中财网候车大厅的故事:每天坚持10个习惯 快速拥有筷子腿
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/28 01:54:03
1.每天早上45分钟有氧健身操。
2.每天提前两站下车错后两站上车，快走到达目的地。
3.在办公室里坐着时有时间就加紧大腿。我平常都是夹杯子。接好热水。
4.晚上6、7点左右做75min PUMP-IT-UP。
5.用木水桶温水泡小腿及脚丫。30min(感觉身体微微出汗发热的水温)。不过也不一定非要木水桶，可以用网买那种专业的足浴盆也成。
6.空中见肘倒立蹬三轮：连续蹬1000下，然后侧躺侧踢腿每边各20下，再然后平躺剪刀腿20下。
7.瘦身霜+保鲜膜，除了涂抹瘦身霜外，关键就在最后要包覆上保鲜膜，才能让成份快速渗透，并透过发热的活络功效，有效提升瘦身霜的紧实效果。用保鲜膜包裹大腿，由下往上慢慢缠绕，请密集缠绕，间隔约2cm就好，才能完整包覆，达到密封效果。等待30分钟再拿掉，这就像做有氧运动的道理，让大腿感觉像运动30分钟。
8.花点小钱买双连裤的静脉曲张袜。姐用的是蔡依林推荐的那款宝芙静脉曲张袜，很收腿型的!现在正好又是冬天，瘦腿效果很给力。注意晚上睡觉的时候别穿哦。
9.腿部刮痧。我开始时的两个月一直天天坚持。每天洗澡后临睡前刮腿9个穴位。大家网上一搜就有方法，但是一定要每天坚持不能有一天偷懒!刮痧瘦腿现在被很多MM所接受，就是操作流程稍微要麻烦一点，刮痧板和刮痧油网上有卖滴。
10.竖腿法。腿与墙贴近成90度。现在只是每周腿部发沉水肿时有做了。刚开始的一个月一直坚持。
只要坚持三个月，不要偷懒即使是mc期间也要坚持，你也会有一双纤纤美腿的！
2.每天提前两站下车错后两站上车，快走到达目的地。
3.在办公室里坐着时有时间就加紧大腿。我平常都是夹杯子。接好热水。
4.晚上6、7点左右做75min PUMP-IT-UP。
5.用木水桶温水泡小腿及脚丫。30min(感觉身体微微出汗发热的水温)。不过也不一定非要木水桶，可以用网买那种专业的足浴盆也成。
6.空中见肘倒立蹬三轮：连续蹬1000下，然后侧躺侧踢腿每边各20下，再然后平躺剪刀腿20下。
7.瘦身霜+保鲜膜，除了涂抹瘦身霜外，关键就在最后要包覆上保鲜膜，才能让成份快速渗透，并透过发热的活络功效，有效提升瘦身霜的紧实效果。用保鲜膜包裹大腿，由下往上慢慢缠绕，请密集缠绕，间隔约2cm就好，才能完整包覆，达到密封效果。等待30分钟再拿掉，这就像做有氧运动的道理，让大腿感觉像运动30分钟。
8.花点小钱买双连裤的静脉曲张袜。姐用的是蔡依林推荐的那款宝芙静脉曲张袜，很收腿型的!现在正好又是冬天，瘦腿效果很给力。注意晚上睡觉的时候别穿哦。
9.腿部刮痧。我开始时的两个月一直天天坚持。每天洗澡后临睡前刮腿9个穴位。大家网上一搜就有方法，但是一定要每天坚持不能有一天偷懒!刮痧瘦腿现在被很多MM所接受，就是操作流程稍微要麻烦一点，刮痧板和刮痧油网上有卖滴。
10.竖腿法。腿与墙贴近成90度。现在只是每周腿部发沉水肿时有做了。刚开始的一个月一直坚持。
只要坚持三个月，不要偷懒即使是mc期间也要坚持，你也会有一双纤纤美腿的！
每天午休一两个小时，这个习惯好不好呢？
每天坚持做运动
每天坚持排便````
中国为什么会有用筷子的习惯?
仰卧起坐每天做多少个，坚持多久能减掉肚子上的肉？
每天坚持游泳2个小时.一个月下来.能瘦多少
仰卧起座需要每天都做啊，要做多少个？坚持多长时间才能见效？
爬山要每天坚持吗？
坚持每天拍脸,脸会瘦吗？
我国每天用多少双筷子
他习惯每天早晨冲澡。
用什么方法来约束自己坚持做完自己要求做的事情（如；每天记10个英语单词，每天看5篇文章．．．．）急需
为什么东方人习惯用筷子而西方人用叉子?
每天坚持做150个仰卧起坐，5组（12－15个）飞燕，多久肌肉能出来？
如果每天坚持压腿30分钟,请问能否做到劈叉?我做了1个星期,效果不太明显
我已经坚持跳了一个月的绳，每天1000个，为什么还是没有降低体重？很苦恼，为什么？
跳绳坚持了一个半月了，才减了一斤，每天跳1000个。效果怎么不明显呢？
一直坚持每天在跑步机上跑1个半小时,可半年了没有减掉任何重量,怎么办?
每天睡觉6个小时对身体有什么不好的吗，习惯早起是好事吗
我坚持每天逛街六个小时有没有减腿和屁股的作用???
每天吃遗篇维生素C为什么我还有斑点，我每天都坚持吃三个苹果2个猕猴桃啊好几年了都
坚持每天睡几个小时最长寿？？
运动越多越好吗？是否一定要每天坚持？
每天坚持吃黄瓜作何解？？