当年还珠格格有穿帮:人不得病的十大秘诀等

来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/29 23:40:18

        为什么有些人经常生病，有些人却身体强壮？据美国"网络医学博士"12月15日报道，美国医学专家指出，健康并非天生，只要掌握十个秘诀，你也能增强免疫力，远离疾病.
人不得病的十大秘诀 
1把好口腔关:
芝加哥公共卫生顾问乔安娜·布鲁萨德指出，认真刷牙、使用漱口水，能够提高免疫力。口腔卫生差会引发牙周炎，从而导致糖尿病或心脏病，因此把好口腔关是保证健康的第一步。
2.有一双干净的手:
洗手的道理不言自明，但多数人却不以为然。医学博士希拉·卡斯说，在感冒流行的季节，每天要多用肥皂洗手。采用正确的洗手方法，能让全球10亿人远离感冒，还能预防其他传染性疾病。
3.多吃红苹果:
"每天一苹果，医生都失业。"红苹果、甘蓝以及绿茶中含有一种叫槲皮素的天然抗氧化剂，它能让人们在压力下增强免疫力。美国阿帕拉契州立大学教授大卫·尼曼博士在研究中发现，连续5周通过红苹果摄入槲皮素的人，患呼吸道疾病的风险会降低40%。
4.社会交往要广泛:
美国卡耐基·梅隆大学的心理学教授希尔顿·科恩说，当人们受到病毒侵袭的时候，一些人格因素会对感冒起到抵抗作用。与内向型人相比，外向型人感冒几率更低，这是因为社会交往会增强机体的抵抗力。社会交往多的人患心脏病的少，寿命也更长。
5.每天动一动:
医学博士克里斯蒂安娜·诺斯鲁普说，锻炼可以改善血液循环，增强抵抗力，即便有病菌侵入机体，身体也会把它们统统歼灭掉。
6.睡眠要充足:
"每天睡上8个小时，绝对让你少生病。"诺斯鲁普说，碰枕头就着而且整夜睡得好的人，更不容易感冒。睡眠好，代谢水平上升，能迅速地恢复免疫力。
7.情绪要乐观:
科恩的研究显示，那些快乐、热情、镇定的人，患传染病的几率较小。他们调查了193名健康人，发现情绪乐观的人感冒症状少，对上呼吸道疾病也有更强的抵抗力。"这是一种稳定的人格特征。人们不患感冒并非因为他们受到病毒侵袭的那天有多快乐。"科恩说。
8.别忽视维生素:
全球都缺维生素D。诺斯鲁普说，维生素D多见于鱼、鸡蛋和牛奶中，多吃这些食物有利健康。维生素C不足也会降低免疫力，人们可以从柑橘类水果中摄取这种营养素。
9.好心态胜药片:
一种想法出现，身体会随之发生一连串的生化反应。积极的态度会提高一氧化氮的水平，让神经递质得到平衡，免疫力得到改进。
10.调整呼吸，学习冥想:
冥想训练会让人们的神经系统更平静，有助于释放压力，调节睡眠，增强抵抗力。美国威斯康星大学与哈佛大学的研究人员发现，参加冥想训练的志愿者所产生的流感抗体，比那些没有进行这种训练的人多得多。                            日常饮食搭配禁忌四十六种
 
