滑稽时代迅雷下载:男人要想提高生育能力，补锌少不了_新稀宝_39健康博客

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男人要想提高生育能力，补锌少不了

[收藏] 2010-08-23 14:16标签：食物精子补锌含锌患者分类：男性不育

研究显示，一部分男性不育患者的生育障碍与体内微量元素的缺失有关，其中锌的作用尤其重要，它不仅参与精子的构成，还和精子的出生、发育、成熟有密切的关系。

锌与精液的质量及密度呈正比关系，缺锌会影响精子的代谢与活力，造成睾丸发育不足。当锌不足时，会直接伤害到前列腺组织，而精液中包含1/3的前列腺液，这样也导致了精液液化不良，降低精子的活力，从而影响受精的过程。同理，缺锌易致性功能下降和前列腺疾病。

很多不育的男性患者多次求医未果，原因是没有注重到营养方面的调养，特别是没有意识到微量元素对生育功能的重要性。一些少精弱精的男性患者通过充足的营养调整，补充必要的微量元素，以及生活方式的改善，提高了精子活性和质量，恢复了正常的生育能力，治愈了不育症，生育出了宝宝而喜笑颜开。

一般来说，补锌分为两种方式：吃含锌食物、补锌的营养食品，最好“双管齐下”。其中含锌较好的食物是牡蛎及一些海产品，除此之外，猪肝、瘦肉、鱼类、蛋黄、干果（核桃等）的含锌量也比较高，水果中则以苹果含锌为最多。枸杞、熟地、桑椹等“补肾壮阳”的中药，用现代科学来分析，原因是含锌量较高。营养学家指出食物补锌时间较长，需要通过营养食品充分补锌，推荐锌硒宝、育之缘等营养食品，这样效果才会更佳。

需要注意的是，喝酒、熬夜、压力大、食物过于精细和高脂肪等因素容易导致锌的吸收下降，流失过多。另外，从保健养生方面来讲，可以通过进食一些含锌高的食物及时补充；如果是有前列腺炎、不育症，或者性功能低下，不是靠吃一些食物能治愈的，因为毕竟量小了，而且不容易坚持，所以要通过专门的营养强化补充和生活方式的调整。

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