中医李可什么时候去世:10分钟做乌发养生的黑米粥（区别染色米最简单的方法）

来源：百度文库编辑：中财网时间：2024/04/30 11:52:30

10分钟做乌发养生的黑米粥（区别染色米最简单的方法）

http://blog.sina.com.cn/s/blog_48f4eaa501017ndk.html

摘自网络：
＂中医认为黑米性温，能益气补血、暖胃健脾、滋补肝肾、止咳喘，特别适合脾胃虚弱、体虚乏力、贫血失血、心悸气短、咳嗽、哮喘、早泄、滑精、尿频等患者食用。

西医也认为黑米的营养价值明显要高于大米，其蛋白质，多种维生素及微量元素都要高于大米1～3倍，而且黑米中含膳食纤维多，血糖指数仅为55（白米饭为87），因此，黑米特别适合糖尿病人食用。此外，黑米中的钾、镁等矿物质还有利于控制血压、大大减少患心脑血管疾病的风险，所以有心脑血管疾病的人要把黑米作为膳食调养的一部分。

黑米属于糙米，它的外皮也有很好的营养价值．＂

简单来讲，黑米可以补肾补血，养胃润肠，还可以乌发养颜！特别适合寒性体质的人食用！

市面上销售的黑米容易有染色米，区别黑米是否被染色的最简单的方法，看断面！真正的黑米只有外皮是黑色的，内芯都是白色的，染过色的黑米，断面也是黑色的！

养生黑米粥
（1-2人份）
原料：黑米50克，鸡蛋一个，坚果（大杏仁，开心果）适量
辅料：水500克

做法：

1.  将坚果放入搅拌机干磨杯打细碎或细粉．

2.  黑米放入搅拌机打成细粉．

3.  先将黑米粉和100克水混合均匀成生浆，剩下400克水倒入煮锅内煮沸，倒入黑米生浆，再次煮沸后转小火，不断搅动着煮5分钟左右至黑米糊开始黏稠．

4.  将打散的蛋液淋入，搅动一下，关火．

5.  将黑米粥盛入碗里，可以加适量坚果碎一起食用．

洗黑米时水会变色，黑米是否是染色的？请问，黑米与紫米的区别？黑米与紫米的区别？黑米粥怎么做？黑米粥怎样做呢黑米粥的颜色怎样辨别黑米有无染色成龙做的霸王乌发快的广告词是什么? 煮黑米粥的窍门拿黑米粥做夜宵好不好啊? 营养品、保健品和养生品的区别？养生品、保健品和营养品的区别？染色体，姐妹染色单体，染色单体间的区别黑糯米和黑米的区别是什么啊？霸王乌发快的问题炒黑米怎么做染色体与染色单体的区别？急问???????黑米粥的做法黑米粥和薏米粥怎么做,味道最好呢? 黑米和米有什么不同的营养价值?黑米的营养有哪些? 道、儒、佛家的养生思想主要区别在哪里黑米怎么做才好吃？能够乌发的保健品有哪些？南昌哪儿有卖美加净乌发乳的?