1.狗肉+绿豆 会中毒 24.山楂+胡萝卜 破坏维生素C
2.鲤鱼+甘草 会中毒 25.白酒+胡萝卜 肝脏易中毒
3甲鱼+苋菜 会中毒 26.红薯+柿子 会引起结石病
4.洋葱+蜂密 会伤害眼睛 27.火腿+乳酸饮料 容易到癌
5.花生+黄瓜 会伤身体 28.咸鱼+西红柿 会引起结石病
6.羊肉+西瓜 会伤元气 29.海味+水果 影响蛋白质吸收
7.牛肉+栗子 会引起呕吐 30.牛奶+果汁 不利于消
8.鸡肉+芹菜 会伤元气 31.对虾+维生素C 可致砷中毒
9.肉+菱角 会引起腹痛 32.萝卜+水果 可致甲状腺肿大
10.白酒+柿子 会引起中毒 33.马铃薯+香蕉 面部会生斑
11.萝卜+木耳 会引起皮炎 34.豆浆+红糖 降低蛋白质养营价值
12.开水+蜂蜜 破坏营养素 35.小葱+豆腐 影响身体对钙的吸收
13.豆腐+蜂蜜 会引起耳聋 36.牛肉+红糖 胀肚
14.香蕉+芋头 会引起腹胀 37.兔肉+红萝卜 中毒
15.豆腐+鸡蛋 失去营养素 38.鲤鱼+黄瓜 成胎毒
16.兔肉+芹菜 会引起蜕皮 39.鲤鱼+芹菜 患痢疾
17.螃蟹+柿子 会引起腹泻 40.黑鱼+茄子 肚子痛
18.肉类+茶饮 易发生便秘 41.萝卜+人参 滞气
19.啤酒+海味 易易发痛风症 42.西瓜+油炸物 下痢
20.菠菜+豆腐 易患结石症 43.牛奶+醋 痢疾
21.奶+巧克力 易发生腹泻 44.牛奶+菠菜 痢疾
22.香蕉+乳酸饮料 易发生腹泻 45.蕃茄+绿豆 伤元气
23.米汤+奶粉 易致癌 46.海带+猪血 便秘                         

世界上最珍贵的东西都是免费的
    在这个世界上，最珍贵的东西都是免费的。 　

　1.　阳光，是免费的。芸芸众生，没有谁能够离开阳光就能活下去的；然而，从小到大，阳光普照我们的光彩，可曾有谁为自己享受过的阳光支付过一分钱？

　2.　空气，是免费的。一个人只要活着，就需要源源不断的空气。每个人都离不开空气的给予。可从古至今，又有谁为这不可缺少的东西买过单？　　

　3.　愛情，是免费的。那份不由自主的倾慕，那份深深搁置的思念，那份风雨同舟的深情，那份相濡以沫的挚爱，那份心灵相约的期盼，正是我们生命中最深切的感受与最坚实的依靠。这一切，都是免费的，更是金钱无法能买到的。 　　

　4.　亲情，是免费的。每一个赤身裸体的你来到这个世界，都受到了父母亲无微不至的呵护，那是一份深入血脉不求回报的疼爱。可没有哪一个父母会对自己的孩子说："你给我钱我才疼你。"父母的这份疼爱，不会因为你的成年而贬值，更不会因为他们的衰老而削弱；只要父母还活在这个世上，你始终如一会得到这份疼爱。 　　

　5.　友情，是免费的。寂寞时默默陪伴你的那个人，摔倒时向你伸出手臂的那个人；伤心时让你依靠欣慰的肩膀的那个人；无助时向你伸出援助之手的那个人；而他（她）是否把这些付出折合成现金，然后向你要钱？　

　6.　梦想，是免费的。无论是锦衣玉食的公主王子，还是衣不蔽体的流浪汉，只要愿意，就能为自己的人生确立一个梦想。这个梦想可以伟大，也可以平凡，可以辉煌，也可以朴实；即可以深刻，也可以浅薄；即可以远大，也可以渺小；只要你肯付出努力，你就能够拥有。　

　7.　信念，是免费的。每一个生存者，都抱有一份自我的信念。信念是在成长的过程中建立起来的一种斗志，遇到困难用它来克服，无论是小时候，还是长大的你，你对待事物的态度就是靠它来维护的。只要你想到了，就会拥有它的光辉！　

　　还有很多，比如希望、意愿、目标。所有的这一切，都是免费的。只要你想要，你就能得到。还有大自然给予的春风细雨，还有皎洁的月光，还有灿烂的星辉．．．．．．世间多少滋润心田的美好事物，都是免费的．．．．．．　

　　因此，我们不要对着苍天白云唉声叹气了！它是公正的，更是慷慨的；苍天早已把最珍贵的一切，免费地给予了我们每一个人。              
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