中财网冒牌卧底狼哥和香菜:★6步瑜伽帮助您快速燃烧全身脂肪
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/04 23:35:43
6步瑜伽帮助您快速燃烧全身脂肪
导语：瑜伽是一项非常好的燃烧脂肪的作用，但是与其他运动不同的是瑜伽还具有非常好的雕塑体形的作用，在帮您燃烧脂肪的同时还可以帮助您快速雕塑体形，达到瘦身美体的双重功效，下面小编要像大家介绍的是瑜伽局部瘦身运动，可以帮助您快速燃烧全身脂肪。 part 1局部瘦身动作 瘦身男女 瘦腿动作 第一式 美丽要点：自然站立，背部挺直，双手合十于胸前；身体重心移向右脚，屈左膝，抬起左腿，使左脚掌抵住右盆骨；踮起右脚尖，屈右膝，慢慢蹲下，保持平行；还原之后，再换另一方向做。注意双腿用力要平均，以便更好的获得平行。 瘦身指数：★★★★☆ 瘦身男女 第二式 美丽要点：平坐于地面，背部挺直；屈膝，左脚向上伸直拉伸，脚尖绷直，左手捉住左脚外侧伸直；右脚脚尖绷直，把身体重力移向臀部，右手向后伸直，之间并拢伸直触地面；还原之后，再换另一方向做。注意感受大腿、小腿、手臂的拉伸感。 瘦身指数：★★★★ 第三式 美丽要点：双脚分开与同肩宽，背部挺直；双手合十向上伸直拉伸；踮起脚尖，身体慢慢向下蹲坐，直到大腿紧贴小腿，保持身体平行。注意感受大腿、小腿、手臂的拉伸感瘦身指数：★★★★☆ 第四式 美丽要点：双脚前后分开站立，双脚慢慢向外分开，直至双脚成一直线并紧贴地面；背部挺直，双手合十向上伸直拉伸。注意感受大腿、手臂的拉伸感。 瘦身男女瘦身指数：★★★★ 第五式 美丽要点：平坐，背部挺直；屈右膝，将右脚掌置于左大腿外侧，尽量靠近左臀；屈左膝，将左脚跟置于右臀外侧；身体慢慢向右扭转，双手合十于右胸侧；还原之后，再换另一方向做。注意感受腰背、大腿的拉伸感。 瘦身男女瘦身指数：★★★☆ 第六式 美丽要点：自然站立，双手向上伸直；身体慢慢向后拉伸，直至双掌紧贴地面，膝盖稍微弯曲，保持呼吸顺畅。注意感受腰背、大腿、手臂的拉伸感瘦身指数：★★★★☆
导语：瑜伽是一项非常好的燃烧脂肪的作用，但是与其他运动不同的是瑜伽还具有非常好的雕塑体形的作用，在帮您燃烧脂肪的同时还可以帮助您快速雕塑体形，达到瘦身美体的双重功效，下面小编要像大家介绍的是瑜伽局部瘦身运动，可以帮助您快速燃烧全身脂肪。 part 1局部瘦身动作 瘦身男女 瘦腿动作 第一式 美丽要点：自然站立，背部挺直，双手合十于胸前；身体重心移向右脚，屈左膝，抬起左腿，使左脚掌抵住右盆骨；踮起右脚尖，屈右膝，慢慢蹲下，保持平行；还原之后，再换另一方向做。注意双腿用力要平均，以便更好的获得平行。 瘦身指数：★★★★☆ 瘦身男女 第二式 美丽要点：平坐于地面，背部挺直；屈膝，左脚向上伸直拉伸，脚尖绷直，左手捉住左脚外侧伸直；右脚脚尖绷直，把身体重力移向臀部，右手向后伸直，之间并拢伸直触地面；还原之后，再换另一方向做。注意感受大腿、小腿、手臂的拉伸感。 瘦身指数：★★★★ 第三式 美丽要点：双脚分开与同肩宽，背部挺直；双手合十向上伸直拉伸；踮起脚尖，身体慢慢向下蹲坐，直到大腿紧贴小腿，保持身体平行。注意感受大腿、小腿、手臂的拉伸感瘦身指数：★★★★☆ 第四式 美丽要点：双脚前后分开站立，双脚慢慢向外分开，直至双脚成一直线并紧贴地面；背部挺直，双手合十向上伸直拉伸。注意感受大腿、手臂的拉伸感。 瘦身男女瘦身指数：★★★★ 第五式 美丽要点：平坐，背部挺直；屈右膝，将右脚掌置于左大腿外侧，尽量靠近左臀；屈左膝，将左脚跟置于右臀外侧；身体慢慢向右扭转，双手合十于右胸侧；还原之后，再换另一方向做。注意感受腰背、大腿的拉伸感。 瘦身男女瘦身指数：★★★☆ 第六式 美丽要点：自然站立，双手向上伸直；身体慢慢向后拉伸，直至双掌紧贴地面，膝盖稍微弯曲，保持呼吸顺畅。注意感受腰背、大腿、手臂的拉伸感瘦身指数：★★★★☆
什么食物能快速燃烧脂肪
燃烧脂肪
燃烧脂肪的问题
超级脂肪燃烧炸弹
“燃烧脂肪弹”
进食什么食物能有效帮助燃烧脂肪？高热量的食物可以吗？
出汗就是燃烧脂肪吗？
慢跑燃烧脂肪的问题
脂肪是怎么燃烧的
请问哪里可以买到那种健身时帮助燃烧脂肪的保健品，真的有效吗？安全吗？
脂肪是什么时候开始燃烧的?
什么蔬莱有燃烧脂肪的效果？
脂肪在燃烧时，是什么感觉啊？
有没有燃烧脂肪的健身舞？
每千克脂肪的燃烧值是多少？
举哑铃健身能否燃烧脂肪？
喝咖啡会燃烧脂肪吗?
哪种食物可以燃烧脂肪的
流汗是不是代表脂肪燃烧呢？？？
流汗是不是代表脂肪燃烧呢？？？
什么动作最能燃烧脂肪？
喝咖啡可以燃烧脂肪吗？
如何有效地燃烧体内的脂肪？
进行何种运动最有利于燃烧脂肪！