中财网全身皮肤都黑怎么办:阳虚体质立春节气小贴士
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/01 06:13:54
立春节气介绍
立春是24节气之首，壬辰龙年的立春是2.4-2.17，“立，始建也，春气始至，故为之立也”。一过立春，就进入了万物复苏的春季。古时天子要在立春日，亲率诸侯、大夫迎春于东郊，行布德施惠之令。立春时节生气盛旺，此时要助肾补肺，赡养胃气。和顺忌怒，养阳之生气。
阳虚体质立春饮食小贴士
适宜：韭菜、洋葱、糯米、山药、核桃、黄豆芽、茼蒿、红枣
立春时，肝气应机而发，《素问．藏气法时论》说：“肝主春…肝苦急，急食甘以缓之。…肝欲散，急食辛以散之，用辛补之，酸泻之。”阳虚体质养肝气之升发应多吃辛温、升散、甘缓的食物。辛散：韭菜、洋葱、薄荷、紫苏、香菜；甘缓：红枣、糯米、甘蓝、菜花、山药、榴莲。另外，核桃、茼蒿、黄豆芽，也是立春的好选择。《千金月令》曰：“是月宜食粥，一曰地黄粥，以补虚。取地黄捣汁（干地黄煮水也可），候粥半熟以下汁。复用绵包花椒五十粒，生姜一片同煮，粥熟，去绵包，再下熟羊肾一具，碎切成条，如韭叶大，少加盐食之。”
少吃：乌梅、肉、辣、反季水果、腌酱菜
酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，所以要少吃酸味的醋、乌梅等。经过冬季的进补此时也需要清淡，防止肉多上火伤脾胃，而且《黄帝内经》中说：“生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。”这是说春天不是杀戮的季节，古时的春季是不执行死刑的，在春季要注重护持生命，不单单是养我们自己，还有自然界众多的生物。此时阳气外发，若吃多麻辣口味更容易上火，患痔疮、眼屎多、便秘等。反季水果（草莓、西瓜）性多寒凉，对阳虚无益，还容易引起胃肠疾病。春季发陈，尽量少吃腌制日久的菜品，避免增加体内的陈腐之气。
忌吃：肝、生葱、蓼子、蛙、蛇、鳖、羊肉、辣椒、胡椒、白酒
《金匮要略》“春不可食肝”。《千金方》（立春、雨水）不得食生葱、蓼子，令人面上起游风。勿食蛰藏不时之物（冬眠动物如蛙、蛇、龟、鳖等）。《云笈七签》曰：“春气温，宜食麦以凉之，不可一于温也。禁吃热物（如羊肉、辣椒、胡椒、白酒等）”
阳虚体质立春运动小贴士：伸展迎春，摩面养颜
《素问·宝命全形论》说“天覆地载，万物悉备，莫贵于人。人以天地之气生，四时之法成”。人体的运行是符合天地大规律的就能随顺而保生。此时节阳气升发，东风解冻，空气中都迷漫着勃勃生机，适合到阳光灿烂的户外活动，但要做好保暖防风。运动以拉伸舒缓为主，散步、瑜伽、体操、慢跑等。初春可常常搓热手摩面，反复数次至面皮微热，“行之三年，色如少艾（少女）。”简单说是摩擦生热可促进血液循环，中医之理为沟通内外，以手心之阳滋养面部气血。
阳虚体质立春起居小贴士：夜卧早起，上薄下厚，烫脚加盐
立春雨水到，早起晚睡觉。此节气当在23点前睡，起床时间要比冬季提早一些了，不要晚于当地太阳升起后半小时。《千金方》主张春天穿衣服适宜“上薄下厚”，《老老恒言》也说：“春冻半泮，下体宁过于暖，上体无妨略减，所以养阳之生气。”也是说春天增减衣服应该保护好腿脚，但是上身衣物可以适当减少以适应暖气上升的特点。所以，初春时节特别是生活在北方的人不宜马上去掉冬天的棉服，年老体弱者换装更应该审慎，不可骤减衣物。 《养生论》曰：“春三月，每朝梳头一二百下。至夜卧时，用热汤下盐一撮，洗膝下至足，方卧，以泄风毒脚气，勿令壅塞。”洗脚放盐最适合上热下寒的人。
阳虚体质立春情绪小贴士：亲朋相聚，相随心转
“阳和起蛰，品物皆春”，生机和绿色总会让人心情舒畅，此时最忌怒、忌郁，有不愉快要及时沟通，常和朋友相聚。更重要的是从积极的角度看问题，不是“才给半杯水”，而是“已经有了半杯水”。长久保持乐观积极的态度则可“相随心转”，必然神清气朗，容光焕发。
阳虚体质立春茶饮小贴士：枣杞黄芪茶
