、顿变、突变,必须是重心的渐变、流变,这种渐变应是又慢又匀又轻,转换节点交替越细致越清楚越好。