白岩松 抑郁症:人体24小时工作表
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/05/03 10:38:48
人体24小时工作表6点血压回升,10点效率最高,19点脾气火暴,20点记事最牢
月有阴晴圆缺,人体的机能状态在一天24小时里同样有规律可循。下面向您介绍人体器官24小时工作情况,以便你科学、合理地安排学习、工作和休息时间。
1∶00人体进入浅睡阶段,易醒。此时头脑较清楚,熬夜者想睡反而睡不着。
2∶00绝大多数器官处于一天中工作最慢的状态,肝脏却在紧张工作,生血气为人体排毒。
3∶00进入深度睡眠阶段,肌肉完全放松。
4∶00"黎明前的黑暗"时刻,老年人最易发生意外。血压处于一天中最低值,糖尿病病人易出现低血糖,心脑血管患者易发生心梗等。
5∶00阳气逐渐升华,精神状态饱满。
6∶00血压开始升高,心跳逐渐加快。高血压患者得吃降压药了。
7∶00人体免疫力最强。吃完早饭,营养逐渐被人体吸收。
8∶00各项生理激素分泌旺盛,开始进入工作状态。
9∶00适合打针、手术、做体检等。此时人体气血活跃,大脑皮层兴奋,痛感降低。
10∶00工作效率最高。
10∶00-11∶00属于人体的第一个黄金时段。心脏充分发挥其功能,精力充沛,不会感到疲劳。
12∶00紧张工作一上午后,需要休息。