黄芪3g、红枣5枚捏开，枸杞5粒左右，开水泡3分钟。可益气血，固表，在风大还寒的立春常喝可预防感冒。但发烧时不宜饮用。
立春是24节气之首，壬辰龙年的立春是2.4-2.17，“立，始建也，春气始至，故为之立也”。一过立春，就进入了万物复苏的春季。古时天子要在立春日，亲率诸侯、大夫迎春于东郊，行布德施惠之令。立春时节生气盛旺，此时要助肾补肺，赡养胃气。和顺忌怒，养阳之生气。
阳虚体质立春饮食小贴士
适宜：韭菜、洋葱、糯米、山药、核桃、黄豆芽、茼蒿、红枣
立春时，肝气应机而发，《素问．藏气法时论》说：“肝主春…肝苦急，急食甘以缓之。…肝欲散，急食辛以散之，用辛补之，酸泻之。”阳虚体质养肝气之升发应多吃辛温、升散、甘缓的食物。辛散：韭菜、洋葱、薄荷、紫苏、香菜；甘缓：红枣、糯米、甘蓝、菜花、山药、榴莲。另外，核桃、茼蒿、黄豆芽，也是立春的好选择。《千金月令》曰：“是月宜食粥，一曰地黄粥，以补虚。取地黄捣汁（干地黄煮水也可），候粥半熟以下汁。复用绵包花椒五十粒，生姜一片同煮，粥熟，去绵包，再下熟羊肾一具，碎切成条，如韭叶大，少加盐食之。”
少吃：乌梅、肉、辣、反季水果、腌酱菜
酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，所以要少吃酸味的醋、乌梅等。经过冬季的进补此时也需要清淡，防止肉多上火伤脾胃，而且《黄帝内经》中说：“生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。”这是说春天不是杀戮的季节，古时的春季是不执行死刑的，在春季要注重护持生命，不单单是养我们自己，还有自然界众多的生物。此时阳气外发，若吃多麻辣口味更容易上火，患痔疮、眼屎多、便秘等。反季水果（草莓、西瓜）性多寒凉，对阳虚无益，还容易引起胃肠疾病。春季发陈，尽量少吃腌制日久的菜品，避免增加体内的陈腐之气。
忌吃：肝、生葱、蓼子、蛙、蛇、鳖、羊肉、辣椒、胡椒、白酒
《金匮要略》“春不可食肝”。《千金方》（立春、雨水）不得食生葱、蓼子，令人面上起游风。勿食蛰藏不时之物（冬眠动物如蛙、蛇、龟、鳖等）。《云笈七签》曰：“春气温，宜食麦以凉之，不可一于温也。禁吃热物（如羊肉、辣椒、胡椒、白酒等）”
阳虚体质立春运动小贴士：伸展迎春，摩面养颜
《素问·宝命全形论》说“天覆地载，万物悉备，莫贵于人。人以天地之气生，四时之法成”。人体的运行是符合天地大规律的就能随顺而保生。此时节阳气升发，东风解冻，空气中都迷漫着勃勃生机，适合到阳光灿烂的户外活动，但要做好保暖防风。运动以拉伸舒缓为主，散步、瑜伽、体操、慢跑等。初春可常常搓热手摩面，反复数次至面皮微热，“行之三年，色如少艾（少女）。”简单说是摩擦生热可促进血液循环，中医之理为沟通内外，以手心之阳滋养面部气血。
阳虚体质立春起居小贴士：夜卧早起，上薄下厚，烫脚加盐
立春雨水到，早起晚睡觉。此节气当在23点前睡，起床时间要比冬季提早一些了，不要晚于当地太阳升起后半小时。《千金方》主张春天穿衣服适宜“上薄下厚”，《老老恒言》也说：“春冻半泮，下体宁过于暖，上体无妨略减，所以养阳之生气。”也是说春天增减衣服应该保护好腿脚，但是上身衣物可以适当减少以适应暖气上升的特点。所以，初春时节特别是生活在北方的人不宜马上去掉冬天的棉服，年老体弱者换装更应该审慎，不可骤减衣物。 《养生论》曰：“春三月，每朝梳头一二百下。至夜卧时，用热汤下盐一撮，洗膝下至足，方卧，以泄风毒脚气，勿令壅塞。”洗脚放盐最适合上热下寒的人。
阳虚体质立春情绪小贴士：亲朋相聚，相随心转
“阳和起蛰，品物皆春”，生机和绿色总会让人心情舒畅，此时最忌怒、忌郁，有不愉快要及时沟通，常和朋友相聚。更重要的是从积极的角度看问题，不是“才给半杯水”，而是“已经有了半杯水”。长久保持乐观积极的态度则可“相随心转”，必然神清气朗，容光焕发。
阳虚体质立春茶饮小贴士：枣杞黄芪茶
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