谎言的背后刘思佳床戏:上班族即时健身小方法
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/04/29 04:05:04
我从2001年起,买回电脑,当年46岁,一直上网至今。在学校有时候长时间操作电脑。上网一族、操作电脑一族很容易出现各种不舒服的症候。如何防止和解决这样的问题,是值得探讨的。
我用一个活血的方法,因为坐的久,气血在“亚静止”的状态下。对身体的影响是必然的、客观的。
方法是:每40分钟一个小时后。就跺脚5到十10钟。也可以边上电脑操作,边跺脚。跺脚先双脚脚板底轻轻的有节奏的跺。再分别单脚轮流跺。一般几分钟就感到身体发热。效果就来了。
我用此方法这么多年,没有感到腰酸背疼什么的。原因只有一个:此方法能够活血化瘀。
公开给大家。都能够很好的上电脑操作而无大碍!
注意:身体坐正、全身放松,呼吸均匀自然,会腹式呼吸的做腹式呼吸!眯起眼睛!
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